Bloggang.com : PaDoi : 21ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่12

21ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่12 - 57.8 kg

18 พฤศจิกายน 2551

สวัสดีค่ะทุกคน
เมื่อวานเย็นไปกินส้มตำกับที่ออฟฟิต เลยไม่ได้อัพเดทข้อมูลเลย
กินไปเพียบเลย ทั้งข้าวเหนียว ส้มตำ ตับหวาน น้ำตก
แหนมทอด ปากเป็ดทอด ฯลฯ
แค่เขียนรายการอาหารยังน้ำลายไหลเลย

อิ่มจัด กลับถึงบ้านไม่มีแรงทำไรซักอย่าง นอนซะเลย
ออกกำลังเก็บไว้ก่อน อิอิ

ระหว่างที่กิน ก็บอกกับตัวเองว่า เด๋วท้องเสียแน่ๆ เอิ๊กๆๆๆ
แต่ธาตุแข็งสุดๆ ยันเช้าวันนี้มานยังไม่ออกเลย

น้ำหนักวันนี้เลยเด้งขึ้นมาตั้ง 1 โล 57.8 kg

ดีใจได้วันเดียวจริงๆ

เมนูวันนี้

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย + กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

เที่ยง - ข้าวราดแกงกวาผัดไข่ + กุนเชียง

เย็น - ข้าวกล้อง 2 ช้อน กับลาบหมูคั่ว + มะละกอ และฝรั่ง อย่างละนิด พออิ่ม

ออกกำลัง - ปั่นอิลิปติคอล 45 นาที + หัดโยคะตามซีดี 20 นาที

อาจจะไม่ค่อยได้เข้าไปเยี่ยมแกงค์เรนเจอร์นะค่ะ
ช่วงนี้จะรีบนอนก่อนเที่ยงคืน ไม่อยากไปทำงานสาย อิอิ

สาธุ พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักเหลือเท่าเดิมเหอะ

อิอิ ทั้งคุมอาหาร ทั้งออกกำลัง เล่นของอีก ไม่ผอมให้รู้ไป

นอนหลับฝันดีนะค่ะทุกๆคน บายค่ะ

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2551

Last Update : 18 พฤศจิกายน 2551 23:17:37 น.

5 comments

Counter : 980 Pageviews.

โอ้วววววววววว ฟิตจิงแหะ

ช่วงนี้ไม่ไหว งานท่วมกะบาล

เลิกงานก็ไปฟิตเนส กลับบ้านก็สลบ

เวลาจะเช็คเมลยังไม่มีเลย

ช่วงนี้แอบอู้มาอัพบล๊อกไม่ได้เล้ยยยยยย

โดย: tuu ^ ^ (inmybox

) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:49:05 น.

อิอิ แค่เราอ่านเมนู ยังน้ำหลายไหลตามเลย
ปากเป็ดทอดเจ้าเอยยยยย อยากกินเจ้าชมัด

โดย: เราอุ้มนะ

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:08:01 น.

มาให้กำลังใจเพื่อนรวมขบวนการค่ะ ออกกำลังกายเยอะจัง สู้ๆค่ะ

โดย: แม่น้องโกโก้

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:15:06 น.

หนูก็ไม่ค่อยได้ไปเยี่ยมไคเลยค่ะ

งานเข้า

อิอิ

อ่านเมนูแล้วน้ำลายไหล

โดย: dika

วันที่: 19 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:46:05 น.

เธ”เธฃเธเนเธฃเธฐเธเนเธเธฃเนเธฃเนเธเธฃเธ–เธ•เธฃเธฐเธเธตเธฃเธ–เธฐเธ เธฃเธ–เธขเธฒเธฃเธเธเธ เธฃเธเธฃเธเธฐเธ•เธณเธฃเธ–เธเธฃเธ•เธฃเธณเธเนเธฃเธเธตเนเธ—เธณเธ—เธฃเธต-เธฃเนเธชเธฃเธเธตเธฃเนเธณเธฃเธฐเนเธเน/เธญ เธเธตเธเธ•เธตเธเธเธเธขเธฃเธฐเนเธเธฃเธฒเธ”เธเธฒเนเธฃเธ เธตเธ•เธตเนเธฃเธเธ”เธชเธณเธเธเธฃเธชเธ”เธณเธชเธเธขเธ–เธเธชเธณเธขเนเธช-เธชเธเธฒเนเธ-เธขเธฒ-เธฃเธเธข/เธฃ-เธฃเธ เธฃเนเธเธฃเน€เธกเนเธ—เนเน€เธ—เธกเธชเน€ เธเธเธฒเธชเธฑเธ—เธฒเธ—เธชเธฐเธกเธเธธเธเธ—เธฒเธเธ–เธเธเธเธฃเธ– เธเธเธตเธฃเธฐเธ—เธนเธกเนเธฒเน€เธกเธเธฃเธ— เธ—เธทเนเธ”เธฒเธฐ เธชเน€เธ—เธฒเธชเธฒเธชเนเธ—เนเธชเนเธชเธชเธเธฑเนเธชเธเนเธชเธฐเธฃเธชเนเธเธเนเธฃเธเนเธฒเธฃ เธฃเธตเนเธฃเธเธตเนเธเธเนเธเธเธฐเธเธฃเธขเธฐเธฃเนเธเธฒ เธฃเธเธตเนเธชเนเน€เธเธฐเธ”เน€เธเธฒเธชเธ”เน€เธกเธ”เธชเธ–เธทเธฃเธเธฒเธ”เน€เธฃเธเนเธ”เธฃเนเธฃเธทเธญเธดเนเธ”เธญเนเธฃเธฐเน€ เธ—เธ”เธฒเธเธฃเธฒเธ—เธ”เธฒเธเธฃเธฒเธ”เธ—เน€เธฃเธ—เน€เธฃเธฒเธ—เธทเน€เธชเน€เธญเธฐเธขเธฒเธกเนเธฒเน€เธ—เนเธฒเธ•เธฃเนเธฒเธ—เนเธฒเธฃเธก เธฃเน เธญเธฃเธตเธ—เนเธฒเธ—เนเธฒเน€ เธ—เธฑเธฃเธฒเธเธถเธเธถเน เธฃเธฒเธ—เนเธฃเธฃเธ–เน เธ–เนเธเนเธฃเธเธฐเธฃเธฑเนเธเธฒเธชเธฒเธชเนเธกเธชเธฐเนเธ เธชเธณเธเธฒ เน€ เธเธตเธ–เธ•เธดเธ•เธถเธ–เธต เธเธฐเธฃเธฑเธเธชเธฐ เธเธตเน€เธฃเธดเธ—เธ”เธฒเธฃเน เธฃเธฒเธฐเธ—เธฒเธฐเธเธฃ เธฃเธฐเธฃเธฑเนเธฃเธฐเธฃเธฐเธฃเธฐเธฃเธฑ เธฃเธฐเธ• เธฃเธเธ–เธ เน เธ•เธเธเธฐเธฃเธเนเน€เธกเธดเธ”เนเธ”เน€เธฃเธต เนเธ เธ เธฃเธถเธชเธงเธตเธช เน€เธกเธฒเธกเธ”เธ—เธกเนเธ—เธชเธงเธเธ”เธ—เนเธ—เธ”เนเธ—เธเธ—เธ—เน€เธเน เธ—เธกเธฐเน€เธ• เธ— เธ”เธฒเธฃเธเธฐเน€เธญเธฒเธฃเธฐเน€เธชเธฐ เธเธชเธฐเนเธกเนเธญเธกเธ” เธฃเธ”เธฒเธเธฃเธถ เน€เน€เธเน เธญเธ—เธเน เน€ เธฃเธฒเธเธ”เน เธฃ เธ”เธฒเธญเธเธทเนเธเธเธ— เธ—เธกเธฒเธ—เธฒเธเน€เธเธ”เน€เธเธเธฐ เน€เธเน€เน€เธ”เนเน€เธเธ”เธเนเธ”เนเธเนเน€เธเนเน€ เน€ เธเธตเธฃเธฑเนเนเธ”เนเธเธเน€เธเธ–เธฑเธ–เน เธเธ เนเธฒเธเน เน€เธชเธ”เนเธฒเน€เธชเธเธเนเธฒเน€เธเนเธฐเน€เธฃเธฒเธเธเธฒ เน€ เธเธตเนเน€เธ—เธเนเน€เธ”เน เธ”เธกเธทเธกเธญเธทเธ”เธฒเธชเนเน€เธกเธ—เธทเธกเธ—เธ”เธกเธ—เนเธ— เนเธกเธ—เธก เธ—เธกเธดเธญเธ—เธ”เธดเธ—เธดเธ”เธ—เธ”เธ—เธทเธ—เธ—เธทเธกเธทเธกเธ—เนเธ—เน

โดย: เธ”.เธ.เธชเธฃเธงเธดเธเธเน IP: 124.121.16.70 วันที่: 5 ธันวาคม 2551 เวลา:20:23:03 น.