วันที่ 3
ลด นน. วันที่ 3
(วันพฤหัสบดีที่ 9 ส.ค. 55)
เช้า
กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่
เที่ยง
แซนวิชแฮมชีส 3คำ หรือ 1/4 ต่อ1ชุดเซเว่น 290 แคลอรี่
นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 140 แคลอรี่
เย็น
สลัดผัก ไข่ต้มครึ่งฟอง (ทานไม่หมด) ดื่มน้ำมากๆ 160 แคลอรี่
หัวค่ำ
วิ่ง 20 นาที เหงื่อเพียบเสื้อผ้าเปียกเลย อิอิ
ดึกๆ หิว
นมจืดไขมันต่ำ 100 แคลอรี่ โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่ผสมผลไม้ 110 แคลอรี่
ผ่านไปอีก 1 วันค่ะ
| Create Date : 12 สิงหาคม 2555 |
| Last Update : 17 สิงหาคม 2555 13:54:11 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 697 Pageviews. |
 |
|
Background
Emoticon
icon mini
JKS FC
MY Diary
มุมสุขภาพ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
