วันที่สี่สิบแปด 7 เมษายน 2015 น้ำหนัก 61 กก. วันนี้ผิดแผนไปนิดค่ะ มื้อเช้า ข้าวโอ๊ตต้มแบบข้าวต้ม + ไข่น้ำ + ไข่เค็มครึ่งฟอง มื้อสาย กาแฟเย็น 1 แก้ว กะว่าจะกินแค่มื้อสายค่ะ สลับมื้อบ่ายเป็นกาแฟดำแทน กลางวัน อันนี้ขอปล่อยหน่อยค่ะ ข้าวกระเพราหมูกรอบ + ไข่ดาว แต่ไม่ค่อยถูกใจค่ะ มื้อบ่าย ทนร้อนไม่ไหว กาแฟเย็นไปอีก 1 แก้ว  มื้อเย็น เนื่องจากวันนี้ได้ไปหลายแคลอรี่แล้ว เลยจัดไปแค่ สลัด 1 ชาม + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น รู้สึกเพลียแดดมาก ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ  วันรุ่งขึ้นต้องสลับเอากาแฟดำมาไว้ที่เดิมแล้วค่ะ บ่ายร้อนจริง เจอร้านกาแฟแล้วเหมือนโดนดูดเข้าไปค่ะ    Create Date : 08 เมษายน 2558 2 comments Last Update : 8 เมษายน 2558 8:32:42 น. Counter : 490 Pageviews. Share Tweet

น้ำหนักลดลงอีก เก่งมากเลยจ๊ะ   โดย: DrTC 8 เมษายน 2558 13:24:05 น.

ช่ายเลยค่ะ อากาศร้อนแบบนี้ได้อะไรเย็นๆ หวานๆ ชื่นใจนะคะ   โดย: ก่อนถึง_วัยชรา 8 เมษายน 2558 19:04:44 น.