ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
14 ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 5 - 57.9kg


11 พฤศจิกายน 2551


น้ำหนักวันนี้ 57.9 กก. ค่ะ Smiley
ลดน้ำหนักยังไงขึ้นมาเรื่อยๆ
สมชื่อโครงการจริงๆ ลดน้ำหนักฮาเฮ อิอิ
ไม่อยากจะโทษ เลย แต่วันนี้ก็ยังไม่ออกเลยอะ
แต่ไม่ว่าด้วยอะไร ก็ยังสู้ๆ จ้า Smiley

Smiley เมนูวันนี้ Smiley

เช้า
แชนวิชปังโฮลวีต 1 ชิ้น + กาแฟร้อน 1 แก้ว

เที่ยง
เกาเหลาหมู + ข้าวเปล่า

เย็น
แก้วมังกร 1 ลูก

ออกกำลัง ปั่นอีลิปติคอล 40 นาที
วันนี้ปั่นได้นานหน่อย เห็นน้ำหนักละ ฮึด ฮึด

อยากเปลี่ยนไปออกกำลังตอนเช้าจัง
ทุกวันนี้กว่าจะเลิกงาน ทานข้าว ออกกำลังเสร็จก็ 3-4 ทุ่ม บางวัน 5 ทุ่ม
อะรีนาลีนก็พลุ่งพล่าน สดชื่นเกินไป ทำให้ไม่นอนค่อยหลับอะ
ใครมีคำแนะนำดีๆ บ้างค่ะ
ว่าควรตื่นมาซักกี่นาที แล้วถึงออกกำลัง
แล้วต้องทานอะไรก่อนหรือหลังออกกำลังมั๊ย

วันนี้แวะไปแอบดูหมูเรนเจอร์ถึงเบอร์ที่ 47 ละ
ตอนแรกกะว่าวันเดียวคงครบทุกคน เอิ๊กๆๆๆ
ดูถูกเน็ตตัวเองมากไปหน่อย กว่าจะเปิดกว่าจะโหลด อิอิ

ขอบคุณที่แวะมานะค่ะ


Free TextEditor


Create Date : 11 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 11 พฤศจิกายน 2551 21:58:54 น. 20 comments
Counter : 410 Pageviews.

 
แก้วมังกรลูกเดีญว เมนูเทพมากๆค่ะเป็นม่อนถ้ากินแค่นั้นตอนนี้ก็คงกำลังมุดหัวเข้าไปในตู้เย้นคว้าของกินใส่ปากแน่ๆค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:10:28 น.  

 
สมัยก่อนผมตื่นมาก็ไปวิ่งเลยครับ มันอยู่ที่ร่างกายแต่ละคนครับว่าไหวหรือเปล่า บางคนจะเป็นลมเอา ก็ให้กินขนมปังหรือน้ำหวานซักแก้วเล็กๆ ก่อนออกตอนเช้าครับ แล้วถ้าจะทานข้าวเช้าก็หลังจากออกกำลังกายไปแล้วอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:35:35 น.  

 
เห็นเมนุแล้วอิจฉา ทานน้อยดีจังค่ะ
สู้ๆ นะคะ



โดย: Devil Gal วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:48:24 น.  

 
กินน้อยเกินไปแล้ว

เดี๋ยวตีเลย

แซงหน้าคนอื่นอิอิ

ตอนนี้งดทำเค้กค่ะเนยหมดขี้เกียจไปซื้อ

เดี๋ยวจะทำขนมไทยแทน

อิอิ


โดย: dika วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:53:16 น.  

 
แวะไปก๊อปโค้ด เปลี่ยน Emotion มา
น่ารักดี ชอบๆ

ที่บล้อคนี้อะ https://www.bloggang.com/viewblog.php?id=bluetear&date=11-09-2007&group=14&gblog=6

มื้อเย็นพยายามจะทานน้อยที่สุดอะค่ะ
เพราะเด๋วเสาร์ทิตย์คงทานเยอะ
ว่าแล้วต้องรีบนอน ไม่งั้นต้องหาไรใส่ปากแน่ๆ


โดย: PaDoi วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:53:19 น.  

 
กินน้อยจังค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: PaNdAcYber วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:00:47 น.  

 
เค้าทำไม่เป็นอะ ทำยังงัยเหรอ


โดย: Try to be Top form วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:14:41 น.  

 
เก่งเนอะ ตอนเย็นกินแต่แก้วมังกร


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:22:53 น.  

 
ช่างเป็นเมนูที่ลงตัวมั่กๆ ไม่มีของจุบจิบเลย ทานเป็นมื้อๆ


โดย: Try to be Top form วันที่: 11 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:49:49 น.  

 
อยากทานได้อย่างนี้ได้บ้างจัง เข้าโครงการมาเนี่ยกินแต่อะไรไม่รู้เหมือนกัน ยิ่งลดยิ่งขึ้น อิ อิ ....


โดย: นางมารสีขาว IP: 118.173.227.40 วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:41:47 น.  

 
โอว กินน้อยมั่กๆเลยค่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:48:12 น.  

 
มาแอบดู+กดดันคู่แข่ง เห็นเมนูและออกกำลังแล้ว กลับมากดดันตัวเองดีกว่า 55+
สู้ๆครับกำลังไปได้สวยเลย


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:21:00 น.  

 
ว้าวววเก่งจังค่ะ
ขึ้นได้ก็ลงได้เนอะอย่าไปเครียด(แอบกระซิบบอกตัวเองเหมือนกันอิอิ)


โดย: jorjaejaa วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:59:51 น.  

 
โฮะ ๆ ๆ ต้มจืดเห็ดอ่ะเหรอ ก็ใส่ปลา ใส่หมูไม่ติดมันเล็กน้อย
แต่ตู่เน้นใส่เห็ดเข็มทองเยอะ ๆ เพราะชอบกินมากกกกกกก

ม่ะคืนก็กินใส่เต้าหู้ใส่เห็ดเข็มทอง เต้าหู้งี้ขาวฟ่องลอยเต็มชามเลย


โดย: tuu ^ ^ (inmybox ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:09:20 น.  

 
ขอบคุณนะคับตะเองเค้าทำเรียบร้อยแหละแต่ Emo เค้าทำแล้วไม่เห็นมันเป็นแบบตะเองเลย


โดย: Try to be Top form วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:17:19 น.  

 
ของเราเข้าโครงการมา น้ำหนักลงแค่วันเดียว
แล้วก็ขึ้นอีกวันละขีด


โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:31:01 น.  

 
หวัดดีจ้า....สุขสันต์วันลอยกระทงด้วยค่ะ

กินน้อยจังแถมยังออกกำลังอีก ไม่ลดยังไงไหว สู้ๆ ค่ะ


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:05:37 น.  

 
ขออนุญาต Add ด้วยนะคะ....


โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:06:01 น.  

 
ควบคุมอาหารได้ดีจัง เก่งมากเลยค่ะ

ตอนเย็นนี่ทานแค่แก้วมังกรลูกเดียวเอง

กรี๊ดดด อยากทำได้แบบนี้บ้าง


โดย: cherry (ความสวยเปล่งประกายในสายลมหนาว ) วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:42:37 น.  

 
ใจแข็งเข้าไว้คะสู้ๆนะเป็นกำลังใจให้จ๊ะ


โดย: Elizabethan วันที่: 12 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:00:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
11 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.