โปรตีนบริสุทธิ์ วันแรก (53.5 กก.) ทดลองสูตรพี่ปลา 1 เดือน น้ำหนักเริ่มต้น 54.2 กก. เป้าหมาย 50 กก. (ผอมเพื่อจะมีลูกจะทำได้มั้ยเนี่ย) วันแรกลงมา 0.7 กก. แล้ว เช้า น้ำเปล่าผสมมะนาวครึ่งลูก 1 แก้วโต กาแฟโฟรสลิม 1 ซอง โยเกิร์ต ไขมันต่ำ + ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำเม็ดแมงลัก 1 แก้วโต ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ กินไปสักพัก ก็ถ่ายออก สบายท้องจัง กลางวัน ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาว 2 ฟอง ปลาอบกระเทียมพริกไทย 3 ชิ้น โยเกิร์ต ไขมันต่ำ + ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย ดื่มน้ำ 3 แก้วโตๆ อารมณ์ ไม่รู้สึกหิวเลย แปลก เย็น ปลาอบกระเทียมพริกไทย 2 ชิ้น โยเกิร์ต ไขมันต่ำรสแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ถ้วย นม 0% 1/2 กล่อง (เหลือจากหมักไก่) กิจกรรม อีลิปติคอล สปีด 3 - 25 นาที ทำเค้ก 2 ชม.   Create Date : 02 กันยายน 2552 6 comments Last Update : 8 กันยายน 2552 7:51:05 น. Counter : 327 Pageviews. Share Tweet

ขอให้ลดได้สำเร็จน่ะค่ะ   โดย: somphoenix 2 กันยายน 2552 9:20:49 น.

สู้ๆๆค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 2 กันยายน 2552 9:57:48 น.

แวะมาให้กำลังใจก่อนเที่ยง สู้ ๆ นะค่ะ   โดย: หมูแนน 2 กันยายน 2552 11:40:39 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 กันยายน 2552 13:56:49 น.

หวัดดีค่ะ สู้ สู้ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่า...   โดย: emmycookie 2 กันยายน 2552 17:02:28 น.

ไม่กินเเป้งเลยไช่ไหมค่ะ   โดย: ลดเช่นกัน IP: 58.9.113.195 3 ตุลาคม 2552 10:08:02 น.