วันที่ 34 (55) น้ำหนักเริ่ม 63 กก. น้ำหนักเมื่อ 4 วันก่อน  55.1 กก. น้ำหนักวันนี้ 55 กก. ตื่นนอน 10.30 น. อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายค่ะ 11.00 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น 160 แคลอรี่ ไข่ต้ม 1ฟอง 80 แคลอรี่ 13.30 น. สุกี้ทะเล ใส่ไข่ ไม่ใส่วุ้นเส้น 250 แคลอรี่ ลูกชิ้นหมูปิ้ง 2 ไม้ๆละ 4 ลูกจิ๋ว 200 แคลอรี่ 15.00 น. เผือกทอด 3-4 คำ 300 แคลอรี่  17.00 น. ยำผักลวกรวมมิตรทะเล 250 แคลอรี่ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่ 19.30 น. นมเปรี้ยวบีทาเก้น 50 แคลอรี่ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่ วันนี้ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร ออกกำลังกาย 2 รอบ 12.00 น. วิ่ง 50 นาที + แอโรบิค 10 นาที 20.30 น. วิ่ง 60 นาที ความรู้สึก บุ๋มรู้สึกว่าน้ำหนักเริ่มลงช้าแล้วค่ะ น้ำหนักอยู่ที่เลข 55 มาหลายวันแล้ว สงสัยวันเสาร์-อาทิตย์ไปขายของ เลยไม่ได้ออกกำลังกายแถมทานดึกด้วยค่ะ บุ๋มคิดว่า 2-3 วันนี้ต้องออกกำลังเบิร์นให้ได้ค่ะ หวังว่าจะเห็นเลข 54 ในเร็วๆนี้นะค่ะ และวันนี้เจอคนรู้จักขายเผือกทอดเลยอุดหนุนค่ะ และทานไปแค่ 3-4 คำ นอกนั้นคุณแฟนทานค่ะ เลยต้องออกกำลังกาย 2 รอบค่ะ สมน้ำหน้าตัวเอง!!!.. คอยดูน้ำหนักพรุ่งนี้ว่าจะลงไหม ลุ้นต่อไปค่ะ!! ถ้าไม่ลงสงสัยต้องทำตามพี่อาร์แนะนำแล้วค่ะ ต้องขอบคุณพี่อาร์สำหรับคำแนะนำดีๆเมื่อวานนี้นะค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆที่น่ารักทุกคนค่ะ ลดน้ำหนักไปด้วยกันนะค่ะ สู้ๆๆค่ะ ^^   Create Date : 12 กันยายน 2555 5 comments Last Update : 12 กันยายน 2555 1:00:36 น. Counter : 1252 Pageviews. Share Tweet

หวัดดีจ้าบุ๋ม ตอนนี้ที่บ้านก็พยายามใช้น้ำมันมะกอกกับอาหารผัด ทอด แต่อาหารทอดแม่พี่ยังชอบใช้น้ำมันปาล์มเหมือนเดิม *_* คนแก่ไปบังคับมากไม่ได้หรอก ^^ บุ๋มหนักน้อยกว่าพี่แล้วตอนนี้ เมื่อเช้าพี่ชั่งได้ 55.5 ยังไงก็อย่าเพิ่งเครียดนะ เดี๋ยวมันก็ลงอีก ดูพี่สิ นานนนมากกกเลยกว่าจะลงซักขีดดีไม่ดีเด้งอีก สู้ๆจ้า   โดย: cake&coffee 12 กันยายน 2555 11:33:37 น.

สู้ๆนะค่ะพี่บุ๋ม   โดย: CatZiiZ007 12 กันยายน 2555 13:01:52 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ บุ๋ม อยากจะสัมผัสเลข5บ้างจัง ฝันไปก่อิน แฮะๆ สู้ๆนะคะ มีโอกาสจะชะแว๊บไปชมไอติมที่คลองลัดมะยมนะคะ   โดย: be_endure 12 กันยายน 2555 16:38:25 น.

อาจจะต้องเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดู ร่างกายน่าจะชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมไปแล้ว แต่ถ้ายังไม่ได้คงต้องใช้วิธี HITT ลองถามอากู๋ หาคำว่า "หิดปลาทู"ดู น่าจะช่วยได้   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 12 กันยายน 2555 17:13:07 น.

พี่ว่ามันอยู่ในช่วงคงที่นะ..ถ้าน้องบุ๋มไม่หลุด..ทำอย่างงี้ต่อไปหรือออกกำลังกายให้มากขึ้นพี่ว่ามันจะลงฮวบๆเลยแหล่ะ..ยิ่งค้างนาน..เวลาลงมันชื่นใจนา   โดย: EmmieDzGalz 12 กันยายน 2555 20:44:58 น.