วันที่ 15 (59)
วันที่ 7/8/12 น้ำหนักเริ่มที่ 63 กก. วันที่ 20/8/12 น้ำหนัก 59 กก. วันที่ 21/8/12 น้ำหนัก 59 กก.เท่าเดิมค่ะ
อัพของเมื่อวานวันที่ 21/8/12 ค่ะ ป้าแดงมาแล้วค่ะวันนี้มีอารมณ์แปรปรวนทั้งวัน พยายามประคองน้ำหนักช่วงนี้อย่างมีสติค่ะ
พรุ่งนี้จะเลิกทานกล้วยแล้วนะค่ะ เบื่อมาก..ไม่อยากซื้อบ่อยๆด้วยค่ะ สุกไวมากด้วยทานไม่ทันเลยค่ะ สุกมากก็หวานมากเกินไปอีก ไม่ทานดีกว่าค่ะ ง่ายสุด! มาดูรายการอาหารดีกว่าค่ะ
อาหารที่ทาน
ตอนเช้า กล้วยหอม 1 ลูก 131 แคลอรี่ กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ น้ำเปล่า 1 แก้ว
ตอนเที่ยง ส้มตำปูปลาร้า ประมาณ 120 แคลอรี่ ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 แคลอรี่ น้ำเปล่า 2 แก้ว
ตอนเย็น กล้วยหอม 1 ลูก 131 แคลอรี่ แก้วมังกร 1 ลูกเล็ก 80 แคลอรี่
ตอนหัวค่ำ น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก ไม่ใส่น้ำตาล 100 แคลอรี่
การขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ
ออกกำลังกาย แอโรบิค 40 นาทีเองค่ะ เหงื่อท่วม เหนื่อยมากไม่ไหว เลยออกกำลังแค่นี้ค่ะ สงสัยจะเกี่ยวกับเป็นประจำเดือน
ความรู้สึก วันนี้ปวดท้องหน่วงๆนิดหน่อยค่ะ แต่อารมณ์แปรปรวนค่ะ ไปซื้อน้ำเต้าหู้มาพอจะทานดันมานึกถึงปาป๊าตอนที่ท่านยังอยู่ เราจะทานด้วยกันตอนเย็นประจำ น้ำตาคลอเลยค่ะ กว่าจะทานหมดแก้วนี้ได้ต้องพยายามห้ามใจตัวเองไม่ให้ร้องไห้ ปาป๊าเสียเมื่อสิ้นเดือนมีนาคมค่ะ ยังคิดถึงท่านอยู่ทุกวัน ที่บ้านพยายามบอกบุ๋มว่าอย่าคิดมากเพราะจะทำให้ท่านห่วง ก็พยายามไม่คิดมากแล้ว แต่ในใจคิดถึงอยู่ตลอดค่ะ หมดประจำเดือนว่าจะไปทำบุญให้ท่านค่ะ
เรื่องน้ำหนักตัวตอนนี้พยายามประคองน้ำหนักไว้ เพราะช่วงเป็นประจำเดือนน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้ง่ายมาก จากอาการบวมน้ำหรือทานมากก็น้ำหนักขึ้นได้ไวมากเช่นกันค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ สู้ๆไปด้วยกันค่ะ
Create Date : 22 สิงหาคม 2555 |
Last Update : 22 สิงหาคม 2555 16:32:52 น. |
|
6 comments
|
Counter : 965 Pageviews. |
|
|
ถึงแม้ร่างกายคุณพ่อจะไม่อยู่แล้ว แต่พี่คิดว่าความทรงจำดีๆ เกี่ยวกับคุณพ่อจะอยู่กับหนูตลอดไปค่ะ เก็บท่านไว้ในใจ ไว้คิดถึงตลอดไปนะคะ