ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
16ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 7 - 57.3 kg

13 พฤศจิกายน 2551


น้ำหนักวันนี้



ลดลงอีก 1 ขีด ดีใจจริงๆ
หวังว่าจะลดลงเรื่อยๆ จัง

เมนูวันนี้

เช้า - แชนวิชทูน่า 1 ชิ้น + นมแอลลีนใส่กาแฟ

เที่ยง - ข้าวราดผัดสายบัวใส่หมู + ต้มจืดตำลึง

บ่าย - บิ๊กไบค์ 1 อัน

เย็น - ทูน่า 2 ช้อน
ตามด้วย สลัดผักผลไม้ ตักที่ Top ตั้ง 50 กว่าบาทแหนะ
กลับมากินแก้วมังกรเหมือนเดิมดีกว่าเรา ประหยัด

ออกกำลัง - ปั่นอิลิปติคอล 45 นาที
แล้วก็มาลองทำโยคะตามหนังสือดู
แหม...มานตึงไปทั้งตัวเลย ก้มๆ เงยๆ ลำบาก อิอิ
เลยทำท่าไหว้พระอาทิตย์ได้แค่ 4 ครั้ง

ช่วงนี้ท้องไส้ไม่ค่อยดีเลยอะ
ท้องอืด ไม่ค่อยถ่ายด้วย
ตุ่ยๆ ทั้งวัน แต่พอไปนั่งก็ไม่ออก มีแต่ลม เฮ้ออ

หรือว่าจะกินน้อยไป เลยไม่มีไรออก อิอิ
(หาเรื่องกินเยอะ)



ถ่ายรูปสลัดมาฝากด้วยจ้า เมนูเพื่อสุขภาพ อิอิ

พรุ่งนี้วันศุกร์แล้ว อย่าลืมส่งน้ำหนักและรอบเอว ให้ทั่นกรรมเกินนะค่ะ
ไม่รู้อาทิตย์นี้ใครจะมาแรงเนอะ

ช่วงนี้อากาศเย็น
ยังไงก็รักษาสุขภาพกันนะค่ะ
คืนนี้ฝันดีค่ะ บายๆ


Create Date : 13 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2551 23:23:58 น. 17 comments
Counter : 532 Pageviews.

 
มาเจิมครับ สู้ๆ ต้องหาสลัดมาทานบ้างแล้วเพื่อสุขภาพ ดูแล้วน่าทานด้วย อิอิ รักษาสุขภาพด้วยครับผม หนาวมาเยือนละนา


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:0:29:27 น.  

 
ลงมา 1 ขีด ดีใจด้วยนะคะ


โดย: Bauke วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:00:07 น.  

 
สลัดดูน่ากินจริงๆ วันก่อนเห็นน้ำสลัดใสว่าจะซื้อมา แต่กัวไม่ได้กิน


โดย: R e R a : วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:37:57 น.  

 
นี่เลยคะ ยาธาตุน้ำขายตรากระต่ายบินช่วยได้ แล้วก็ทานกระเพราเยอะๆ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจให้


โดย: Elizabethan วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:40:13 น.  

 
พี่ดอยคะ ท้องอืดเหรอคะ นั่งที นาน ๆ รึป่าวคะ ถ้านั่งทำงานนาน ๆ ลุกขึ้นเดินบ้างนะคะ ท้องจะได้ไม่อืด แต่ถ้าไม่หาย ลองทานโยเกิร์ตไขมันต่ำ ดูซิคะ
มื้อเย็นน่ะค่ะ เจี๊ยบเคยลองแล้วได้ผล แต่ก่อนเป็นคนท้องผูก เดี๋ยวนี้ไม่มีปัญหาเลยค่ะ


โดย: ชินโจมายุ วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:21:49 น.  

 
ออกกำลังกายได้แจ่มมากเรยยยย


โดย: Enzember วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:31:17 น.  

 
น้ำหนักลงกันทุกคนเลย คู่แข่งเนี่ย น่ากัวจิงๆ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:29:58 น.  

 
นั่นดิ พักนี้เค้าก็เป็นเหมือนกัน อาการขับถ่ายไม่ปกติ เพราะว่าเราทานน้อยไปหรือเปล่าหนอ กำลังหาพรรคพวกอยู่เหมือนกัน สงสัยต้องกลับไปทานเยอะ ดีกว่ามั้ย (ฮาค่ะ)


โดย: 2Be@Tok-Tak วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:48:09 น.  

 
ตาใสกิ๊งๆ ก็มีดีอยู่อย่างเดียวนี่แหละก๊า T_T


โดย: Enzember วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:07:26 น.  

 
หัดเล่นโยคะแบบเปิดวีซีดีแล้วก็ทำตามอะค่ะ เพิ่งทำมาได้ 2-3 วันเองค่ะ ปวดเมื่อยน่าดูเลย อิอิ

ดีใจกับน้ำหนักที่ลงด้วยนะคะ สู้ๆ ค่ะ



โดย: หมีสีน้ำเงิน วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:14:22 น.  

 
เค้าบอกว่าหัดเล่นโยคะไหม่ๆ จะขี้ง่วงนะคะ ไม่รู้จริงรึป่าว

เฮ้อว่าแล้ววันนี้ก็กินสลัดเป็นมื้อเย็นดีกว่า


โดย: เราอุ้มนะ วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:52:55 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะที่ลดลง 1 ขีด


โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:26:32 น.  

 
แวะมาทักทาย ครับ


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:29:12 น.  

 
เมื่อเช้ากินอีกแล้วน้ำแข็งใส

อากาศมันเย็นๆๆ

กินน้ำกะทิค่ะก๊ากๆๆๆๆ

มันแข็งเลย

แว๊กกกก


โดย: dika วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:19:22:25 น.  

 
ทานไฟเบอร์เยอะ ๆ ค่ะช่วยได้ ผลไม่พวกส้มไรงี้
ของตาลจะกินพวกซีเรียลที่เป็นไฟเบอร์เยอะ ๆ กะนมพร่อง
โห...คล่องเลยทีเดียว อิอิ


โดย: kawa วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:48:19 น.  

 
ผ่านมาอิจฉาคนน้ำหนักลงค่ะ


โดย: ขวันขะขัน วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:48:29 น.  

 
ช่ายๆ กลิ่นมันแรงมาก

แต่อร่อยสุดยอด


โดย: KwanGZaar วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:59:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
13 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.