วันที่ 27 (55.7)
น้ำหนักเริ่ม 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56 กก. น้ำหนักวันนี้ 55.7 กก.
ตอนเช้าไปทำบุญใส่บาตรมาค่ะ แล้วก็กลับมากรวดน้ำที่บ้านค่ะ เอาบุญมาฝากทุกคนด้วยค่ะ^^ ทำบุญเสร็จแล้วก็ไปนอนต่อค่ะ 555
อาหารที่ทาน
10.30 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่เครื่อง ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่ สาลี่ 1 ผล 40 แคลอรี่
13.00 น. ยำทะเลรวมมิตรใส่ผักลวกด้วย 220 แคลอรี่ อกไก่ย่าง + น้ำจิ้มแจ่ว 150 แคลอรี่ ผักลวก แครอท กะหล่ำปลี 70 แคลอรี่ ลำใยหลายลูก 250 แคลอรี่
16.30 น. ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่ ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 แคลอรี่ ส้มเช้ง 2 ลูก 120 แคลอรี่
19.30 น. แอปเปิ้ล 1 ลูกใหญ่ 80 แคลอรี่
21.30 น. น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่เครื่อง ไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่
ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตร
การขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
ออกกำลังกาย 14.30 น. แอโรบิค 40 นาที 18.00 น. แอโรบิค 30 นาที
ความรู้สึก วันนี้ทานลำใยไปเยอะแอบเซ็งเลยค่ะ ลำใยตัวอ้วนเลยค่ะ แถมร้อนในด้วยค่ะ แต่ก็คิดว่านานๆทานทีค่ะ
แอบแปลกใจ คุณแฟนทานไรก็ไม่อ้วนค่ะ เค้าชอบทานหวานชอบทานขนมทุกชนิด เมื่อคืนก่อนนอนคุณแฟนทานแบบจัดหนัก บะหมี่เกี้ยวแห้งพิเศษ ใส่น้ำตาล 5 ช้อนชา ไอศครีม 10 ลูกใหญ่ ขนมปังแฮมหมูหยองมายองเนส 3 ชิ้น ขนมเยลลี่ จอลลี่แบร์ 1 ถุงใหญ่ น้ำแดงแฟนต้า 1 ขวด ลำใยเยอะมากกินหมดถุงเลยค่ะ ช่วงยังไม่ลดน้ำหนักบุ๋มก็ทานกับเค้าแหละค่ะ แต่เดี๋ยวนี้ใจแข็งบังคับใจตัวเองได้แล้วค่ะ เค้าทานดึกๆแบบนี้แทบทุกวันค่ะ บางวันก็ข้าวแบบจัดหนักค่ะ แต่เค้าไม่อ้วน เค้าเล่นบอลอาทิตย์ละ 2-3 วันเองค่ะ บางอาทิตย์ก็ไม่ได้เล่นบอลค่ะ กลางวันก็ทานข้าวที่ทำงานมื้อเดียวค่ะ บางวันก็ไม่ได้ทานกลับมาทานที่บ้าน แปลกนะค่ะ ผู้ชายทานไรก็ไม่อ้วน แถมกินต่อหน้าเราอีก แอบอิจฉาค่ะ!!
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ สู้ๆค่ะ
Create Date : 04 กันยายน 2555 |
Last Update : 4 กันยายน 2555 16:05:37 น. |
|
5 comments
|
Counter : 1048 Pageviews. |
|
|
พอดีตัวขี้เกียจเกาะน่ะจ๊ะ ตอนนี้ไล่ไปแล้ว ชิ้วๆ 555
พี่ว่าจะลองไม่กินแป้งดูบ้างแต่ว่ากลัวไม่มีแรงออกกำลังกายจ๊ะ แก่แล้วด้วย เปนลมเปนแล้งไปล่ะแย่เลย