Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
17 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 39 (55)


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักชั่งวันนี้ 55 กก. (เป้าหมาย 45-47 กก.)


สวัสดีค่ะทุกคน ขออัพของเมื่อวานวันอาทิตย์นะค่ะ
วันอาทิตย์นี้ไม่ได้ไปขายของค่ะ คนช่วยยกตู้ไอศครีมขึ้นรถไม่อยู่ค่ะ
ปกติต้องยกกัน 3 คนขึ้นไปค่ะ บุ๋มกับแฟนยกไม่ไหวเลยไม่ได้ไปค่ะ
อยู่บ้านย้ายไอศครีมลงตู้แช่ใหญ่แล้วล้างตู้แช่เล็กที่ใช้ขายของ
และทำบัญชีรายการไอศครีม วันเสาร์กับอาทิตย์นี้บุ๋มจะทานเยอะๆ
น้ำหนักจะได้ขยับบ้าง เลยซัดไอศครีมแบบจัดหนัก อิอิ..อร่อยมากค่ะ 
มาดูอาหารที่ทานเมื่อวันอาทิตย์กันค่ะ 
ไม่ได้ไปขายของเลยตื่นสายเมื่อเดิมค่ะ


10.00 น.
อาบน้ำทำธุระส่วนตัวพร้อมขับถ่าย


11.30 น.
กาแฟดำ ไม่น้ำตาล 10 แคลอรี่
ขนมปังโฮลวีล 2 แผ่น 160 แคลอรี่
อัลมอนด์อบ 1 กำมือ 220 แคลอรี่


15.30 น.
แกงส้มผักรวมใส่ทูน่า 250 แคลอรี่
ไอศครีมรสบลูเบอรี่โยเกิร์ตใส่โคน 300 แคลอรี่


18.30 น.
หมูหยอง 353 แคลอรี่ 
ผัดบล็อคโคลี่ใส่หมูใส่น้ำมันงา  250 แคลอรี่
ไอศครีมรสบลูเบอรี่โยเกิร์ตใส่โคน 300 แคลอรี่


21.00 น.
ไอศครีมรสบลูเบอรี่โยเกิร์ตใส่โคน 300 แคลอรี่
วอฟเฟิลโคนกรอบไอศครีม 2 อัน ไม่รู้กี่แคลอรี่


23.00 น.
แตงโม 1 ชิ้น 80 แคลอรี่


03.40 น.
รอคุณแฟนดูหนังจบ ได้นอนผักผ่อนสักทีค่ะ
บุ๋มเป็นคนนอนหลับยากถ้ามีเสียงจะนอนไม่หลับ
ถ้าคุณแฟนมีงานเย็นเขาก็จะนอนหลับยาวเลยค่ืะ 
บุ๋มก็เปิดทีวีดูคุณแฟนก็ยังสามารถหลับได้สบายๆ


ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร


ออกกำลังกาย
เสาร์-อาทิตย์งดค่ะ 


ความรู้สึก
วันเสาร์ทานแบบจัดหนักคิดว่าน้ำหนักจะขึ้น 
พอมาชั่งวันอาทิตย์สรุปผลคือน้ำหนักเท่าเดิมค่ะ 
วันอาทิตย์เลยจัดหนักอีกวันตามรายการด้านบน
คิดว่าน้ำหนักจะขยับบ้าง แต่พอวันจันทร์(วันนี้)ชั่งน้ำหนักดู
ผลการชั่งน้ำหนักก็ยังคงค้างสม่ำเสมอได้ใจจริ๊งจริงเลยค่ะ
อยากให้ตอนที่ลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายแล้วค้างแบบนี้จัง
ขนาดบุ๋มไม่ได้ออกกำลังกาย 2 วัน แถมจัดหนักทั้ง 2 วันอีก
คิดว่าตื่นเช้าวันจันทร์มาน้ำหนักเด้งขึ้นแน่นอน แต่กลับเท่าเดิมค่ะ
บุ๋มคิดว่า นน. มันค้างก็ค้างไปสักวันมันต้องขยับบ้างแหละค่ะ 
ทุกเสาร์อาทิตย์บุ๋มจะทานเยอะๆ เพื่อไม่ให้การลดน้ำหนักดูตึงไป
ถ้าน้ำหนักขึ้นในวันต่อไปก็แค่ออกกำลังกายเบิร์นออกเท่านั้นเอง
มีเวลาวันจันทร์ถึงศุกร์บุ๋มก็กลับมาสู่โหมดลดน้ำหนักเหมือนเดิม
สู้ต่อไปเรื่อยๆสักวัน นน.จะต้องขยับบ้างเล็กๆน้อยๆก็ยังดีค่ะ


ขอบคุณพี่ๆน้องๆที่น่ารักแวะมาเยี่ยมให้กำลังใจทุกวันเลย
สู้ๆ.. บุ๋มขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ไปด้วยกันนะค่ะ ^__^



Create Date : 17 กันยายน 2555
Last Update : 17 กันยายน 2555 15:20:17 น. 10 comments
Counter : 611 Pageviews.

 
กินเยอะน้ำหนักไม่ขึ้นดีจังเลยค่ะ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:17:00:41 น.  

 
ทิปก็เป็นค่ะ บางทีก็ตั้งใจทานเยอะๆ ให้น้ำหนักขยับ ทิปว่าวิธีนี้ก็เวิร์คนะคะ มีวันทานเยอะบ้าง ร่างกายจะได้ไม่เข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน สู้ๆค่ะ


โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:19:49:01 น.  

 
แคทก็จัดหนักตอนเสาร์อาทิตย์ค่ะ
พอวันจันทร์ถึงศุกร์ก็เบิร์นตามปกติ
แคทยังไม่ได้ซื้อที่ชั่งน้ำหนักเลยค่ะพี่ วันนี้ไปแอบยืมของเพื่อนมาแล้วอยากรู้น้ำหนัก อิอิ:]] หลังจากจัดหนักมาหลายวัน


โดย: CatZiiZ007 วันที่: 17 กันยายน 2555 เวลา:21:11:22 น.  

 
เรื่องน้ำหนักไม่ขยับเลยนี่ ...เข้าใจความรู้สึกเลยล่ะ เชื่อพี่เหอะถ้าน้ำหนักของบุ๋มลงได้อีกคราวนี้ ขาลงอย่างเดียว เพราะดูเหมือนขาขึ้นจะชลอตัวแล้ว ร่างกายเรียนรู้เรื่องการเผาผลาญไขมัน เริ่มเข้าสู่ภาวะนิ่งๆน่ะ ลองเพิ่มด้วยการออกกำลังกายให้หิวดูสิคะเผื่อจะได้ผล เพราะยังไงผลลัพธ์เราก็ทานเพิ่มอยู่ดี ลองดูว่าจะขยับมั๊ยเนอะ ใจเย็นๆ นะจ๊ะ พี่อยู่เป็นกำลังใจให้น้องบุ๋มเองจ้ะ
เรื่องเต้นที่ฟิตเนส พี่คิดว่ามันฟรีง่ะ ถ้าเสียตังค์คิดว่าคงไม่เอาแหระ อิอิ


โดย: Max Bulliboo วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:3:44:02 น.  

 
ขำบุ๋มอ่ะ ซัดไอติมเลยเหรอ ฮ่าๆๆ.. เอาน่ะ พี่ว่าสักวันมันต้องลงแหล่ะเนอะ พยายามต่อไป อย่าเพิ่งยอมแพ้ อ้อ..ลองเปลี่ยนมาเล่น Hiit บ้างรึยัง ถ้ามันยังไม่ขยับไปไหนพี่ว่าน่าลองน๊า...


โดย: araya.m วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:5:50:36 น.  

 
หวัดดีจ้าบุ๋ม เป็นกำลังใจให้นะ


โดย: cake&coffee วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:9:09:00 น.  

 
ใช่ค่ะบางทีทานเยอะน้ำหนักไม่ขยับ เลย หลังๆไม่อยากชั่งกลัวน้ำหนักมันหลอก แล้ว


โดย: CoCoPpa วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:10:09:12 น.  

 
พี่ว่าช่วงนี้ของน้องบุ๋มเป็นช่วงวัดใจน๊า...ควบคุมต่อไปเดี๋ยวฮวบลงเยอะแน่ๆ คุ้นๆเหมือนเคยอ่านเจอประสบการณ์ลดความอ้วนของใครซักคนเนี่ยแหล่ะ ที่น้ำหนักค้างเกือบเดือนแต่เค้าควบคุมต่อนะ แล้วพอมันลงมันก็ลงฮวบๆทุกวันเลย...เอาใจช่วยนะสู้ๆ

ปล.สูตรดีท็อก..ทำวันแรกอึ๊ออกมาต้องสีคล้ำๆดำๆ เพราะมันล้างของสกปรกคั่งค้างออกมานะ อย่าตกใจล่ะ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:10:42:20 น.  

 
ช่วงนี้ ต้องมีคนทักแล้วชิมิว่าผอมลง ^^


โดย: aseptic วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:11:09:49 น.  

 
หวัดดีจ้า น้องบุ๋ม

ป้าแดงไปแล้ว เหลือแต่ตัวขี้เกียจ ไม่ยอมไป ไม่ยอมทานอาหารดีดี ไม่ยอมตื่นไปออกกำลังกายอ่ะ ทำไงดี


โดย: Kittypiggybent วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:12:21:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.