น้ำหนัก 60 กก. ค่ะ

วันนี้ผิดพลาดเล็กน้อย

มื้อเช้า  โจ๊กคนอร์ 1 ซอง ต้ม + ข้าวโอ๊ต ช้อนครึ่ง + ไข่ไก่ 1 ฟอง

แวะซื้อน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 2 ถุง และ กาแฟเย็นแบบแยกน้ำ 1 ชุด 

มื้อสาย กาแฟเย็น แทน้ำกาแฟแค่ครึ่งนึงก่อน กะว่า 1 ชุดจะลากยาวทั้งวันค่ะ รู้สึกไม่ค่อยดี ไม่อยากออกไปไหน

มื้อเที่ยง  มาม่าวุ้นเส้น 1 ซอง + น้ำเต้าหู้ 1 ถุง

มื้อบ่าย กาแฟเย็นส่วนที่เหลือ 

แต่ปัญหาคือ ตอนเย็น หิวมากกกก ตอนช่วงก่อนเลิกงาน แต่ต้องไปธุระก่อน กว่าจะกลับถึงบ้านก็ เกือบทุ่มนึง หิวโซเลยค่ะ 

มื้อก่อนมื้อเย็น จัด ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ราดน้ำผึ้ง รองท้องไปก่อน

มื้อเย็น ขนมจีน + น้ำยาป่า (พี่สะไภ้ทำอร่อยค่ะ ) + มะม่วงดิบ 1 ลูก กินกับหลานชาย

รู้สึกแน่น ๆ ท้องเลย 

ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคย ว่าจะทำงานต่ออีกนิดหน่อย นั่งมองเอกสารแล้วปิดไฟนอนซะงั้น ตื่นกลางดึกด้วยอาการมึน ๆ กึ่ง ๆ จะปวดหัว ไม่ยอมกินยา ฝืนให้หลับอีกรอบ (นานอยู่ค่ะ) ตื่นเช้าวันที่ 30 อาการเมื่อคืนอยู่ครบ 

อีกวันเดียวค่ะ อีกวันเดียว ฮึบ