ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
ลดน้ำหนักวันที่ 6 - 59 kg

3 พฤศจิกายน 2551

ลดน้ำหนักวันที่ 6

น้ำหนักวันนี้ 59 kg. ค่ะ
จู่ๆ ก็ขึ้นมา น่าจะเกี่ยวแดงเดือดวันแรก

เมนูวันนี้

เช้า - นมถั่วเหลืองแอลลีน 1 กล่อง
แชนวิสทูน่า,ปูอัด ชิ้นเล็กๆ อย่างละ 1 ชิ้น

กลางวัน - ข้าวราดลาบหมู + เกาเหลาโฟ

เย็น - ลูกพลับ 1 ลูก + ส้ม 1 ลูก

อาร์แคลนิทีน 1 เม็ด ก่อนออกกำลัง 30 นาที

ออกกำลัง - เต้นแอโรบิคตามซีดี 1 ชั่วโมง 15 นาที

เมื้อกี้แวะลงไปโอนเงินผ่านเอทีเอ็มเลยแวะชั่งน้ำหนัก
เหลือ 58.3 kg อิอิ.. ค่อยยังชั่ว

วันนี้รอบดึกไม่ค่อยหิวแฮะ
ไม่รู้เกี่ยวกะอาร์แคลนิทีนหรือเปล่า
พอดีวันนี้เริ่มกินวันแรก
หรือกินน้ำเข้าไปเยอะไม่รู้
แต่ก็ดีละ อย่างน้อยวันนี้ก็ลดมื้อดึก

ขอบคุณทุกคำแนะนำ และทุกกำลังใจนะค่ะ
ราตรีสวัสดิ์ นอนหลับฝันดีค่ะ


Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 23:41:28 น. 5 comments
Counter : 430 Pageviews.

 
ลืมเรื่องแอนลีนครับ มันมีคาร์โบค่อนข้างสูงครับ แต่วันละกล่องก็ไม่เป็นไรครับ ก็กะๆ เอาครับ แต่อย่าให้คาร์โบมันสูงกว่าโปรตีนครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 4 พฤศจิกายน 2551 เวลา:1:32:54 น.  

 
อุ้ย..ทำไมน้ำหนักมันต่างกันจัง แต่ก็ดีแล้วเนอะ


โดย: pekei วันที่: 4 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:17:15 น.  

 
โห ลงทีเดียว 7 ขีดแน่ะ อิจฉาๆๆๆ


โดย: shinjung (shinjung2231 ) วันที่: 4 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:21:23 น.  

 
เด๋วคุนแดงไปน้ำหนักก้อลงค่ะพี่..
ขอช่วงนี้อย่ากินเยอะเกินก้อพออะค่ะ
แตกได้นิดๆหน่อยๆค่ะ..
สู้ๆนะคะ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 4 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:15:46 น.  

 
เอา Tag Diet Club ไปทำก่อนเลยครับ ก็อปปี้คำถามมาตอบนะครับ จะเขียนเป็นหน้าใหม่ หรือจะต่อท้ายหน้านี้ก็ตามสะดวกครับ แต่หัวเรื่องให้เพิ่มว่ามี Tag ให้รู้ด้วยนะครับ เดี๋ยวจะหาไม่เจอ

Tag Diet Club



โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 4 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:01:11 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
3 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.