เบื่อตัวเองมาก ๆเลยค่ะ  ทำไมเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายขนาดนี้

และแล้ววันนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้ว แถมตู้ปลาก็ไม่ได้ล้างอีก 555

ไว้พรุ่งนี้ก่อนแล้วกันนะจ๊ะ น้องปลาจ๋า...

เช้า

หนมปังโฮลวีท 2แผ่น (120kcal)ราดด้วยแยมสตอเบอรี่สูตรน้ำตาลน้อยเหมือนเคย(25kcal)

กลางวัน

ข้าวกล้อง1ทัพพี (80kcal)มัสมั่นไก่2ชิ้นเล็ก ๆ กับเต้าหู้ปลา (น่าจะไม่เกิน200kcalค่ะ)

บ่ายสามโมง(ช่วงที่สามารถกินขนมได้แล้ว)

แตงโม4ชิ้น และ ทาโร่ปลาเส้น 1ถุง (90kcal)

เย็น

สลัดผักกับน้ำสลัดแบบไม่ใส่ไข่ไม่มีคอเลสเตอรอล 1จาน

Create Date : 20 สิงหาคม 2554
Last Update : 20 สิงหาคม 2554 19:15:44 น.		0 comments
Counter : 461 Pageviews.
Share Tweet