นี้ถ้าวันไหนแฟมิลี่มาร์ทหน้าคอนโดโดนปล้น
พี่ดอยต้องกลายเป็นผู้ต้องสงสัยแน่ๆ เลยอะ
ไปชั่งน้ำหนักทุกวัน แถมถ่ายรูปอีกต่างหาก

เมนูวันนี้
เช้า - แชนวิสทูน่า ปูอัด + นมแอลลีน 1 แก้ว

กลางวัน - แป๊ปซี่ก่อนเลยเกือบ 1 ขวดเล็ก ไม่ไหวแดงเดือดทำท้องอืด
เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น + ข้าวเปล่า
มีน้ำตกหมู ไก่ย่าง ส้มตำ อย่างละหน่อย

เย็น - สลัดผักใส่ทูน่า

แอลคาร์นิทีน 1 เม็ด

ออกกำลัง - เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง 15 นาที

ขอขอบคุณทุกกำลังใจและคำแนะนำของทุกๆ ท่าน
และขอบคุณแอโรบิคสุดเซ็กซี่จากคุณปลาทองด้วยค่ะ


***********************************************

ตอบ Tag เลยค่ะ ได้รับ Tag Diet Club จากน้อง wHiTe ShOEs และ ปลาทองพุงย้อย

1.ชื่อ..อะไรเอ่ย
พี่ดอยจ้า

2.กี่ขวบแล้วจ๊ะ
36 จ้า

3.พำนักอยู่ที่ไหน
กทม. จ้า

4.ตอนนี้ทำงานหรือว่าเรียน
ทำงานจ้า

5.ทำงานอะไร เรียนอะไร
เป็นพนักงานบริษัทเอกชนจ้า

6.เวปที่เข้าบ่อยที่สุด
google.co.th, pantip.com, bloggang.com

7.เข้ามาในโลกบล็อกแกงค์ได้อย่างไร แล้วทำไมคุณถึงใช้ชื่อล็อกอินอันนี้
พอดีทำงานฝีมืออยู่ เลยหา Howto เลยเจอบล้อคงานฝีมือค่ะ
ล้อคอิน PaDoi ก็มาจากชื่อตัวเองค่ะ

8.อะไรดลจิตดลใจ (หรือเข้าสิง) ให้คุณเขียน Diary/Blog ล่ะ
พอทำงานฝีมือเสร็จ ก็เลยอยากจะอวดผลงาน
และทำ Howto บ้างนิดหน่อยค่ะ

9.แฟนตัวเองรู้เรื่องที่ตัวเองเขียนบล๊อคในพันทิพย์ หรือไม่
รู้มั้งค่ะ เห็นเค้าถามๆ อยู่ว่าทำไร

10.แล้วแฟนตัวเองเคยเข้ามาอ่านหรือเปล่า
ไม่เคยดูเลย

11.ตอนนี้คุณพอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้วหรือยัง
ไม่ค่อยพอใจเลยจ้า ทำใจกะมันอยู่ อิอิ

12.เคยหนักสุดในชีวิตกี่กิโล
60 กิโลกรัมค่ะ

13.แล้วตอนนี้ละ หนักเท่าไหร่
วันนี้ 58.1 กิโลกรัมค่ะ

14.เคยคิดอยากลดน้ำหนักไหม
อยากลดมาตลอด ลดๆ เลิกๆ กินๆ ตลอดเหมือนกัน

15.เรื่มลดน้ำหนักจริงๆ จังๆ ตั้งแต่เมื่อไหร่
ล่าสุดก็เพิ่งเอาจริงได้ 7 วันละค่ะ

16.แล้วอยากจะมีน้ำหนักสักกี่โล
ตอนนี้ขอ 50 กิโลกรัมก่อน พุงแฟบๆ

17.ไหนลองเล่าเป้าหมายในการลดน้ำหนักให้ฟังหน่อยสิ
ถ้าลดแล้วอาการปวดส้นเท้าและฝ่าเท้าอาจจะดีขึ้น
อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ด้วย ตอนนี้ไซค์ XL เริ่มคับแล้ว T_T

18.ไหนลองเล่ามาซิทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเกินพิกัด
อาจจะเป็นเพราะอายุมากขึ้น แถมยังกินเก่งอีก
ที่สำคัญไม่ค่อยออกกำลังด้วย

19.พฤติกรรมเช่นไรที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเยอะขนาดนี้
ก็พฤติกรรมแบบ ชวนกันกินอะค่ะ
ชวนสามีตลอด วันนี้กินไรดี วันนี้กินไหนดี
ไปหาไรกินกันมะ สามีก็ตามใจ
กินพอๆ กัน แล้วไหงช้านอ้วนคนเดียวนิ

20.จุดเปลี่ยนอะไรที่ทำให้คุณคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังเสียที
ปวดส้นเท้า กับฝ่าเท้ามากๆ ค่ะ
แล้วก็ไปเรียนตีเทนนิสค่ะ วิ่งตามลูกไม่ทัน ย้ายน้ำหนักตัวไม่ไหว อิอิ

21.คุณมีวิธีการหรือใช้วิธีไหนในการลดน้ำหนัก
ระหว่างวันทานอาหารหลักตามปกติค่ะ
แต่พยายามลดพวก ขนมขบเคี้ยว ลาเต้เย็น คาปูเย็น มอคค่าเย็น โกโก้เย็น - -*
แล้วก็กินแป้งมื้อเย็นให้น้อยที่สุดค่ะ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยค่ะ

22.อุปสรรคในระหว่างลดน้ำหนักคือ
คือตัวเองเลยค่ะ ทั้งขี้เกียจ ทั้งตะกละ

23.คุณได้กำลังใจจากไหนในการลดน้ำหนัก
กำลังใจจากสามี แล้วก็ชาวบล้อคแก๊งค์ค่ะ

24.อาหารก่อนลดน้ำหนัก ที่คุณกินเป็นแบบไหน
ถ้าวันทำงานก็ข้าวแกง หรือตามสั่ง ทั่วไปค่ะ
ขนมขบเคี้ยวพวกมันฝรั่งแผ่นหยักแผ่นเรียบ
เช้ากาแฟร้อน บ่ายกาแฟเย็น
ตอนเย็นก็กินเต็มที่ วันไหนนอนดึกก็มาม่า ไวไว น้ำผลไม้อีก
วันหยุดก็หนุกหนานกับบุฟเฟ่ และอาหารจั๊งฟู้ดตามห้าง ชอบจริงๆ

25.อาหารตอนลดน้ำหนักเป็นแบบไหน
เหมือนเดิมจ้า แค่ลดมื้อเย็น ส่วนบรรดาของชอบที่อุดมด้วยไขมัน
ก็อาจจะกินน้อยลง หรือหลายๆ วันกินที

26.คุณเคยออกกำลังกายหรือเปล่า แล้วตอนนี้ล่ะ
แต่ก่อนออกๆ หยุดๆ ค่ะ
ช่วง 3 เดือนหลังนี้ ก็มีไปตีเทนนิสประจำเสาร์-ทิตย์ค่ะ
ตอนนี้จะพยายามออกกำลังให้ได้ 5 วันต่ออาทิตย์

27.เวลาจิตตกน้ำหนักไม่ลง คุณจะทำอย่างไร
ไม่เคยจิตตกเลย เหมือนจะทำใจกะน้ำหนักตัวเองได้แล้ว

28.เวลาตบะแตก จะทำโทษตัวเองยังไง
มะเปงไร อยากสุดๆ ก็กิน คุมได้ก็คุมจ้า

29.ถ้าผอมได้อย่างที่ตั้งใจแล้ว อยากจะทำอะไรเป็นอันดับแรก
จะเสื้อฟรีไซค์ มาใส่ก่อนเลย อิอิ

คืนนี้ฝันดีกันทุกคนนะค่ะ

Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 23:15:46 น.		9 comments
Counter : 913 Pageviews.
Share Tweet