ลดน้ำหนักวันที่ 6
น้ำหนักวันนี้ 59 kg. ค่ะ
จู่ๆ ก็ขึ้นมา น่าจะเกี่ยวแดงเดือดวันแรก
เมนูวันนี้
เช้า - นมถั่วเหลืองแอลลีน 1 กล่อง
แชนวิสทูน่า,ปูอัด ชิ้นเล็กๆ อย่างละ 1 ชิ้น
กลางวัน - ข้าวราดลาบหมู + เกาเหลาโฟ
เย็น - ลูกพลับ 1 ลูก + ส้ม 1 ลูก
อาร์แคลนิทีน 1 เม็ด ก่อนออกกำลัง 30 นาที
ออกกำลัง - เต้นแอโรบิคตามซีดี 1 ชั่วโมง 15 นาที
เมื้อกี้แวะลงไปโอนเงินผ่านเอทีเอ็มเลยแวะชั่งน้ำหนัก
เหลือ 58.3 kg อิอิ.. ค่อยยังชั่ว
วันนี้รอบดึกไม่ค่อยหิวแฮะ
ไม่รู้เกี่ยวกะอาร์แคลนิทีนหรือเปล่า
พอดีวันนี้เริ่มกินวันแรก
หรือกินน้ำเข้าไปเยอะไม่รู้
แต่ก็ดีละ อย่างน้อยวันนี้ก็ลดมื้อดึก
ขอบคุณทุกคำแนะนำ และทุกกำลังใจนะค่ะ
ราตรีสวัสดิ์ นอนหลับฝันดีค่ะ
Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551 |
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 23:41:28 น. |
|
5 comments
|
Counter : 791 Pageviews. |
 |