โปรตีน+ผัก วันที่ 10 (52.0 กก.) ลงมาแล้ว 2.2 กก. พรุ่งนี้จะเห็นเลข 51 มั้ยนา เช้า กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แถ้ว โยเกิร์ต 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ผัดไก่+กุ้งสับ+คึ่นฉ่าย+กะหล่ำปลี+แครอต+ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน อารมณ์ ยังไม่ถ่าย กลางวัน ผัดไก่+กุ้งสับ+คึ่นฉ่าย+กะหล่ำปลี+แครอต+ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน (ที่เหลือ) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ถ่ายแล้ว 2 รอบ เหมือนท้องอืดๆ เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย มะเขือเทศราชินี 1 ขีด อารมณ์ กินน้อย แต่ไม่หิวนะ ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 30 นาที = 340 แคลอรี่ ทำขนม 6 โมงเย็น – 4 ทุ่ม รู้สึกว่ากินน้ำอุ่น แล้วขับถ่ายดีขึ้น   Create Date : 11 กันยายน 2552 5 comments Last Update : 11 กันยายน 2552 8:32:53 น. Counter : 382 Pageviews. Share Tweet

ให้นมลูกรึปล่าวคะระวังนมไม่พอนะ เป็นห่วงค่ะ   โดย: saranrat 11 กันยายน 2552 9:30:35 น.

เย้ๆลดได้อีกแล้ว สู้ต่อไปนะคะ เพื่อเป้าหมายของเรา   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 11 กันยายน 2552 11:16:06 น.

ดื่มน้ำอุ่น ช่วยได้เยอะเลย ถ้าตอนเช้าเป็นน้ำอุ่นบีบมะนาวใส่ ด้วยเนี่ย ก้อช่วยได้อีกนิดนะค่ะ กลางวัน เป็นน้ำเย็นก้อดีนะค่ะ เค้าว่าน้ำเย็นช่วยเผาผลาญแคล ได้นะค่ะ   โดย: หมูแนน 11 กันยายน 2552 11:42:42 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 11 กันยายน 2552 12:38:10 น.

วันนี้หนอนยังไม่ถ่ายเลยอะ   โดย: nonnoiGiwGiw 11 กันยายน 2552 19:43:35 น.