Group Blog
 
All blogs
 
เพื่อผอม จะได้สวย ๆ วันที่ 5

เมื่อวานแอบหักกฎตัวเอง ที่ไปกินเบียร์มา 555


และกินลูกชิ้นซะเยอะเลย ก่อนนอนด้วย โอ้ยยยย ตายๆ


จะผอมมั้ยเนี๊ยะ อันธิกา ...


รายการอาหารวันนี้


เช้า - กลางวัน


ซันไบรท์รสสาหร่าย 1ห่อ


กาแฟ 1แก้ว


เย็น


เกาเหลาไก่ 1 ชาม


แครนเบอร์รี่ 1แก้ว


1 ทุ่มกว่าๆ


เจเล่ไลท์ 1ถุง





Create Date : 29 มกราคม 2555
Last Update : 29 มกราคม 2555 21:32:03 น. 3 comments
Counter : 238 Pageviews.

 
มาแนะนำว่า ลองปรับวิธีกินใหม่นะคะ เพราะเท่าที่ดูมา ไม่ทานอาหารเช้าและไม่ออกกำลังกาย

คือถ้าจะเห็นผล ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 วัน แค้่วิ่งอย่างเดียวก็เห็นผลแล้วค่ะ แต่ถ้ายังหาเวลาออกกำลังไม่ได้ก็อาจจะเริ่มคุมอาหารไปก่อน แต่อย่าแปลกใจว่า ทำก็ลง ตัวก็เล็กลง ทำไมยังมีเนื้อต้นขายังห้อย หรือก้นดูย้วยๆ

ลองเริ่มจากทานสลัดผักมื้อหนึ่ง จะเป็นเช้าหรือเย็นก็ได้ และทานผลไม้อีก 1 มื้อ ตามด้วยนมถั่วเหลืองหรือนมสดก็ได้ค่ะ ส่วนมื้อกลางวันก็ทานปกติ ให้พออิ่ม

ลดน้ำหนักมาปีที่ 2 แล้วค่ะ ลงมา 6 โลกว่า เป้าเอา 7 โลเหมือนกัน ทานสลัดและผลไม้ทุกวัน กลางวันกินปกติ และวิ่งอย่างน้อย 30 นาที หรือ 5-6 โล เพิ่มเติมด้วยเวทเทรนนิ่งค่ะ

สู้ๆ นะคะ มุ่งมั่น ตั้งใจ อย่าท้อถอยค่ะ


โดย: YUI_MUNMOO วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:22:43:24 น.  

 
ทานน้อยเอามากๆเลยนะค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


ผอมแล้วก็จะทำให้เราดูดี สวย ขึ้นๆๆๆ


โดย: La~SanYa_90 วันที่: 29 มกราคม 2555 เวลา:23:01:18 น.  

 
เมื่อวานพี่ก็หลุดกินเบียร์ไป3ขวดค่ะ...ว่าจะไม่แล้วน๊าาา..ห้ามใจไม่อยู่จริงๆ


โดย: EmmieDzGalz วันที่: 30 มกราคม 2555 เวลา:13:19:49 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

sixbyun66
Location :
ปทุมธานี Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Blinking Cute Box Cat
Friends' blogs
[Add sixbyun66's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.