วันที่ 45-46 นน.เริ่ม 63 กก. นน.วันศุกร์ 54.5 กก. นน.วันเสาร์ - อาทิตย์ ไม่ได้ชั่ง สวัสดีค่ะ มาแล้วมาแล้วค่ะ ^^ บุ๋มขออัพบล็อค 2 วันที่ผ่านมาเลยนะค่ะ วันเสาร์ กับ วันอาทิตย์ 2 วันนี้ไปขายไอติมมาค่ะ^ มาดูรายการ 2 วันที่ผ่านมากันค่ะ วันเสาร์ ขายไอติมทั้งวันค่ะ ตลาดน้ำ 9.30 - 18.00 น.  คลองถม 19.00 - 02.00 น.  ตื่นนอน  08.00 น.  อาบน้ำแต่งตัวพร้อมขับถ่ายปกติ 09.00 น. กาแฟ ไม่น้ำตาล 10 kcal. 09.15 น. เดินทางไปตลาดน้ำลัดมะยม 09.30 น. ถึงตลาดก็จัดร้านเริ่มขายไอติมค่ะ 10.00 น. หอยเชลล์อบชีส 3 ตัว ไม่รู้กี่แคล ซื้อ 2 ตัว 80 บ. แม่ค้าแถมให้ 1 ตัว ร้านขายติดกันเลยมีแถมด้วยค่ะ 14.00 น. ขนมโมจิญี่ปุ่นไส้ถั่วแดง ไม่รู้กี่แคล มีแม่ค้าให้มาชิม 1 ชิ้น อร่อยดีค่ะ 15.00 น. มีลุงแก่ๆ มายืนแจกซีดีประวัติประพุทธเจ้าแถวร้าน ตอนนั้นที่ร้านไม่มีลูกค้า บุ๋มก็เลยขอแบ่งซีดีจากลุง แล้วช่วยเดินแจกแม่ค้าที่ลุงไม่ได้เดินไปแจกจนหมด  ลุงก็พูดอนุโมทนาบุญและอวยพรแล้วก็กลับค่ะ  บุ๋มก็ลืมตักไอติมให้ลุงทานเลยค่ะ 16.00 น. หอยแมลงภู่นิวซีแลนด์อบชีส 4 ตัว ไม่รู้กี่แคล ซื้อ 4 ตัว 100 บ. แถมให้อีก 1 ตัว ร้านเดิมค่ะ 16.30 น. ส้มโอ 1 แพ็ค 35 บ. ไม่รู้กี่แคล 17.40 น. เก็บของเตรียมไปขายที่คลองถมต่อค่ะ 18.00 - 18.40 น. เดินทางไปตลาดคลองถมรถติดมากค่ะ พอไปถึงก็จัดร้านเริ่มขายไอติมค่ะ 19.00 น. - 20.00 น. มะม่วงเปรี้ยวกับองุ่นดองลูกเล็กๆ ไม่รู้กี่แคล ใส่พริกกะปิด้วย ทานกัน 3 คนค่ะ แตงโม แก้เผ็ด 1 ซีกทานคนเดียว 70 kcal. 21.00 น. ยาคูลท์ 1 ขวด  ไม่รู้ 41 หรือ 90 kcal. แต่ละเว็บบอกข้อมูลไม่เหมือนกันเลยค่ะ 22.30 น. ลูกชิ้นปิ้ง 2 ไม้ 20 บ. 120 kcal. ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ 10 บ. 37 kcal. 02.15 น. ก่อนกลับบ้านจัดสักชามค่ะ เกาเหลาต้มยำ ไม่น้ำมันกระเทียมเจียว 300 kcal. แน่นท้อง..อิ่มมากกกกกกกกกกกกกกกกก! 02.50 น. ถึงบ้านอาบน้ำทำบัญชี แล้วก็เตรียมของขายวันอาทิตย์ 03.30 น. นอนพักผ่อนจ้า วันนี้ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ ความรู้สึก มีแม่ค้าหลายคนทักว่าผอมลงรึเปล่าไปทำไรมา  เพราะพวกเค้าก็อ้วน นน. 70+ กันทั้งนั้นเลยค่ะ พวกเค้าก็ออกกำลังกายเหมือนกันแต่ไม่ได้คุมอาหาร เลยปรึกษาเรากันใหญ่เลย บุ๋มก็พูดเท่าที่บุ๋มทำอยู่ค่ะ ก็ไม่รู้ว่าเค้าเข้าใจไหม ว่าออกกำลังกายกับคุมแคลเป็นไง และวันนี้ทานเยอะมากอึดอัดไปหมดเลยค่ะ แอบเครียดนิดหน่อยค่ะ ----------------------------------------- วันอาทิตย์ ขายไอติมที่เดียวค่ะ ตลาดน้ำ 09.00 - 17.00 น. ตื่น 08.00 น. ทำธุระส่วนตัวพร้อมขับถ่ายปกติ 08.50 น. ลืมดื่มกาแฟดำ วันนี้เลยมึนๆง่วงๆ ไปถึงตลาดตั้งร้านขายไอติมค่ะ 10.00 น. สับปะรดภูแล ลูกจิ๋วมาก  2 ลูก 40 บ. 160 kcal. 13.30 น. ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อ ไม่น้ำมันกระเทียมเจียว 350 kcal. ใส่ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 kcal. ก๋วยเตี๋ยวปากหม้อใส่ไข่ต้มปกติราคา 45 บ. แม่ค้าน่ารักอีกแล้วให้เยอะมากคิดแค่ 30 บ. ทานไม่หมดเหลือเยอะมากๆ แอบทิ้งค่ะ 14.00 น. อากาศร้อนมากเลยซัดไอศครีม 1 ลูก  รสรัมเรซิ่น 300 kcal. 16.00 น. หอยแครงลวก 1 ชุด ไม่รู้มีกี่ตัวลืมนับ ราคาปกติ 80 บ. แม่ค้าลดให้ 60 บ. แถมแม่ค้าคัดแต่ตัวโตๆให้ด้วยค่ะ  ทานกับน้ำจิ้มซีฟู๊ด ไม่รู้กี่แคล 17.00 น. คุณแฟนมารับกลับบ้านค่ะ 20.00 น. สับปะรดภูแล 2 ลูกจิ๋วมาก 160 kcal. ซื้อจากตลาดน้ำเอามาทานที่บ้าน 21.00 น. Kfc ทวิสเตอร์ ทานไม่หมด ไม่รู้กี่แคล 24.00 น. คุณแฟนซื้อข้าวที่เซเว่นและฟุตลองชีสมา เลยขอชิมอย่างละ 2-3 คำ เริ่มเครียดแล้ว!! 01.00 น. ส้มซันควิก 1 ลูกใหญ่ ไม่รู้กี่แคล 03.00 น. นอนหลับพักผ่อนค่ะ ดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตร ไม่ได้ออกกำลังกาย ความรู้สึก วันนี้ก่อนนอนเริ่มเครียดกับการทานของตัวเองมาก วางแผนไว้วันจันทร์ถึงศุกร์ต้องออกกำลังกายแบบ Hiit  เบิร์นออกให้ได้มากกว่าเดิมและทำ  Fast 5 ต่อไป แล้วพรุ่งนี้จะชั่งน้ำหนักให้ทราบผลกันอีกทีนะค่ะ หลังจากทำความสะอาดอุปกรณ์ที่ขายไอติมเสร็จแล้ว จะแวะไปเยี่ยมให้กำลังใจทุกคนเหมือนเดิมค่ะ ขอบคุณทุกกำลังใจและขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน  ถึงจุดหมายที่หวังไว้ สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ  ^_____________________^   Create Date : 24 กันยายน 2555 8 comments Last Update : 24 กันยายน 2555 13:39:02 น. Counter : 1153 Pageviews. Share Tweet

อยากกินหอยแมลงภู่อบชีส หิวๆ วันนี้จะได้ออกกำลังกายไม้เนี่ยเรา บุ๋มสู้ๆ   โดย: cake&coffee 24 กันยายน 2555 16:44:54 น.

มีแต่ของน่ากินทั้งนั้นเลยอะบุ๋ม   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 24 กันยายน 2555 18:35:53 น.

วันไปขายติมก็จัดเต็มเลยน๊า แต่พี่ดูๆแล้วอาหารก็ไม่เยอะเท่าไหร่นะ บุ๋มรู้สึกอิ่มอาจจะเป็นเพราะว่าผลจากที่เราควบคุมอาหารมา ทำให้กระเพาะเราอยู่ตัวนะ การออกกำลังแบบ Hiit ออกสักอาทิตย์ละ สองสามวันก็ได้นะบุ๋ม ส่วนมากมันจะแก้อาการน้ำหนักติดจากการคาร์ดิโออย่างเดียวเป้นเวลานาน ก็วิ่งทำคาร์ดิโอปกติอย่างที่บุ๋มเคยออกสลับบ้างก็ได้จ่ะ แต่ถ้าชอบจะเล่นบ่อยแค่ไหนก็ได้น๊า พี่ก็ชอบHiit มันเหนื่อยเลยเล่นบ่อย ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นน่ะค่ะ สู้ๆนะจ๊ะ   โดย: araya.m 24 กันยายน 2555 20:37:44 น.

พี่จุ๋มจะพยายามคุมแคลอรี่นะคะ แต่อาจจะทำได้ไม่ดีนัก ((กรำ)) แต่ก็จะพยายามไม่ทานพวกมันๆ ทอดๆ ในมื้อเย็นค่ะ สู้ สู้ ไปด้วยกันค่ะ   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 24 กันยายน 2555 20:50:42 น.

อิอิ แม่ค้าแถวๆร้านของบุ๋มนี่ใจดีเนอะ มีของให้ชิมตลอด ฮ่าๆๆๆ คราวหน้าถ้าพี่กลับไทยจะแวะไปหา และทำเนียนขอชิมมั่งได้ป่ะ 555 เรื่องเครียดเพราะทานเยอะแอบรู้สึกผิดนี่ พี่ก็เป็นนะ แต่ไม่บ่อย มันก็มีบ้าง อย่าไปเครียดนาน เพราะความเครียดจะทำให้ร่างกายสูญเสียโปรตีนบางตัวได้ เก็บโปรตีนพวกนี้เอาไว้ใช้ให้เป็นประโยชน์กับร่างกายดีกว่าเนอะ คิดถึงนะจ๊ะ จุ๊บๆ   โดย: Max Bulliboo 24 กันยายน 2555 20:54:27 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 25 กันยายน 2555 8:07:02 น.

คิดถึงพี่บุ๋มจังเลยค่ะ อิอิ :]] เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย วันอาทิตย์ที่ผ่านมาแคทก็จัดหมูกระทะบุฟเฟต์เอาซะพุงกาง   โดย: CatZiiZ007 25 กันยายน 2555 12:24:52 น.

นอนไม่หลับเพราะกาแฟ2แก้วจริงๆจ๊ะน้องบุ๋มเลยว่าจะลดกาแฟลงแล้วแหล่ะ..ไม่ได้หายไปไหนนะจ๊ะพอดีลงดอยกลับบ้านน่ะจ๊ะ..ที่บ้านไม่ได้ติดเน็ตเพราะไม่มีใครใช้..ติดสองที่ก็เปลือง..อยู่บนดอยมากกว่าก็เลยติดบนดอยที่เดียวพอ..   โดย: EmmieDzGalz 25 กันยายน 2555 12:32:33 น.