Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
19 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 41-42

น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อวาน 54.8 กก.
น้ำหนักวันนี้ เท่าเดิมค่ะ
เป้าหมายแรก 50 กก.
เป้าหมายสูงสุด 45-47 กก.



สวัสดีค่ะทุกคน 
บุ๋มขออัพ 2 วันคือเมื่อวานกับวันนี้นะค่ะ
น้ำหนัก 2 วันนี้ชั่งตอนเช้าเท่าเดิมคือ 54.8 กก. 
บุ๋มไม่อยากเครียดกับมันแล้วถึงเวลามันอยากลง
มันก็คงลงเองแหละค่ะ เราทำทุกวันให้ดีก็พอแล้ว
บุ๋มอยากมีความสุขในการลด นน. ไม่ใช่ความเครียดค่ะ
เพราะความเครียดทำให้สิวบุกแถม นน. ขึ้นได้ด้วยค่ะ
ตอนนี้กำลังรักษาสิวเจ้ากรรมอยู่ค่ะ ใกล้หายดีแล้วค่ะ
อยากหุ่นสวยหน้าใสไร้สิวก็ต้องสู้ๆต่อไป ^_^



fast 5 วันที่ 2 (วันอังคาร)


ตื่นนอน 10.00 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


11.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.


ทั้งวันพยายามดื่มน้ำเปล่ามากๆ
ระหว่างวันจิบน้ำเปล่าเรื่อยๆอิ่มชื่นใจดีค่ะ


18.00 น. - 21.00 น.
ข้าวยำแหนม 300 kcal.ทานเกือบหมด
ซุปหน่อไม้ 90 kcal.ทานไม่หมด
น้ำตกหมู 120 kcal.ทานไม่หมด
ส้มตำแอปเปิ้ลเขียว 100 kcal.ทานเกือบหมด
แกงจืดตำลึงหมูสับ 200 kcal.ทานเกือบหมด
เต้าฮวย หวานน้อย 150 kcal.ทานหมด
(เป็น 3 ชม.ในการทานที่อิ่มมากกกค่ะ)


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร


ออกกำลังกาย
16.30 น. เล่นโยคะ 1 ชม. 
ได้เหงื่อเหมือนกันแถมเหนื่อยด้วย


-------------------------------------------



fast 5 วันที่ 3 (วันพุธ)



ตื่นนอน 10.00 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


11.00 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.


ทั้งวันพยายามดื่มน้ำเปล่ามากๆ
ระหว่างวันจิบน้ำเปล่าเรื่อยๆอิ่มชื่นใจดีค่ะ


ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร


 ออกกำลังกาย
16.00 น. ทำงานบ้าน 20 นาที
16.30 น. โยคะ 30 นาที


17.50 น. - 21.30 น.
เกาเหลาต้มยำเย็นตาโฟ 300 kcal.ทานเกือบหมด
สเต็กปลาแซลมอนย่าง 350 kcal.ทานหมด อร่อยมาก!!
ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู๊ด 100 kcal.ทานไม่หมด
ยำแอปเปิ้ลเขียวกับฝรั่ง 180 Kcal.เกือบหมด
น้ำเต้าหู้ ไม่หวาน 60 kcal.ทานหมด
โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 70 kcal.ทานหมด


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2.5 ลิตร


ความรู้สึก
fast 5 ครบ 3 วันแล้วค่ะ ไม่มีปัญหาอะไร
ร่างกายปกติดีทุกอย่างค่ะ ช่วงเย็นเไม่ค่อยหิวมาก
แต่บุ๋มก็ทานได้แค่นี้แหละค่ะ อิ่มแน่นทุกวันเลย
บุ๋มรู้สึกว่าสัดส่วนเล็กลงแถมมันแน่นขึ้นมากกว่าเดิม
หน้าท้องก็มีห้อยๆยังไม่ยุบมากแต่รู้สึกกระชับขึ้นมาก
ถึงน้ำหนักไม่ค่อยลงแต่สัดส่วนกระชับขึ้นก็ชื่นใจแล้วค่ะ
ถือว่าที่ควบคุมน้ำหนักออกกำลังกายไปไม่ได้เสียแรงเปล่า
แถมเริ่มมีคนทักว่าผอมลง ตั้งนานเพิ่งมาทักเห็นกันทุกวัน
ทั้งๆที่น้ำหนักบุ๋มก็ 55 กก. มาตั้งหลายวันแล้ว  
ตอนแรกๆทำไมไม่ทัก แปลกดีนะค่ะ


วันนี้มาอัพช้าเลยลง 2 วันของเมื่อวานกับวันนี้เลยค่ะ
พรุ่งนี้จะได้อัพของพรุ่งนี้ล่าสุดอย่างเดียวค่ะ

บุ๋มขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ



Create Date : 19 กันยายน 2555
Last Update : 19 กันยายน 2555 21:33:22 น. 7 comments
Counter : 520 Pageviews.

 
ต้องลองวัดสัดส่วนดูพี่บุ๋มๆ จะได้รู้เลย อิอิ
ส่วนมากคนที่อยู่ใกล้ๆกันจะไม่ค่อยสังเกตุหรอกค่ะ เห็นเราเท่าเดิมตลอดเลย เป็นกำลังใจให้ค่ะ ฝันดีนะค่ะ ม๊วฟๆพี่สาว


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 19 กันยายน 2555 เวลา:23:55:36 น.  

 
อาหารแต่ละมื้อ น้ำลายไหลเต็มบล๊อกน้องบุ๋มแล้วเนี่ย ..แสดงว่าน้องบุ๋มผอมลงเยอะจริงๆแหล่ะ เพราะว่าขนาดคนเห็นกันทุกวันยังทักเลย เพราะปกติคนเห็นกันทุกวันไม่รู้หรอกว่าเราเปลี่ยนแปลง.. สู้ต่อไปน้องบุ๋ม ลดน้ำหนัก และออกกำลัง คือคัมภีร์เล่มอมตะในการลดน้ำหนักเนาะ..


โดย: araya.m วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:3:33:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ ชื่อโรสนะค่ะ อายุ 19ปี เป็นคนนึงที่สรรหาวิธีลดความอ้วน ทั้งออกกำลังกาย กินยาลด
อดอาหาร มันก็เป็นวิธีลดน้ำหนักแบบเดิม ๆ
ทรมานตัวเองมาก ๆ
จนรู้สึกว่าไม่ใช่ละ ,, จนได้เจอกับผลิตภัณฑ์หนึ่งซึ่ง ทานเข้าไปได้สองอาทิตย์
น้ำหนักก็ลดไป 6 กิโล ตอนนั้นตกใจมาก ไม่คิดว่า จะลดได้ถึงขนาดนี้
ตอนนั้นน้ำหนัก ประมาณ 63 จนเหลือ 57 ดีใจมาก ! ก็เลยกินต่อไปเดือนหนึ่ง
น้ำหนักลงเดือนหนึ่งเฉลี่ยอยู่ที่ 10 ! กิโล
ตอนนี้ พอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้ว หยุดกินแล้วด้วย ไม่โยโย่ !

ตัวนี้เราขายเองกินเอง มาดูผลลัพท์ได้
สินค้าปลอดภัย ไม่ได้ขายมั่วซั่ว
จัดเป็นคอร์ส เมื่อลูกค้าสั่งซื้อแล้ว เรามีการดูแลลูกค้าหลังการขาย
และแนะนำการลดความอ้วนอย่างเต็มที่ :)
รับข้อมูลไปดูได้ค่ะ http://www.LDS-Slim.com/36767
หรือโทร 090-9923306 โรสค่ะ


โดย: โรส IP: 110.171.13.168 วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:5:03:14 น.  

 
สู้ ๆ ไม่เครียดแล้วแบบนี้ เดี๋ยวก็ลงเนอะ ๆ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:9:40:10 น.  

 
ตำส้มโอพี่ไม่ได้ทำเองค่ะ ซื้อเอา...ใส่น้ำปูด้วยนะไม่รู้น้องบุ๋มรู้จักป่าว..สีดำๆคล้ายๆน้ำบูดูทางใต้เลย..
ปล.วันนี้ Fast-5 วันแรก..รู้สึกโอเคเลยหล่ะไม่หิวเลย(ตอนนี้11โมงครึ่ง)รอดูว่าตอนบ่ายจะหิวมั้ย..เพราะพี่ตื่นเช้าหน่อยไงตื่น 7 โมงเช้า


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:11:27:24 น.  

 
พี่เห็นรายการอาหารของบุ๋มแล้ว น่าทานทุกอย่าง นี่ถ้าอยู่ใกล้จะวิ่งไปร่วมวงด้วย ฮ่าๆๆๆๆ ปลาทานได้ทุกอย่างค่ะ เน้น ปลาแซลม่อน กัน ปลาทูน่า ทูน่าในน้ำเกลือก็ได้ มาทำยำอร่อยดีที่บ้านพี่ทำบ่อย มันมีโอเมก้า 3 ที่สมองเราต้องการมาก
ดีใจที่เห็นน้องไม่เครียดแล้ว อิอิ น้ำหนักคงที่เป็นเรื่องปกติของ Fast-5 นะ พี่คิดว่าช่วง 3 อาทิตย์แรกอย่าไปคาดหวังว่ามันจะลดฮวบฮาบ ไอ้ที่ลดลงเรื่อยๆนั่นคือ ผ่าน 3 อาทิตย์ไปแล้ว ทฤษฏีเค้าว่างั้นน่ะ ลองดูนะคะ พี่เองก็ยังมาได้แค่วีคที่ 2 เอง อิอิ สู้ๆนะคะน้อง พี่อยู่เป็นเพื่อนมีอะไรถามได้ตลอดจ้ะ จุ๊บๆ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:13:44:45 น.  

 
บุ๋มคะ ที่เมืองไทยเค้ามี ชาเขียวแบบซองๆ ที่เราสามารถดื่มแบบร้อนๆขายป่าวคะ ชาเขียวนี่ดีมากนะ มันช่วยกระตุ้น Metabolism (ปฏิกิริยาทางเคมีที่มีผลต่อเซลล์ในร่างกาย ให้ทำงานเร็วขึ้นด้วย เช่นการย่อยสลายเผาผลาญไขมัน เป็นต้น) ถ้าหามาจิบได้ จะดีมากๆ อีกอย่างนะคะ ตื่นเช้ามา กาแฟดำ และแถมด้วย น้ำเปล่าหนึ่งแก้ว บีบมะนาวหนึ่งซีกลงไป ลองดื่มดูค่ะ ว่าจะเห็นผลยังไงบ้าง สู้ๆนะน้อง


โดย: Max Bulliboo วันที่: 20 กันยายน 2555 เวลา:13:56:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.