เจิมค๊า^^

  

มันก้อจิงอ่ะ นะ
แต่เวลาที่น้ำหนักมันขึ้น มันก้อคอยจะเครียดทุกที เหอะๆๆ

จะพยายามทำตามปกตินะ

สู้ ๆค่ะ

  

นึกไปถึงว่า เครื่องออกกำลังกายที่เราพอจะหาซื้อได้ ก็ลูกบอลแหละเนอะ แต่ยังนึกไม่ออกว่า จะเอามาทำอะไรได้มั่ง
อ้อ ยางวง ๆ อีกหนึ่ง (อันนี้ กะจะเอาหนังยางมาทำ)

อิอิ
เห็นแผ่นใหม่ Brazil Butt Lift แล้วพี่จั๊กจี๋อ่าน้องอ๋อ
มันเด้ง ๆ สะโพก ทำได้หรือเปล่าน้อ
ยังไม่กล้าอะ

น้ำหนักพี่ขึ้นช่วงก่อนนี้ ไม่เครียดอะ ไม่รู้เป็นไง หรือจะชินแล้วก็ไม่รู้ได้

อยากขอคำแนะนำอีกอย่าง คือ ตอนนี้ พี่ชินกับการออกกำลังตามอาจารย์กีหลาดคือ ถ้าเค้าซ้าย พี่ก็ซ้าย (มันไม่งง และสับสนดี)
แต่ถ้าไปตามของคนอื่น พี่จะทำยังไงดี
ปกติ เราเต้นแอโรบิค ถ้าเค้าซ้าย เราก็จะขวา (ชนกัน)ใช่ป่ะ
(แต่ก็ไม่น่าจะมีปัญหาเนอะ ข้างไหนก็ได้หรือเปล่า เราทำให้ครบข้างก็พอ) อันนี้ แอบห่วง ถ้าเกิดว่า เราไปแอโรบิคข้างนอกกับคนอื่น แล้วทำคนละข้างกับเค้า แต่ก็ยากนะ เพราะพี่ไม่ไปข้างนอกหรอก พี่เป็นคนขี้อาย อิอิ

สู้สู้ค่ะ

  

มาขอบใจน้องอ๋อคะ
ตอนนี้พี่เริ่มนะพึ่งเริ่มคิดคะ ว่าอย่าไปเครียดกินให้พอเหมาะเหมือนที่อ๋อว่า สักวัน นน.ต้องหลุดจุดหิดนี้ไปได้
พี่จะเข้ามาเเจ้งข่าวดีอ๋อนะ หวังว่าจะเร็วๆนี้ อิอิๆๆๆ
ออกกำลังกาย คุมอาหารต่อไป....

เออ you tube ที่ลง ออกกำลังกายได้มันส์มากเรยยอะ ชื่ออะรหรอจ๊ะ เเล้ว มีหาเเผ่นได้ที่ไหนเอ่ย ตอนนี้ พี่มีเเต่เเผ่นพวกนี้เท่านั้นที่พี่ ต้องพึ่งพาเพื่อรีดไขมันออก

  

ประโยคนี้ "แค่เพิ่มเติมการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเข้ามาในชีวิตเท่านั้นเอง" อ่านแล้ว เหมือนที่คนที่บ้านบอกเลยค่ะ ยังไม่ต้องลดอาหารแค่ออกกำลังกายเพิ่มก็พอ ขอน้อมนำไปปฎิบัติค่ะ อิอิ

สู้ ๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้นะค่ะ

  

ตื่นนอนเมื่อเช้า แทบจะยกแขนไม่ขึ้นเลยอ่ะน้องอ๋อ

เดินลงบันไดนะ ขาตึงไปหมด ลงตรง ๆ ไม่ได้อ่ะ

ต้องลงแบบตะแคง ๆ

  

หวัดดีค่ะน้องอ๋อ

อิลิปติคอล พี่ก็อยากได้จัง แต่ไม่มีที่จะวาง เพราะบ้านเล็กค่ะ เคยซื้อเครื่องออกกำลังมาครั้งนึง ที่เล่นได้หลาย ๆ อย่าง ช่วงแรก ๆ ฮึดมาก วิ่ง ๆๆๆๆๆ จนปวดขา แต่ก็ไม่ท้อ ทำได้สักประมาณ 1 สัปดาห์ เริ่มเหนือย + กับเพื่อนชวนกินทุกเย็น เลยเลิกไป ตัดใจลงประกาศขายขาดทุนไปกว่าครึ่ง เพราะเก็บไว้ก็เป็นที่ตากผ้า

แต่ตอนนี้ฮึดอีกรอบ และย้ายบ้านมาอยู่ไกลจากเพือนที่ชอบชวนกิน เลยอยากได้เครื่องอิลิปติคอล.... กำลังลังเลอยู่ว่า ถ้าซื้อมาแล้ว จะเล่นจริง ๆ หรือป่าว จะเอามันไว้ตรงไหน หมายักษ์ที่บ้านจะวุ่นวายไหม.... เพราะขนาดเล่นโยคะที่บ้าน มะหมายังพากันมางับจะเอากิ๊บ และ ยางโดนัท ที่มัดอยู่บนหัว อิอิ (จะผอมทั้งที อุปสรรคมากเหลือเกิน)

บ่นมาซะยาวและ

ให้กำลังใจน้องอ๋อดีกว่า สู้ ๆ ต่อไปจ้า

ฝนตกบ่อย ๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ

  

ค่อย ๆ ปรับนะคะน้องอ๋อ
พี่ก็ค่อย ๆ ปรับเหมือนกัน พอดีมันมีภาระกิจเร่งด่วนน่ะจ้ะ
เลยมีแรงขึ้นมาซะงั้น!!! 5555555555
เอาใจช่วยเสมอนะคะ ...
พี่เองก็ไปไม่ถึงไหนอ่ะ 5555555

  

สู้ ๆ นะคะน้องอ๋อ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

  

ขอบคุณมากนะคะที่เอาลิ้งค์ไปฝากพี่หมี

  

สวัสดีครับคุณหนูเอาะอ๋อ
แถวบ้านน้ำท่วมมั้ยครับ
คงไม่ด้ท่วมใช้มั้ยครับ
............................
ขอให้มีความสุขในทุกๆวันเช่นกันนะครับ

  

พรุ่งนี้พี่หมีจะฟอร์แมทเครื่องนะคะ ไม่รู้ว่าสายๆจะได้เข้ามาไหม
แต่เช้าคาดว่าน่าจะอัพบลอคได้
แหะ แหะ บอกไว้ก่อนเผื่อคอมพ์ไม่เป็นใจ พี่หมีหายไปจะได้ไม่ต้องห่วงกันค่ะ

ฝันดีจ้า^^

ชื่อ :	* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
	*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet