Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
14 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 36 (55)


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักเมื่อ2วันก่อน 55 กก.
น้ำหนักวันนี้ 55 กก.

ตอนแรกสงสัยที่ชั่งจะเสีย
เลยให้คุณแฟนลองชั่งค่ะ
สรุป..ที่ชั่งไม่เสียค่ะ 



ตื่นนอน 11.00 น.
อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ


11.40 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 kcal.
แซนวิชทูน่า 1 คู่ 180 kcal.
ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 80 kcal.
องุ่นแดง 10 ลูก 60 kcal.


14.30 น.
กุ้งอบวุ้นเส้น เส้นน้อย 300 kcal.
ส้มตำโคราช ไม่หวาน 150 kcal.
อกไก่ย่าง 1 ชิ้น 110 kcal.
ขนมจีบกุ้ง 3 ลูก 120 kcal.


17.10 น.
ยำลูกชิ้นปลา ไม่หวาน 150 kcal.
แกงส้มกุ้งผักกาดขาวและฟัก 180 kcal.
สาหร่ายอบเถ้าแก่น้อย 10 บ. 15 kcal.


18.30 น.
ฝรั่ง ลูกกลาง 1 ลูก 60 kcal.
องุ่นแดง 15 ลูก 80 kcal.


วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร


การขับถ่าย 2 ครั้ง
ตอนตี 4 กับตอนตื่นนอน


ออกกำลังกาย
19.40 น. ทำตามคลิปพี่อาร์  มี 2 คลิป


ความรู้สึก
วันนี้ออกกำลังกายตามคลิปในบล็อคพี่อาร์ค่ะ
อยากบอกว่าได้เหงื่อเยอะมากกว่าวิ่งอีกค่ะ
ช่วงนี้ต้องงดวิ่งสักพักจนกว่าน้ำหนักจะขยับค่ะ
น้ำหนักค้างหลายวันสงสัยจะเกี่ยวกับการวิ่งทุกวันจนชิน
วิ่งเป็น ชม.ก็ไม่เหนื่อยแถมเหงื่อไม่ค่อยออกด้วยค่ะ
เลยต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายและทานมากกว่าเดิม
เพื่อให้ระบบการเผาผลาญเป็นไปอย่างปกติค่ะ
ไว้รอดูน้ำหนักพรุ่งนี้ว่าจะขยับหรือเท่าเดิม

ขอนอกเรื่องสักนิดนะค่ะ 
ตอนนี้เริ่มมีสิวเห่อขึ้นเต็มหน้าแล้วค่ะ กลุ้มใจ!!
ทั้งที่แก้ม คาง หน้าผาก ยังกะนัดกันมาเชียว
ตั้งแต่บุ๋มออกกำลังกายสิวก็เริ่มขึ้นเรื่อยๆ
สงสัยว่าออกกำลังกายจะมีผลกับฮอร์โมนหรือว่าแพ้เหงื่อ
กลุ้มใจทั้งเรื่องสิวและเรื่องน้ำหนักค้างอีกค่ะ 
เฮ้อ...ชีวิตหนอชีวิต!!




ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ



Create Date : 14 กันยายน 2555
Last Update : 14 กันยายน 2555 0:15:30 น. 8 comments
Counter : 598 Pageviews.

 
มาเจิมเหมือนเช่นเคยค่ะ .. พี่ก็ลุ้นๆว่าน้ำหนักบุ๋มจะขยับรึเปล่านะเนี่ย เอาใจช่วยเต็มที่เลย อย่างน้อยให้ขยับขึ้นก้อยังดี เราจะได้เอาลงได้ ของพี่นิ่งเป็นเดือน ฮ่าๆๆ .. แต่ตอนนี้เรารู้ระบบร่างกายเราดีแล้วไง เดี๋ยวอีกหน่อยบุ๋มค่อยๆดูศึกษาร่างกายเราไปเดี๋ยวก็รู้เองเนอะ.. เรื่องสิวเนี่ย พี่ว่าอาจจะไม่ใช่เพราะออกกำลังแล้วแพ้เหงื่อหรอกนะ อาจจะเป็นเพราะว่าเวลาเราเหงื่อออกตอนออกกำลังน่ะ ความร้อนของร่างกายมันจะร้อนมาจากผิวชั้นใน ซึ่งมันจะขับเหงื่อออกมาจากชันในของผิว ทำให้พวกสารเคมี หรือ toxin ที่มันอยู่ในนั้นร่างกายมันพยายามจะขับออกมา คิดดูง่ายๆว่า ถ้าเราเอาพวกของสารเคมีต่างๆไปทาผิวเรา จะเกิดอะไรขึ้น อันนี้เท่าที่พี่เดาเอาอ่ะนะ แต่ดีแล้วนะพี่ว่า แสดงว่าการออกกำลังดีกับเราจริงๆ เพราะมันเริ่มขจัดของเสียให้เราแล้ว สู้ๆนะจ๊ะ


โดย: araya.m วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:6:43:45 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:7:58:30 น.  

 
อย่าเครียดค่ะอย่าเครียด ออกกำลังเสร็จก็ล้างหน้าๆ เอาเหงื่อออก เดี๋ยวก็ดีขึ้นค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:9:32:25 น.  

 
อย่าเครียดจ้า เค้าว่าความเครียดทำให้อ้วนนะ
พี่ก็ว่าจะออกตามคลิปเหมือนกัน แต่ยังไม่สบโอกาสซะที


โดย: cake&coffee วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:12:17:22 น.  

 
ลืมไปจ้ะ รกแกะเห็นเค้าว่าช่วยเรื่องผิวพรรณเลยลองดูอะค่ะ ^^


โดย: cake&coffee วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:13:19:08 น.  

 
สวัสดีจ้าน้องบุ๋ม สิวขึ้นเหรอจ๊ะ ไปหาหมอยัง รักษาเนิ่นๆ นะจ๊ะ
พออายุเยอะๆ เวลาเปนสิว มันจะเปนรอยดำจุดๆ นะจ๊ะ ขอให้หายเร็วๆ นะคะ พี่เสกคาถาขอให้หาย เพี้ยงงงง


โดย: Kittypiggybent วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:17:59:17 น.  

 
งดอัพช่วงนึงค่า พอดีไปใส่เหล็กจัดฟันมาใหม่ แล้วมีตัวล่างที่ทำให้เครียด (อยากรู้ทำไมเครียดต้องไปอ่าน "ปฏิบัติการทำฟันสวย" จ้า)

เลยกินแต่ขนมกระจุยกระจายค่ะ 555

แต่วันนี้ตั้งใจกลับมาควบคุมอีกรอบแล้วค่า ส่วนบล็อกเดี๋ยวรออัพค่ำ ๆ จ้า


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:19:33:42 น.  

 
สู้ๆนะค่ะพี่บุ๋มๆ
สงสัยพี่บุ๋มเครียดเรื่องน้ำหนักคงที่หรือป่าวค่ะ สิวเลยขึ้น


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:12:04:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.