วันที่ 20 (58)
7/8/12 น้ำหนักเริ่ม 63 กก. 26/8/12 วันนี้น้ำหนัก 58 กก.
ตั้งแต่วันที่ 24-26 น้ำหนัก 58 เท่าเดิมค่ะ อัพของวันอาทิตย์นะค่ะ วันอาทิตย์นี้ไม่ได้ไปขายของค่ะ ไอติมหมดตั้งแต่คืนวันเสาร์ค่ะ วันนี้เลยหยุดพักปวดเมื่อยมากค่ะ ตื่นสายมากเกือบเที่ยงค่ะ เพราะคืนวันเสาร์กลับดึกค่ะ
อาหารที่ทาน
ตอนเที่ยง-บ่าย กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ ต้มแซ่บไก่ มีน่องไก่ ปีกบนไก่ 200 แคลอรี่ สลัดผัก ไข่ต้ม ครึ่งฟอง 260 แคลอรี่
ตอนเย็น แมคคาดิเนีย อบเกลือ 20 กรัม 250 แคลอรี่ โยเกิร์ต แอลคาร์นิทีน 70 แคลอรี่ ฝรั่ง 1 ลูก 80 แคลอรี่
ตอนหัวค่ำ นมดีน่ากาบา จมูกข้าว น้ำตาลน้อย 80 แคลอรี่
การขับถ่าย เรียบร้อยแล้วค่ะ
ออกกำลังกาย วันนี้พักค่ะ ปวดเมื่อยจากเมื่อวานมากค่ะ แถมเท้าบวมด้วยค่ะ ขอพักเท้าค่ะ
ความรู้สึก วันนี้อยากออกกำลังกายมากแต่ต้องรอเท้าหายดีก่อนค่ะ เพราะมันบวมเหมือนจะอักเสบเลยไปหาข้อมูลในกูเกิล สรุปว่าบริเวณที่ปวดบวมเรียกว่าเอ็นร้อยหวายอักเสบค่ะ กำ..ช่วงนี้เลยต้องงดออกกำลังกายก่อนค่ะ แล้วกว่ามันจะหาย เฮ้อ..
ขอนอกเรื่องหน่อยค่ะ ตอนดึกทะเลาะกับแฟนอีกเซ็งมากค่ะ บอกให้แฟนโอนเงินให้มาม๊าด้วย เพราะบุ๋มจะให้มาม๊าทุกเดือนค่ะ รายได้จากขายไอติมแหละค่ะ แฟนก็ทำเป็นลืม บอกไม่ว่าง ซะงั้น! ไปทำงานเสร็จก็รีบกลับบ้าน แทนที่จะแวะโอนเงินก่อนเข้าบ้าน เมื่อวันศุกร์เพื่อนแฟนยืมเงิน รีบโอนให้ในวันนั้นเลยค่ะ เบื่อแฟนมากเซ็งมากเพราะจะสาร์ทจีนแล้วด้วยค่ะ มาม๊าจะได้ไปหาซื้อของไหว้นะค่ะ คิดแล้วก็เซ็งพอบอกแฟนอีกก็ว่าเราอีก หงุดหงิด!!.. เดี๋ยวรอดูวันจันทร์จะโอนไหม?
ขอบคุณทุกคนที่รับฟังการระบายความในใจของบุ๋มนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักสำเร็จไวๆค่ะ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ ^^
| Create Date : 27 สิงหาคม 2555 |
| Last Update : 27 สิงหาคม 2555 18:46:04 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 1262 Pageviews. |
 |
|
Background
Emoticon
icon mini
JKS FC
MY Diary
มุมสุขภาพ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
