วันที่ 50 (55) นน.เริ่ม 63 กก. นน.วันจันทร์ 54.5 กก. นน.วันนี้ 55 กก. + 5 ขีด สวัสดีค่ะ น้ำหนักขึ้น 5 ขีดค่ะ เนื่องจากป้าแดงมาได้ 3 วันแล้ว รู้สึกหน้าบวมๆไม่รู้ว่าบวมน้ำรึเปล่า?? กว่าบุ๋มจะเอาลงได้แต่ละขีด เฮ้อ!!.. หวังว่าป้าแดงไปจะเอาน้ำหนักไปด้วยนะค่ะ เริ่มเบื่อเลข 54 - 55 อยากเห็นเลข 53 บ้างจัง ตื่น 13.00 น.  อาบน้ำพร้อมขับถ่ายน้อยกว่าปกติ 13.50 น. กาแฟ ไม่น้ำตาล 10 kcal. 17.00 น. ออกกำลังกาย 60 นาที วิ่ง + แอโรบิค + Hiit   เล่นสลับกันไปมา 18.40 - 21.30 น. ขนมจีน 1 จับเล็ก 80 แคล แกงไตปลา ถ้วยเล็ก 70 แคล เผ็ดมาก ไข่ต้มยางมะตูม 2 ฟองเล็ก 150 แคล น้ำเต้าหู้ ไม่น้ำตาล 2 ถุง 120 แคล โยเกิร์ต แปะก้วย 80 แคล ฝรั่ง 1 ลูก 80 แคล 22.15 น. ออกกำลังกาย 30 นาที เล่น Hiit ท่าง่ายๆ ให้ได้เหงื่อสักนิด ก่อนไปอาบน้ำค่ะ ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ความรู้สึก วันนี้ทานแค่นี้อิ่มพอดีๆ ไม่แน่นมาก ทำโทษป้าแดงที่มาแล้วทำให้น้ำหนักขึ้น หลายวันก่อนป้าแดงมาก็เปิดแต่ตู้ไอติมด้วย วันนี้ทานแค่นี้ก็พอ และช่วงนี้ต้องงดไอติมด้วย ให้ร่างกายดึงเอาไขมันเก่าที่เคยทานมาใช้บ้าง ไม่งั้นถ้าเราทานไขมันใหม่ๆเพิ่มเข้าไป ร่างกายเราก็จะเผาผลาญแต่ของใหม่ ทำให้ไขมันเก่าที่ถูกสะสมมานาน ไม่ได้ถูกดึงมาใช้เผาผลาญออกไปเลย บุ๋มว่าจะซื้อกล้วยมาทานอีกครั้งค่ะ เพราะกล้วยมีสารช่วยเร่งการเผาผลาญได้ แถมมีประโยชน์หลายอย่างด้วยค่ะ แต่เสียอย่างเดียวสุกไวไปหน่อย ทานไม่ทันหมดหวีก็เน่าค่ะ ขอให้ป้าแดงไปพร้อมเอาน้ำหนักไปด้วย และหวังว่าไปแล้วน้ำหนักจะลงมาบ้างนะค่ะ ขอบคุณทุกกำลังใจและขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน  ถึงจุดหมายที่หวังไว้ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ  ^_____________________^   Create Date : 27 กันยายน 2555 9 comments Last Update : 27 กันยายน 2555 16:19:32 น. Counter : 955 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้า สาวน้อย อาจจะเป็นเพราะป้าแดงมาก้ได้ค่ะน้องบุ๋ม น้ำหนักตัวก้เรยเพิ่ม อย่าเพิ่งชั่งตอนนี้ดีกว่านะคะ เด๋วจะนอยด์เปล่าๆ สู้ๆ จ้า เรื่องออกกำลังกายตามคลิปว่าจะ ว่าจะ ทู๊กกกทีเรยน้อง พี่ว่า คงไม่ไหว ต้องลองดูก่อนซักตั้ง ถ้าออกได้ก้ดีเนอะ ประหยัดค่าฟิตเนสไปตั้งเยอะ   โดย: Kittypiggybent 27 กันยายน 2555 19:43:54 น.

ทำโทษป้าแดงหนักๆเลยนะ:) โทษฐานทำน้ำหนักขึ้น พี่ว่าพี่ก็หักโหมไปแหละ จะค่อยเป็นค่อยไปแล้ว บางทีร่างกายไม่ไหวประท้วงซะแล้ว บุ๋มสู้ต่อไปนะ   โดย: cake&coffee 27 กันยายน 2555 20:17:04 น.

โธ่ๆๆๆ..ไอ้เราก็คิดว่าขึ้นโลสองโล ที่ไหนได้ ขึ้นแค่เนี้ยเอง.. คนลดน้ำหนักปกติจะขึ้นทีไม่ต่ำกว่าโลถึงสองโลเลยนะบุ๋ม นี่ถือว่าน้อยนะ ไม่ต้องตกใจแค่ห้าขีด เมื่อก่อนตอนลดใหม่ๆพี่ขึ้นลงทีละสองสามโล มันเป็นน้ำหนักหลอกๆนะ ไม่ว่าขึ้นหรือลง ทุกคนมีน้ำหนักมาตรฐาณของตัวเองตามอายุและสัดส่วน .. เดี๋ยวมันก็ลงมานะใจเย็นๆ.. ออกกำลังดักไว้มันไม่ไปไหนไกลหรอก..สู้ๆ   โดย: araya.m 28 กันยายน 2555 1:07:31 น.

แคทซื้อกล้วยหอมที่โลตัสอ่าค่ะพี่บุ๋มมันจะแพ๊คละ 4 ลูกน่าจะ 39 บาท ซึ่งถ้าเทียบกับที่เป็นหวีแล้วราคาจะสูงกว่านิดหน่อย แต่ว่าถ้าซื้อเป็นหวีแคทก็กินได้แค่นิดเดียว กินไม่ทันเลยค่ะ ก็เล่นสุขพร้อมกันทั้งหวี อิอิ   โดย: CatZiiZ007 28 กันยายน 2555 3:22:30 น.

น้ำหนักขึ้นเพราะป้าแดงน่ะไม่เป็นไรนะคะน้องบุ๋ม เพราะพอป้าแดงไป เดี๋ยวเราก็กลับมาฟิตเหมือนเดิมแล้วค่ะ ... โรตีพี่จุ๋มชอบกินแบบกรอบๆ ทาเนยถั่วด้วย อร่อยมาก   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 28 กันยายน 2555 7:26:02 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 28 กันยายน 2555 8:19:39 น.

ัทักทายเจ้าคะ   โดย: CoCoPpa 28 กันยายน 2555 10:20:43 น.

พี่ทานกล้วยหอมวันละใบ กะอิ่มไว้ก่อน ฮ่าๆๆๆ ใจเย็นๆนะคะ ป้าแดงไปแล้วตะนี้น้ำหนักลดลงแน่ๆเลยจ้ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Max Bulliboo 28 กันยายน 2555 20:07:53 น.

เดี๋ยวป้าแดงกลับไปเค้าก็เอาน้ำหนักคืนไปเองแหล่ะน้องบุ๋ม..อย่าเครียดๆ   โดย: EmmieDzGalz 29 กันยายน 2555 16:09:36 น.