|
โปรตีน+ผัก วันที่ 10 (52.0 กก.)
ลงมาแล้ว 2.2 กก. พรุ่งนี้จะเห็นเลข 51 มั้ยนา เช้า กาแฟ+ซูคาโลส+นม 0% 1 แถ้ว โยเกิร์ต 0%+ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ผัดไก่+กุ้งสับ+คึ่นฉ่าย+กะหล่ำปลี+แครอต+ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน อารมณ์ ยังไม่ถ่าย กลางวัน ผัดไก่+กุ้งสับ+คึ่นฉ่าย+กะหล่ำปลี+แครอต+ไข่เจียวไม่ใส่น้ำมัน (ที่เหลือ) โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลเขียว 1 ถ้วย ดื่มน้ำตลอด อารมณ์ ถ่ายแล้ว 2 รอบ เหมือนท้องอืดๆ เย็น โยเกิร์ตรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย มะเขือเทศราชินี 1 ขีด อารมณ์ กินน้อย แต่ไม่หิวนะ ดื่มน้ำเยอะมากๆ กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 30 นาที = 340 แคลอรี่ ทำขนม 6 โมงเย็น 4 ทุ่ม
รู้สึกว่ากินน้ำอุ่น แล้วขับถ่ายดีขึ้น
Create Date : 11 กันยายน 2552 |
Last Update : 11 กันยายน 2552 8:32:53 น. |
|
5 comments
|
Counter : 381 Pageviews. |
|
|
|
โดย: saranrat วันที่: 11 กันยายน 2552 เวลา:9:30:35 น. |
|
|
|
โดย: หมูแนน วันที่: 11 กันยายน 2552 เวลา:11:42:42 น. |
|
|
|
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 11 กันยายน 2552 เวลา:12:38:10 น. |
|
|
|
|
|
|
|