โห..ได้เกือบ 4 โลแล้ว แต่อย่าหักโหมมากนะครับ สู้ๆ

PAEstudio @ ค่ะ จะค่อยๆลดเรื่อยๆค่ะ จะไม่หักโหมค่ะ
ขอบคุณค่ะ

แสดงว่าน้องกระเพาะเล็กนะคะเนี่ย ทานไม่หมด เป็นพี่นะเกลี้ยงหมดแน่ๆ ถ้าอิ่มแล้วก็ไม่ต้องฝืนค่ะ

เรื่องกล้วยพี่ก็เคยซื้อมากินอยู่พักนึง แต่ปัญหาเหมือนกันคือ มันสุกงอมเร็วมาก กินไม่ทัน จะให้กินวันละหลายๆ ลูก ก็อิ่ม สุดท้ายต้องทิ้ง เลยไม่ค่อยซื้อ แต่ถ้าจะซื้อต้องแบ่งกับคนอื่นค่ะ เอามาทานซักสองสามลูก พอสุกและหมดพอดีๆ

สู้ๆ ต่อไปจ้ะ ลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพตัวเองด้วย เป็นทางที่ถูกต้องที่สุดจ้ะ

ทิปเคยดูรายการทีวีรายการหนึ่งค่ะ เค้ามีการทดสอบว่ากล้วยที่สุกมากๆจนเริ่มดำๆมีสารอะไรสักอย่างที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่ากล้วยที่ดูสวยๆหลายเท่าตัวเลยค่ะ ติดที่ว่ามันไม่ค่อยอร่อยแล้วเท่านั้นเอง ถ้าไงลองแช่เย็นก่อนทานดีมั๊ยคะ อารมณ์ประมาณกินไอติมกล้วย อิอิ

ยังไงก็สู้ๆนะคะ

หวัดดีค่ะ ค่อยๆ ปรับนะคะ

ทานให้พอดีกับค่า bmr

ดีกว่าเนาะ ระยะยาวจะได้ไม่เปนไร สู้ๆ จ้า เมื่อวานพี่ก็ดื่มนมตอนท้องหิว ไปขวดนึง ท้องอืดเลยแหละ

แวะทักทายคะ
กล้วยมีแบบแบ่งขายมั้ยคะ แบบไม่เต็มหวีอะ จะได้ทันกินพอดีคะ

อืม...วันนี้ทานเยอะดี
พี่เคยอ่านกล้วยมื้อเช้า สายๆ เค้าให้กินข้าวนะ กินอาหารหนัก อะคะ

บ่าย เย็น ก็เบาๆ แถมกินช๊อคโกแลตได้ด้วยคะ

ไม่ไหวอ๊าาา...อุตส่าห์ลงไป8ขีด..กลับคืนมามากกว่าเดิมอี๊กกก..อิอิ...ก็วันหยุดเหมือนกับหยุดไดเอท..จัดปาร์ตี้หมูกระทะ2วันติด...แย่เลยเน๊าะ...เอาใหม่ๆ

หวัดดีจ้าบุ๋ม วันนี้พี่วิ่งได้ 3 นาที หอบแล้ว แต่ก็ยังดีที่วิ่งได้ต่อเนื่องแบบไม่หยุด