วันที่ 3-4-5-6 รวดเดียว โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 3 (52.9 กก.) ลงมาแล้ว 1.3 กก. สู้ต่อไป เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ต ไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว 2 ฟอง ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ วันนี้ถ่ายน้อยลง แต่ก็ยัง OK ว่างเช้า รู้สึกหิวเลยกิน นม 0% 1 กล่อง กลางวัน ไข่ต้ม 1 ฟอง ปลาอบกระเทียมพริกไทย 3 ชิ้น โยเกิร์ต 0% + ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ หิวมากเลย ว่างบ่าย รู้สึกหิวเลยกิน นม 0% 1 กล่อง (วันนี้หิวบ่อยจัง) เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ไก่ย่าง 5 ดาว เฉพาะอก กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 30 นาที = 330 แคลอรี่ ทำขนม ตั้งแต่บ่าย 2-ตี 2 ครึ่ง เหนื่อยสุดๆ เพื่อเงินตัวเดียว โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 4 (52.6 กก.) ลงมาแล้ว 1.6 กก. ทำไมน้ำหนักไม่ค่อยลงทั้งๆ ที่เดินทำขนมตลอด เหนื่อยมาก ?? เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ต ไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 1 แก้วโตๆ อารมณ์ ถ่ายน้อยอีกแล้ว ก็ยังดี กลางวัน อกไก่อบชานอ้อย 4 ชิ้นเล็ก ชาไทยใส่ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว คิดได้ก็ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ทำขนมเยอะมากๆ ไม่หิวเลย เย็น (2 ทุ่ม) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย อกไก่อบชานอ้อย 4 ชิ้นเล็ก อารมณ์ กินเพราะต้องกิน แต่ไม่หิวเลย กิจกรรม ทำขนม ตั้งแต่บ่ายโมง-ห้าทุ่ม โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 5 (52.8 กก.) ลงมาแล้ว 1.6 กก. ขึ้นมาได้ยังไง สงสัยเมื่อวานกินอกไก่อบชานอ้อย เค็มมากไป เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ต ไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย น้ำเม็ดแมงลัก 1 แก้วโต อารมณ์ ถ่ายน้อยอีกแล้ว ก็ยังออกอยู่ กลางวัน อกไก่อบชานอ้อย 4 ชิ้นเล็ก อกไก่ย่าง 5 ดาว 1 ชิ้นใหญ่ ชาไทยใส่ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว คิดได้ก็ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ทำขนมเยอะมากๆ ไม่หิวเลย เย็น (2 ทุ่ม) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย อกไก่อบชานอ้อย 3 ชิ้นเล็ก อกไก่ย่าง 5 ดาว 1 ชิ้นใหญ่ อารมณ์ กินเพราะต้องกิน แต่ไม่หิวเลย กิจกรรม ทำขนม ตั้งแต่บ่ายโมง-2 ทุ่ม (วันนี้เสร็จเร็ว ได้ดู AF) โปรตีนบริสุทธิ์ วันที่ 6 (52.4 กก.) ลงมาแล้ว 1.8 กก. ลงมาที่น้ำหนักมาตรฐานของเราแล้ว เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ต ไขมันต่ำ+ ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำเม็ดแมงลัก 1 แก้วโต อารมณ์ ถ่ายน้อยอีกแล้ว กลางวัน สเต็กปลาซาบะทอด 1 ชิ้นเล็ก เนื้อไก่ในสุกี้ของแม่ 2 ชิ้น ไข่เจียวของพี่ 1 คำ ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว 1 ฟอง ชาไทยใส่ซูคาโลส+นม 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ทำขนมนิดหน่อย เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 1 ถ้วย ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว 1 ฟอง ชาฟิตเน่ 1 แก้ว อารมณ์ กินน้อยไม่มีอะไรกินเลย พักผ่อน ช่วงนี้ร้อนในมากๆ ใครกินโปรตีนอย่างเดียวแล้วเป็นบ้าง ทำยังไงดี   Create Date : 07 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 8 กันยายน 2552 7:49:38 น. Counter : 1903 Pageviews. Share Tweet

ลดลงทุกวันเลยนะคะ(มาสะดุดตอนท้าย) สู้ๆนะคะ ลดได้แน่นอนค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 7 กันยายน 2552 11:26:00 น.

มาให้กำลังใจ   โดย: คนทุ่งบางเขน 7 กันยายน 2552 12:36:36 น.

มาส่งกำลังใจ ตอนเที่ยงค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กันยายน 2552 12:48:22 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 7 กันยายน 2552 13:06:17 น.

สู้ ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: หมูแนน 7 กันยายน 2552 13:27:20 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ น้ำหนักลดลงแล้วนะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: HidaYa 7 กันยายน 2552 15:30:23 น.

ทำไมไม่เห็นมีผักเลย น่าจะทานผลไม้ด้วยนะคะ   โดย: mimi IP: 203.147.4.69 8 กันยายน 2552 10:06:57 น.