ระวัง ! แคลอรี่แฝงในน้ำดื่ม เป็นที่ทราบกันดีว่ากฎข้อหนึ่งของการควบคุมน้ำหนัก คือการควบคุมปริมาณแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย เพราะเจ้าพลังงานส่วนเกินนี้เองที่จะถูกแปรสภาพเป็นไขมันสะสมไว้เป็นส่วน เกินตามจุดต่างๆของร่างกาย สาวๆและหนุ่มๆนักไดเอ็ทจึงท่องจำกฎข้อนี้จนขึ้นใจและระมัดระวังในการเลือก รับประทานอาหารชนิดที่หายใจเข้าออกเป็นตารางแคลอรี่ แต่บ่อยครั้งที่พบว่าแม้คุณจะดำรงชีวิตอยู่ด้วยผักต้ม เนื้อไก่ลอกหนัง และข้าวกล้อง เจ้าน้ำหนักส่วนเกินก็ยังคงไม่ลดลงง่ายๆ  แต่บางทีนั่นอาจจะเป็นเพราะคุณประมาทแคลอรี่ที่แอบ แฝงอยู่ในเครื่องดื่มแก้วโปรดแสนชื่นใจก็ได้ ลองสำรวจดูสิว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งหรือเปล่าที่กินข้าวตามวิธีนักไดเอ็ท แต่จิบกาแฟหอมกรุ่นหวานมันพร้อมกับอ่านหนังสือพิมพ์ในยามเช้า ดื่มน้ำผลไม้ปั่นหวานชื่นใจแถมสรรพคุณว่าเพื่อสุขภาพในช่วงพัก และซดเบียร์แก้วแล้วแก้วเล่าระหว่างปาร์ตี้สุดสัปดาห์     ถ้าเป็นเช่นนี้แล้วคุณคงต้องหันมาระวังเรื่องเครื่องดื่มของคุณโดยด่วน ลองมาดูกันว่าในเครื่องดื่มแก้วโปรด 1 แก้วจะมีแคลอรี่ซ่อนอยู่เท่าไหร่ น้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีแคลอรี่ประมาณ 120-130 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีกรดคาร์บอนิก สารกันบูด สารแต่งสี และ แต่งกลิ่น เครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ ดูแล้วไม่น่าเชื่อ แต่แอลกอฮอล์ 1 กรัม ให้พลังงานสูงถึง 7 แคลอรี่ มากกว่าคาร์โบไฮเดรตเสียอีก (คาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ให้พลังงาน 4 แคลอรี่) และแอลกอฮอล์ยังเป็นตัวการขัดขวางการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ไม่ให้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์อีกด้วย  น้ำผลไม้ ถึง ผลไม้จะมีประโยชน์และให้วิตามินสูง อีกทั้งยังถูกบรรจุอยู่ในเมนูลดน้ำหนัก แต่น้ำผลไม้หลายชนิดเช่นน้ำองุ่น น้ำส้ม หรือน้ำสับปะรดก็ให้น้ำตาลสูงและยังไม่มีไฟเบอร์เหมือนรับประทานผลไม้ทั้งผล ยิ่งถ้าคุณเป็นคนติดรสหวานและเติมน้ำเชื่อมเข้าไปด้วยแล้ว แคลอรี่ที่ได้จะยิ่งเพิ่มขึ้น กาแฟ 1 แก้ว เติมน้ำตาล 2 ช้อนชา และ ครีม 2 ช้อนชาให้แคลอรี่ 65 แคลอรี่ แต่ถ้าเป็นกาแฟเย็นคาปูชิโน่ หรือ กาแฟปั่นแฟรบปูชิโน่หวานมันจะได้แคลอรี่เพิ่มขึ้นอีกหลายเท่าตัว  ชาเย็น นมเย็น โอวัลตินเย็น และ ช็อกโกแลตเย็น 1 แก้วให้พลังงาน 220 – 400 แคลอรี่ อันเนื่องมาจากนมข้นหวานและน้ำตาลซึ่งเป็นส่วนประกอบหลัก 6. นมสด 1 แก้ว (240 ml) ให้พลังงาน 125 แคลอรี่ เป็นยังไงล่ะคะกับข้อมูลแคลอรี่ที่มาพร้อมกับเครื่องดื่ม ถ้วยโปรด ความจริงแล้ว เครื่องดื่มที่วิเศษที่สุดสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักก็คือน้ำเปล่า นั่นเองค่ะ เพราะนอกจากยังไม่มีแคลอรี่แล้ว น้ำยังช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย และ ทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักจึงควรเลือกน้ำเปล่าเป็นตัวเลือกแรกโดยหลีกเลี่ยงการ ดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน และ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ส่วนเครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างอื่นๆ เช่นนม หรือ น้ำผลไม้ควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และทางที่ดีไม่ควรเติมน้ำตาลลงไปอีกนะคะ ลดความหวานลงสักนิด จะได้รูปร่างดีไปอีกนานๆไงคะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก  thaiza.com Free TextEditor   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553     Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 17:43:38 น. Counter : 381 Pageviews.   0 comment Share Tweet

กระเป๋าน้ำตาลสุดคลาสสิค สีน้ำตาลนั้นถือว่าเป็นสีที่ดูคลาสสิคมากทีเดียว  ซึ่งกระเป๋าสีน้ำตาลนั้นสามารถจะใช้ได้กับทุกเพศทุกวัย   นอกจากนี้กระเป๋าสีน้ำตาลยังสามารถเข้ากับชุดได้ หลายสไตล์  ไม่ว่าคุณจะเป็นสาวเปรี้ยว  สาวหวาน  หรือจะเป็นสาวห้าว  ก็ใช้ได้หมด  และยังทำให้เพื่อน  ๆ  ดูเปลี่ยนลุคได้อีกด้วย ถ้าเพื่อน ๆ จะเลือกซื้อกระเป๋าสักใบก็ลองเลือกกระเป๋าสีน้ำตาลมาใช้กันดูบ้างนะคะ ...ทีมงานที่นี่ดอทคอม... Free TextEditor   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553     Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 17:42:14 น. Counter : 381 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เพื่อ...เพื่อน ..ไหล่ ของฉัน มันไม่ได้มีความหมายเพียงเพื่อ ประคองหัวฉันไว้คนเดียวเท่านั้น แต่เพื่อน สามารถใช้มันเพื่อประคองหัวเพื่อนได้ด้วย ..เสื้อ ของฉัน ไม่ได้มีไว้ห้อหุ้มร่างกายของฉัน เพียงอย่างเดียว มันพร้อมจะเป็นที่เช็ดน้ำตา และที่สั่งขี้มูกของเพื่อนถ้าเพื่อนต้องการ ..แขนของฉัน ไม่ได้มีไว้จูงหมาเดินเล่น แต่มันสามารถใช้ประคองเพื่อนเมื่อเพื่อนจะล้ม แต่ถ้าเพื่อนล้มลงไปแล้ว ฉันก็ยังมีมืออีก 1คู่ไว้ช่วยฉุดเพื่อนขึ้นมา ..ปากของฉัน ไม่ได้มีไว้เพื่อกินและพูดพล่ามทั้งวันหรอกนะ แต่มีไว้ พูดให้กำลังใจเพื่อนด้วยเมื่อถึงเวลาจำเป็น ..ตาของฉัน มีไว้เพียงเพื่อกระพริบขึ้นลงเสียเมื่อไหร่ ฉันเอาไว้ ใช้มัน มองสิ่งดีๆในตัวเพื่อนด้วยต่างหาก ..ฟันของ ฉัน ก็ไม่ได้มีไว้กัดใครๆเขา แต่มีไว้ เพื่อจะใช้มันประดับเหงือก ทุกครั้งฉันยิ้มให้เพื่อน ..หูของฉัน ก็ไม่ได้มีไว้เพื่อเจาะรูแขวนเครื่องประดับ แต่มันใช้ ฟังเพื่อน เมื่อเพื่อนต้องการระบายอะไรออกมาให้ฉันฟัง ..เท้าของฉัน ไม่ได้มีไว้สะสมกลิ่น... โอเค ถึงแม้มันอาจจะมีบ้าง แต่ ฉันจะใช้เท้า เพื่อเดินอยู่ข้างๆเพื่อนนี่แหละ จะไม่ไปไหนไกล ..สมองของฉัน อาจไม่ค่อยมีประโยชน์เวลาสอบนักก็จริง แต่มันจะทำงาน หนัก เมื่อเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ ..และหัวใจ ของฉัน ก็ไม่ได้มีไว้สูบฉีดเลือดเพียง อย่างเดียว แต่มันทำหน้าที่เก็บเพื่อนไว้ข้างในได้ด้วย... Free TextEditor   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553     Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 17:39:14 น. Counter : 349 Pageviews.   0 comment Share Tweet

แก้ปวดหัวด้วยน้ำ               เวลา ที่คุณปวดหัวคุณจะทำอย่างไร ส่วนใหญ่มักเลือกที่จะนอนผักผ่อน หรือไม่ก็อาจจะหายาแก้ปวดมากิน แต่คุณทราบหรือไม่ว่า "น้ำ" ก็สามารถที่จะช่วยให้คุณหายปวดได้เหมือนกัน  หากคุณมีอาการปวดหัวมากจนไม่สามารถที่จะนอนหลับได้ ลองใช้กระเป๋าน้ำร้อนหรือขวดใส่น้ำร้อน แต่ไม่ควรจะร้อนจนเกินไป ประคบที่บริเวณท้ายทอย แล้วใช้ความเย็นประคบที่หน้าผาก จะช่วยให้อาการทุเลาลงได้ แต่ถ้าเป็นอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบหรือเอ็นอักเสบ ให้ใช้กระเป๋านำแข็งประคบ่ตั้งแต่ต้นคอลงมาถึงหัวไหล่ในวันแรกเพื่อลดอาการ อักเสบและใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบในวันต่อๆ มา จะช่วยให้คลายปวดได้               หรือ ถ้ามีอาการปวดหัวซึ่งเกิดจากเลือดลมเดินไม่สะดวกรู้สึกมึนๆ ตื้อๆ ให้ใช้วิธีแช่เท้าในน้ำอุ่น โดยเริ่มจากใช้น้ำอุ่นในปริมาณน้อยๆ แล้วค่อยเพิ่มให้น้ำร้อนขึ้นๆ จนกระทั่งรู้สึกอุ่นสบาย แช่ไว้ประมาณครึ่งชั่วโมง อาการปวดจะบรรเทาลง อีกวิธีหนึ่งก็คือ นอนคว่ำ เอาหมอนรองที่หน้าอก จากนั้นเอาน้ำร้อนประคบที่หลังส่วนบน หรือบริเวณกลางหลังตรงกับแนวกระดูกสันหลัง วิธีนี้จะช่วยให้รู้สึกสบาย               เลิก ใช้ยาแล้วหันมาใช้ธรรมชาติช่วยก็คงจะดีไม่น้อยเลยนะคะ  แต่ทางที่ดีก็ควรจะไปพบแพทย์ดีกว่าค่ะ ขอขอบคุณข้อมูลจาก  thaiza.com Free TextEditor   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553     Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 17:35:09 น. Counter : 328 Pageviews.   0 comment Share Tweet

หมอศัลยกรรมเสริมสวยทำพิเรนทร์ สกัดไขมันคน เป็นน้ำมันรถ ศัลยแพทย์เสริมสวยชื่อดังของเบเวอร์ลีฮิลส์ ถิ่นดาราของอเมริกา ได้คุยอวดว่า เขาได้ช่วยให้คนไข้ที่มาดูดไขมันส่วนเกินออกจากตัว เกิดความภูมิใจไปตามๆกัน เพราะได้เอาไขมันเหล่านั้นไปสกัดน้ำมันดีเซลชีวภาพ ใช้เติมรถยนต์ขับเคลื่อนสี่ล้อของเขา ได้ประโยชน์เป็นการอนุรักษ์ธรรมชาติอีกต่อหนึ่ง หมออลัน บิตต์เนอร์ อ้างเองว่า เขาทำตามความปรารถนาของลูกค้าส่วนใหญ่ ที่ขอให้เขา เอาไขมันที่ดูดออกมาเหล่านั้นไปทำเชื้อเพลิง “ผม มีไขมัน จนใช้ไม่ทันเสียอีก” เขากล่าวและบอกด้วยว่า “คนไข้ของผมต่างภูมิใจกันทั้งนั้น เพราะไม่แต่เพียงไขมันข้างเอวจะยุบไปเท่านั้น หากยังได้มีส่วนร่วมในการอนุรักษ์โลกอีกด้วย” แต่ทางการสาธารณสุขรัฐแคลิฟอร์เนีย ได้เปิดการไต่สวนพฤติกรรมของเขาเป็นการด่วน เนื่องด้วยการนำของเสียจากโรงพยาบาล ไปใช้ เป็นเชื้อเพลิงขับเคลื่อนยานพาหนะ เป็นสิ่งผิดกฎหมาย นอกจากนั้นเขายังถูกลูกค้าหลายรายร้องเรียนว่า ปล่อยให้ลูกมือซึ่งไม่มี ใบอนุญาตประกอบโรคศิลปะ ทำการดูดไขมันให้กับลูกค้าอีกด้วย แต่ปรากฏว่า ป่านนี้หมอบิตต์เนอร์ได้หนีไปอยู่ที่นครโบโกตา สาธารณรัฐโคลัมเบียแล้ว. ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทย รัฐ Free TextEditor   Create Date : 15 พฤษภาคม 2553     Last Update : 15 พฤษภาคม 2553 17:27:46 น. Counter : 400 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Group ตัวอย่าง
• ชีวิตการงาน
• สุขภาพ
• เรื่องทั่วไป
• ธรรมะ
• วิธีทำอาหารจากเวปต่างๆ
• ขำขำ
• ความรัก
• ความงาม
• จิปาถะ
• ท่องเที่ยว
• งานฝีมือ
• อาหารการกิน
• แม่และเด็ก
• โรคภัยไข้เจ็บ
• เบ็ดเตล็ด
• อื่นๆ
• วิทยาศาสตร์
• อร่อยๆ

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com