การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับคนเรา 
แต่ถ้านอนไม่ดีก็อาจจะทำให้เราไม่ได้พักผ่อนก็ได้ 
แล้วท่านอนที่ดีสำหรับตัวเราคือท่าไหนกัน  ลองไปดูกันเลย

นอนหงาย
            
ใช่แล้วค่ะ  ท่านอนท่าดีคือท่าที่ดีที่สุด 
เพราะท่านี้จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบภายในไม่มีแรงกดทับ 
เลือดลมก็ไหลเวียนได้สะดวก  ทำให้หายใจคล่องและหลับลึกได้เต็มที่ 
แต่ท่านอนท่านี้จะไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน 
เนื่องจากมันไปเพิ่มแรงดันในช่องท้อง  ทำให้อาการอาจจะรุนแรงขึ้นก็ได้

นอนตะแคง
            
ถ้าคุณชอบนอนตะแคง  ขอแนะนำให้นอนตะแคงด้านซ้าย 
เพราะจะทำให้สร้างแรงกดทับที่หัวใจและกระดูกสันหลังน้อยกว่า 
ท่านี้จะเหมาะมากสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับหรือหลับยาก 
เพราะท่าตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้คุณหลับได้เร็วขึ้น  และยังไม่กรนอีกด้วย

 นอนคว่ำ
            
ใครที่ชอบการนอนหลับแบบไม่ให้ใครต้องการจะเห็นหน้าก็ควรเลือกท่านี้เลย 
แต่การนอนท่านี้จะมีผลร้ายมากกว่าผลดี 
เพราะการนอนท่านี้จะทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดถูกกดทับ  เลือดลมเดินไม่สะดวก 
ดีไม่ดีอาจจะขาดอากาศหายใจก็ได้  และยังเป็นบ่อเกิดแห่งริ้วรอยได้อีกด้วย

เป็นยังไงกันบ้างคะ  เพื่อน  ๆ ชอบนอนท่าไหน 
ไงก็ลองปรับดูนะคะจะได้นอนหลับสบายกัน