อุ้ย...ลิมรายงานมื้อกลางวันด้วย
กินราดหน้าหมุหมักมาจ้า 555

ส่วน ชา กาแฟ พี่ดื่มไม่ได้ ใจสั่นคะ เป็นโรคหัวใจ คะ
แต่เมื่อวานอยากกินมากลองกินดูคะ

แวะมาให้กำลังใจน้องบุ๋มค่ะ เก่งจังลดไปได้เยอะเชียว

สู้ ๆ ค่า พี่เห็นด้วยเรื่องเคี้ยวให้ละเอียด สำคัญเนอะ ตอนนี้พี่ก็พยายามได้ดีขึ้นมากแล้วนะ

พี่ไม่ชอบกินของหวาน ๆ อ่ะค่ะ (นอกจากของหวานหรือขนมไปเลย 555) ถ้าเป็นกับข้าวหวาน ๆ เนี้ย ไม่ไหวจริง ๆ อ๊ะ แต่แฟนบุ๋มชอบแบบนี้แนะนำกินข้าวกับของหวานเลยค่ะ ไม่ได้ประชดนะ แต่พี่เคยกินตอนเด็ก ๆ อ่ะ อร่อยใช้ได้เหมือนกัน ตอนนั้นเหมือนจะกินข้าวกับลอดช่องมั้ง

ปกติชอบกินข้าวแล้วก็น้ำตามเยอะ
บางทีกินข้าวมื้อนึงหมดน้ำเป็นขวด
ก็ยังไม่รู้สึกอิ่มเลยค่ะ สงสัยกระเพาะใหญ่ไปนิดส์ อิอิ

ข้าวกับนมข้นหวาน

พี่ว่าของพี่แปลกแล้วนะ มีแปลกกว่าอีกเหรอเนี้ย 555

แอบแวะมาบอกว่า พี่ขโมย emocon ไปใช้นะคะ ชอบแมวอ่ะ อิอิ

หวัดดีจ้าบุ๋ม วันนี้พี่วิ่งแล้วเจบน่องซ้ายด้วยแหละ แปล๊บๆสงสัยจะผิดท่า เหยียบไม่เตมเท้า
เบอริโต้แฮมชีสอร่อยเนอะๆๆๆ ต้องคอยยั้งใจไว้ กลิ่นหอม อา พูดแล้วอยากกิน

น้องบุ๋มคงจะกระเพาะเล็กแล้วนะจ๊ะ เทียบกับพี่แล้ว อาหารพี่เยอะมากในแต่ละวัน

แต่ถ้าอิ่ม แล้วไม่รู้สึกอ่อนเพลีย หรือว่าวิงเวียน เป็นลม ก็ไม่มีปัญหาหรอกเน๊อะ สู้ๆ นะจ๊ะ พี่เองก็ค่อยๆ เดินเร็วแล้วถึงสลับวิ่ง แล้วก็สลับเดินช้า เดินเร็วไปเรื่อยๆ จ้ะ เคยมีปัญหาเรื่องเอ็นหลังเท้าอักเสบเหมือนกัน ทุกวันนี้ถ้าวิ่งมากๆ หรือเดินผิดจังหวะจะกลับมาเจ็บ แต่ก็ยังพยายามจะวิ่งให้ได้เหงื่อบ้างน่ะ ไม่งั้นจะรู้สึกว่า ไม่ได้ออกกำลังกาย

ธัญพืชแท่งผลไม้รวม พี่ซื้อจาก บางจาก เฟรช มาร์ทจ้ะ พอดีช่วงขับรถกลับจาก อุดรฯ แวะเข้าปั๊ม เจอพอดี เสียดายซื้อมาแค่ถุงเดียว ไม่รู้สาขาอื่นจะมีรึเปล่า

สู้ๆ จ้า

กระเพาะบุ๋มคงชินกับการกินไม่เยอะแล้วนะคะ เป็นการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ยั่งยืนนะ มาเป็นกำลังใจให้นะคะ
ที่แนะนำออกกำลังกายไป พี่ว่าถ้าบุ๋มกินไม่เยอะจะไม่มีแรงออกกำลังกายนา ควบคุมอาหารได้ก็เก่งมากๆแล้วค่ะ

อ่านมาถึง 2 บรรทัดสุดท้าย อยากจะกอดซักสองที 555 โดนใจมากเลยน้องบุ๋ม เรื่องการกินพี่ว่าน้องคงจะเริ่มอยู่ตัวแล้ว แต่ตอนนี้เรามาโฟกัสเรื่องออกกำลังกายให้เฟิร์ม ดีกว่าเนอะ เพราะน้ำหนักลดไป ถ้าไม่ออกกำลังกายก็จะเหี่ยวน่ะค่ะ

โยเกิร์ตแอลคาร์นิทีนมีด้วยเหรอคะ..ลดน้ำหนักได้เยอะมากเลย สู้ๆนะคะ

สู้ๆค้าบ

ความจริงพี่กินแค่4แก้วเองน๊าา..ก่ะๆปริมาณแคลเอาน่ะจ้า..

ปล.ถ้าไม่นิดเนี่ยก็คงเป็นขวดอ่ะน้องบุุ๋ม5555