เริ่มต้นลดอ้วนใหม่อย่างจริงจัง วันที่7-8-9
เนื่องจากไม่้มีเวลา่อัพบล๊อคเลย ต้องขออนุญาติ รวบรวมอัพวันนี้เลยค่ะ
รายการอาหาร วันเสาร์ที่ 31 มี.ค
เช้า ซันไบร์ท ครึ่งหอใหญ่ กับกาแฟดำ 1แก้ว
อาหารว่าง ปังโฮลวีท 1แผ่น กับโค๊กซีโร่ 1ขวด
กลางวัน ข้าว ครึ่งถ้วย ผัดวุ้นเส้น และแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากาย
อาหารว่าง ปังของ Mr.bun 3 ชิ้น
เย็น ไอติม fat free ที่ swensense 1 ลูก
ออกกำลังกาย: เดินช๊อปปิ้งที่ห้างขึ้นรถ ทั้งวัน 555
รายการอาหารวันอาทิตย์ที่ 1 เมษา
เช้า ซันไบร์ท ครึ่งถุงที่เหลือเมื่อวาน และกาแฟดำ 1 แก้ว
กลางวัน ส้มตำไทย กับ น้ำตกคอหมูย่าง
อาหารว่าง โค๊กซีโร่ 1 ขวด
เย็น บีทาเก้น ไลท์ 1 ขวดเล็ก
ออกกำลังกาย: เดินเล่นช้อปปิ้งที่สวน ครึ่งวัน
รายการอาหารสำหรับวันนี้
เช้า ข้าวผัดกับไก่ผัดเทอริยากิ 1 กล่อง
อาหารว่าง ปังโฮลวีทไส้ฮอทดอก 2 ชิ้นเล็ก
กลางวัน ข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ กับ ผัดเผ็ดปลา ผัดคะน้า ไข่เจียว ต้มยำไก่
ผัดหมูกระเทียม (ตักมาอย่างละช้อนบางอย่างก็สองช้อนค่ะ) และตามด้วย
ปังโฮลวีทไส้ฮอทดอก 1ชิ้น เล็ก
ิอาหารว่าง ดัชมิลล์ ไลท์ 1 กล่อง ปังโฮลวีทฮอทดอก 3 ชิ้นเล็ก
เย็น อัลมอนด์การ์เด้น ครึ่งถุง กับ ดีน่างาดำ 1 กล่อง
ปล. จะต้องผอม ผอม ให้ได้ หลังจากไปเดินสยามมา เห็นมีแต่คนผอมๆ
แล้วเกิดอึดสู้ ๆเพื่อผอมขึ้นมาอีกครั้ง 555
| Create Date : 02 เมษายน 2555 |
| Last Update : 3 เมษายน 2555 9:00:31 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 380 Pageviews. |
 |
|
|
อาหารการกินโอเคแล้ว ออกกำลังกายเพิ่มอีกนิด ต้องลดเร็วแน่ๆ สู้ๆ ค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
รวมหนังประวัติศาสตร์