Bloggang.com : PaDoi : เริ่มต้นลดน้ำหนัก แล้วทำไมต้องลด

เริ่มต้นลดน้ำหนัก แล้วทำไมต้องลด

จริงๆ แล้วก็เริ่มต้นลดน้ำหนักมาตั้งนานแล้วแหละ
พยายามลดตั้งกะตอนน้ำหนัก 52 จนตอนนี้ เอ่อ..

ทุกครั้งที่ลด ก็บอกกับตัวเองว่า เอาจริง เอาจริง ทุกครั้ง
ครั้งนี้ก็เอาจริงอีกเช่นกัน ไม่รู้จะทำได้จริง หรือล้มเหมือนทุกครั้ง
แต่ครั้งนี้พิเศษกว่าครั้งไหน
เพราะร่างกายเริ่มมีปัญหาที่เห็นชัดๆ แล้ว
นั้นก็คือ เวลาเดินมากๆ จะเจ็บส้นเท้าสุด เจ็บระบบช้ำๆ
แล้วอีกอย่าง เจ็บตรงฝ่าเท้าด้วย เจ็บจิ๊ดๆ ทุกครั้งที่เหยียบพื้น

อุตสาห์มาเขียนไว้ในบล้อค หวังว่าจะเกิดความอาย หากไม่ลดซักขีด
จะได้ผลมั๊ยน้อ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะค่ะ พ่อ แม่ พี่ น้อง ทุกๆท่าน

เริ่มต้นเมื่อวาน วันที่ 29 ตุลาคม 2551
มื้อเช้า นมแคลซีแมกซ์ 1 กล่อง
ข้าวเหนียวหมูทอด นิดหน่อย (กินให้หนักท้อง)
ยางมะจบค่ะพี่น้อง ตามด้วยน้ำเกรฟฟู้ด ที่ขายใน 7/11 อะ
เห็นจัดรายการ ซื้อ 2 แถม 1 เลยสอยมาซะ
รสชาดแปลกๆ ดี อิอิ กินไป 1 ขวด

มื้อเที่ยง เกาเหลาน่องไก่ตุ๋น + ข้าวเปล่า
แคบหมูไร้มัน นิดหน่อย
มันปิ้งที่เป็นลูกกลมๆ ไป 2 ลูก

มื้อเย็น เกาเหลาต้มยำไก่ฉีก ไม่หนัง 1 ชาม นิดเดียวเองตั้ง 30 บาท

กินมื้อเย็นเสร็จก็เดินย่อยโดยการ ลงไปกดน้ำที่ตู้ กรอกน้ำใส่ตู้เย็น
แล้วก็แวะไปชั่งน้ำหนัก เห็นละเครียดจัง... หนักเท่าไหร่เหรอ เท่านี้ไง

หนักเนอะ

วันนี้ก็ออกกำลังกายนิดหน่อย ปั่นอิลิปติคอลไป 30 นาที
น้อยไปเนอะ เด๋วจะค่อยๆ เพิ่ม แล้วก็ยืดเส้นยืดสาย โดดเหย่งๆ อีก 15 นาที

มื้อดึก นมแอลลีนชง 1 แก้ว
***จะรอดมะเนี้ย ลดแบบนี้ อิอิ***

ต่อวันนี้ 30 ตุลาคม 2551
มื้อเช้า - น้ำเต้าหู้แอลลีน 1 กล่อง (หวานจัง)
ตอนอยู่ในห้างดูผิด เห็นมันถูกคว้าไว้ก่อน
ทนๆ กินไป หยิบมาตั้ง 2 แพ้ค

- ข้าวราดหมูผักพริกหยวก ข้าว 1 ทัพพี

มื้อเที่ยง - ข้าวราดกระเพราหมูกรอบใส่เต้าหู้ หร่อยๆๆๆ
เที่ยงนี้กัดฟันไม่ไปกินข้าวขาหมูตามที่น้องๆ ชวน

- มะม่วงดิบชิ้นสองชิ้น ขอคนอื่นกิน อิอิ

มื้อเย็น กินไรดีเนี้ย ไว้คืนนี้มาอัพเดทต่อ
มาละๆ วันนี้เดินเข้าบ้านใช้เวลา 20 กว่านาที
ก่อนขึ้นห้องแวะชั่งน้ำหนักซะหน่อย สิ่งที่เห็นคือๆๆๆๆ

หนักกว่าเมื่อวานอีก ไหงเป็นงี้อะ หรือเพราะวันนี้ยังไม่ถ่าย
น่าเศร้าใจจัง

อาหารมื้อเย็นก็คือ แก้วมังกร 1 ลูก ประมาณครึ่งโล

ออกกำลังโดย ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที

ตอนนี้เริ่มหิวอีกละ คงเป็นนมแอลลีนชง 1 แก้ว
แก่แล้วต้องเติมแคลเซียมเยอะๆ อิอิ

Create Date : 30 ตุลาคม 2551

Last Update : 30 ตุลาคม 2551 22:09:11 น.

13 comments

Counter : 3967 Pageviews.

แวะมาให้กำลังใจคร้า ตอนแรกจะเข้ามาดู how to กระเป๋า เจอเพื่อนร่วมสามคมซะงั้น เลย สู้สู้คร้า ลดด้วยกันจ้า

โดย: Hotpink

วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:17:27:49 น.

งี้ก็กิน mos berger ไม่ได้แล้วอ่ะจิพี่ดอย คิคิ

58.9 ยังน้อยอยู่นะ เพิ่งจา light heavy weight เองเพ่ะ

โดย: ต๊ะ IP: 124.109.28.30 วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:17:41:25 น.

แวะมาให้กำลังใจจ๊ะ

โดย: pekei

วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:20:36:12 น.

ค่อยๆ ลดไปนะคะ แค่คิดจะเริ่มก็เป็นฤกษ์ดีแล้วล่ะคะ งิงิ

โดย: shinjung (shinjung2231

) วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:21:11:37 น.

เอิ๊กๆ นู๋ก่ะชื่อ ดอย ก๊ะ
ตอนนี้ก็พยายามลดความอวบอยู่เป็นกำลังใจให้งับ

โดย: นางมารน้อย (azunrakay

) วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:21:58:30 น.

สวัสดีค่ะ คุณ Hotpink สมาคมเดียวกัน ทั้งอ้วน ทั้งทำงานฝีมือ อิอิ

กินได้อยู่ต๊ะ เบอร์เกอร์อะ ลดความอ้วนนะ ไม่ใช่อดอาหาร

ขอบคุณมากๆ ค่า คุณ pekei

จะพยายามค่ะ shinjung

ดีจ้า นู๋ดอย ดีจังเจอคนชื่อเดียวกัน อิอิ คนชื่อดอยต้องหุ่นดี เย้ๆๆ

โดย: PaDoi

วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:22:15:46 น.

เอาใจช่วยจ้า รู้ว่าลำบาก ตอนนี้เราอยากเอาลงแค่ 2 กิโลทำไมมันยากเย็นนัก สู้ๆค่ะ

โดย: กล่องของขวัญ

วันที่: 30 ตุลาคม 2551 เวลา:22:19:21 น.

แวะมาเยี่ยม และเอากำลังใจมาฝากครับ ชั่งน้ำหนักแนะนำให้ชั่งตอนเช้าหลังตื่นนอน และทำกิจธุระเรียบร้อยแล้วครับ เพราะเป็นน้ำหนักตัวเปล่าๆ ที่ยังไม่ได้กินอะไรเข้าไป วันนึงชั่งแค่ครั้งเดียวก็พอครับ

ตัวแอนลีนผมจำปริมาณไขมัน กับคาร์โบฯ ไม่ได้ ลองดูหน่อยนะครับที่ข้างกล่อง ถ้ามีไขมัน หรือคาร์โบฯ สูงก็เลี่ยงซะครับ เพราะจำไม่ได้เหมือนกันว่ามีโปรตีนกี่กรัม ถ้าเจตนาจะกินแอนลีนเพื่อเอาแคลเซี่ยมแนะนำให้กินแคลเทรต-600 แทนครับ แล้วนมเลี่ยงไปใช้นมโลว์แฟตแทนครับ

โดย: ปลาทองพุงย้อย

วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:2:32:54 น.

เย้เย..
มาแระค่ะ
พี่สู้ๆนา...
อย่าเพิ่งท้อจนต้องถอยเมื่อน้ำหนักมันขึ้นอะพี่

น้ำหนักก้อเหมือนชีวิตคนอะพี่..มีขึ้นมีลง..

อิอิ

สู้ๆคร่ะ... จะมาให้กะลังใจบ่อยๆนะ

โดย: wHiTe ShOEs

วันที่: 31 ตุลาคม 2551 เวลา:15:11:01 น.

เราหนักกว่าเลขบนตาชั่งไปอีกเยอะเลยค่ะ

วันนี้ก็เพิ่งไปออกกำลังกายมาเหมือนกัน

กลับมาถึงบ้านซัดโฮกกกกก.. ไม่รู้จะไปออกกำลังทำไมเหมือนกันเนี่ย

เอาเป็นว่ามาขอเป็นเพื่อนลดน้ำหนักด้วยคนนะคะ

โดย: T_T (Living Extreme

) วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:21:22 น.

มาให้กำลังใจค๊า
อย่าเพิ่งท้อน๊า....ดีแล้วที่ได้เริ่มต้นเน๊อะ
ถึงมันจะไม่ลด ก็อย่าให้มันเพิ่มก็ยังดี (ประโยคนี้เอาไว้ปลอบใจตัวเองประจำ เวลาที่หลุด อิอิ)

โดย: kkl

วันที่: 1 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:06:01 น.

พยายามมาอัพเดทบล็อกบ่อยๆ นะครับ ทั้งการออกกำลังกายด้วยนะครับ แล้วผมจะคอยมาดูให้ครับ

โดย: ปลาทองพุงย้อย

วันที่: 2 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:26:20 น.

ขอบคุณทุกคำแนะนำ และทุกกำลังใจค่ะ
ชื่นใจจริงๆ

โดย: PaDoi

วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:14:38 น.