น้ำหนัก 60 กก.ค่ะ

มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้ม + ผัดผักบุ้งไฟแดง

มื้อสาย กาแฟดำ 1 แก้ว

มื้อเที่ยง เกาเหลาหมูสด 1 ชาม

มื้อบ่าย กาแฟเย็น 1 แก้ว

มื้อเย็น ข้าวสวยปกติ 1 ถ้วย + ไข่เจียวผักไควาเระ (ไข่ 2 ฟอง) ไม่ใส่น้ำมัน

วันนี้รู้สึกมึน ๆ ปวดหัว ๆ กว่าปกติเล็กน้อยค่ะ แต่ก็ได้ซิตอัพเล็กน้อย