Group Blog
 
<<
กันยายน 2555
 
3 กันยายน 2555
 
All Blogs
 
วันที่ 26 (56)


น้ำหนักเริ่ม 63 กก.
น้ำหนักวันนี้ 56 กก.

เป้าหมายแรก 50 กก.
เป้าหมายสูงสุด 47 กก.




อาหารที่ทาน


10.30 น.
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
กีวี่ 1 ลูก 50 แคลอรี่


13.00 น.
แอปเปิ้ลแดงลูกเล็ก 60 แคลอรี่
ต้มแซ่บไก่ใส่เห็ด 150 แคลอรี่
ซุปหน่อไม้ 90 แคลอรี่


16.00 น.
แอปเปิ้ลแดงลูกเล็ก 60 แคลอรี่
ลาบเห็ดเข็มทอง 120 แคลอรี่
แกงเลียงเห็ดรวม ถ้วยเล็ก 100 แคลอรี่


18.30 น.
กีวี่ 1 ลูก 50 แคลอรี่
องุ่นไร้เมล็ด 1 พวงเล็ก 80 แคลอรี่
น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่


21.00 น.
น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่เครื่องไม่ใส่น้ำตาล 60 แคลอรี่


ดื่มน้ำเปล่า 2 ลิตร


การขับถ่าย
เรียบร้อยค่ะ


ออกกำลังกาย
แอโรบิค 60 นาที
โยคะ 30 นาที
ทำงานบ้าน 30 นาที


ความรู้สึก
ตอนนี้ผลไม้ไหว้เจ้าที่บ้านเยอะมากค่ะ
ส่วนตัวบุ๋มชอบกินผลไม้ก่อนอาหารหลัก
มันทำให้กินอาหารหลักได้น้อยลงค่ะ
แถมกินอาหารหลักได้แบบมีสติ
ไม่หิวมากจนลืมตัวกินไปเยอะแยะด้วยค่ะ
ทำให้เราอิ่มไวกว่าเดิมค่ะ ^..^


ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนลดน้ำหนักได้สำเร็จค่ะ
สู้ไปด้วยกันนะค่ะ ^0^



Create Date : 03 กันยายน 2555
Last Update : 3 กันยายน 2555 15:06:38 น. 6 comments
Counter : 1569 Pageviews.

 
กินน้อยจังเลย แถมออกกำลังกายอีก เป็นเรานะไม่มีแรงวิ่งเลยยย


โดย: ceehrt วันที่: 3 กันยายน 2555 เวลา:21:58:08 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:8:44:59 น.  

 
น้องบุ๋มพี่เคยอ่านหนังสือเจอเค้าบอกว่าผลไม้ให้ทานตอนท้องว่างจะได้ประโยชน์ที่สุด แต่ไม่ควรทานติดกับมื้ออาหารเกินไปเพราะมีฤทธิ์เย็นอาจทำให้การย่อยอาหารในมื้อหลักไม่ดีเท่าที่ควร พี่ก็ไม่รู้เหมือนกันว่าจริงหรือเปล่า นำมาฝากเป็นข้อมูลค่ะ ^^
ปล วันนั้นที่พี่น้ำหนักลงน่าจะเพราะกิจกรรมออกแรงเยอะอะจ้า


โดย: cake&coffee วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:9:21:14 น.  

 
วันนี้ทำไรบ้างจ๊ะบุ๋ม ผลไม้ไหว้เจ้าเนี่ยท่างทางจะอร่อยนะคะ เพราะไม่ต้องซื้อ แล้วมีผลไม้อะไรบ้างคะ น้องบุ๋มขายส่งไอศครีมเหรอคะ


โดย: araya.m วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:10:06:29 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้นะคะ ^_^


โดย: be_endure วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:10:06:57 น.  

 
สวัสดีจ้า น้องบุ๋ม เพิ่งสังเกตว่าไม่ทานแป้งเลย เรื่องอาหารคุณภาพของพี่บางวันก้คุณภาพ บางวันก้ไม่มีคุณภาพจ้า


โดย: Kittypiggybent วันที่: 4 กันยายน 2555 เวลา:11:58:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

eieikondee
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สวัสดีค่ะ ชื่อบุ๋มนะค่ะ

ยินดีที่ได้รู้จักนะค่ะ

New Comments
Friends' blogs
[Add eieikondee's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.