Bloggang.com : weblog for you and your gang
ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
23ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่14 - 56.4 kg
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้งานเข้า
เลยไม่ค่อยมีเวลามาเปิดเน็ตเลย
ถึงอาหารและกิจกรรมจะวนเวียนไปๆ มาๆ เหมือนเดิม
แต่จะพยายามมาเขียนไดอารี่ให้ได้ทุกวัน
เพื่อจะได้ควบคุมตัวเองไปในตัว
คล้ายๆ นักเรียน ที่ต้องมาคอยรายงานว่า วันๆ ทำไรมาบ้าง
ก็เลยพยายามจะทำแต่สิ่งดีๆ อิอิ ฮ่าๆๆๆ
วันนี้เลยเขียน 2 วันเลย
เมื่อวานนี้ 19 พฤศจิกายน 2551
น้ำหนักเมื่อวาน 57.0 kg
เมื่อไหร่จะเด้งขึ้นเด้งลงระหว่าง 48-49 บ้างน้อ คิคิ...
เมนูเมื่อวาน
เช้า
- ข้าว + ลาบคั่ว
กลางวัน
- ผัดผักรวมใส่วุ้นเส้น 1 จาน
บ่ายๆ
- คาปูเย็น 1 แก้ว (แต่กินไปนิดเดียว หวานเกิน)
เย็น
- โยเกิร์ต 1 ถ้วย + แก้วมังกร 1 ลูก
ออกกำลัง
- ปั่นอิลิปติคอล 30 นาที สงสัยเพราะอากาศมันแห้ง เหนื่อยมากมายเลย
**********************************
วันนี้ 20 พฤศจิกายน 2551
น้ำหนักวันนี้ 56.4 kg
สงสัยเพราะเมื่อคืน จู๊ด จู๊ด เลยลงซะเยอะ ดีจัง
เมนูวันนี้
เช้า
- ข้าวราดเต้าหู้ทรงเครื่อง + คาปชิโน่เย็น
กลางวัน
- เกาเหลาหมูน้ำตก + ข้าวนิดหน่อย + ขนมไข่นกกระทา 4-5 ลูก
เย็นนี้
- กะว่าจะทานผลไม้กับโยเกิร์ต
ออกกำลัง
- คงปั่นๆ เหมือนเดิม เป็นการออกกำลังที่ไม่ค่อยเจ็บตัว แล้วได้เหงื่อเยอะดี อิอิ
ขอบคุณทุกๆ ท่าน ที่แวะมาให้กำลังใจนะค่ะ
ทำให้มีแรงที่จะฮึดๆ สู้ต่อไป
มาสู้ๆ พร้อมกันนะค่ะ
ตอนนี้ขอตัวไปทำงานก่อนค่ะ บายๆ
มาอัพแล้วววววว
สรุปว่า
มื้อเย็นวันนี้ เป็นเกาเหลาไก่ + ไข่ต้ม 1 ลูก + โยเกิร์ต อิอิ
ส่วนออกกำลัง เป็นแอโรบิค ตามซีดี 1 ชั่วโมง
Create Date : 20 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 21:59:13 น.
20 comments
Counter : 804 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ต่อไปนะคะ
โดย:
ยัยลูกหมู
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:20:07 น.
มื้อเย็นกินแต่ผลไม้นี่ดีจังเลยค่ะ
ปิ๊กทำได้ไม่กี่วันเอง ฮ่าๆๆ
สู้ๆๆจ้า
โดย:
weirdopickko
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:01:36 น.
ถ้าแพรวทานแต่ผลไม้กับโยเกิร์ตได้คงจะผอมเหมือนกัน
โดย:
pekei
วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:07:49 น.
โหยยย ลงตั้ง 6 ขีดอ่ะ
โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (
shinjung2231
) วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:44:54 น.
ธุงามๆงับ
เป็นกำลังใจอีกดวง เอิ๊กๆ
โดย: นางมารน้อย (
azunrakay
) วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:6:15:53 น.
ดีใจด้วยที่น้ำหนักลงนะคะ (อยากให้มันลงเยอะๆ มั่งจัง ของพี่ลงทีละขีดสองขีด)
ว่าแต่ติดคาปูชิโน่ล่ะซี้..อิอิ (พี่เองก็ติดลาเต้เหมือนกัน กินบ่อยมาก)
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:16:09 น.
ฮาๆๆ..
พี่ดอย..คิดเหมือนกันเลย
ว่าเมื่อไหร่แบบว่าน้ำหนักเราจะเด้งขึ้นลง..48-49..
ฮ่าๆๆๆ
สู้ต่อไปค่ะต้องมีวันนั้นแน่ๆ...
อิอิ
โดย:
wHiTe ShOEs
วันที่: 21 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:07:37 น.
กรรมเกินก็ไม่ค่อยมีเวลามาเยี่ยมครับ เวลาปั่นก็จิบน้ำเป็นระยะๆ นะครับ ปั่นมาสองอาทิตย์แล้ว กำลังน่าจะอยู่ตัวแล้วนะครับ ไม่น่าจะเหนื่อยแล้วนา หายใจเข้าลึกๆ ครับ แล้วพ่นลมหายใจออกทางปากยาวๆ จะทำให้ไม่ค่อยเหนื่อยครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:28:46 น.
จะลดพุงด้วยก็ต้องสร้างกล้ามท้องให้แข็งแรงด้วยครับ ท่าอยุ่ในห้องออกกำลังกายกับปลาทองครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:41:14 น.
ว๊าวๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ลดตั้ง6ขีด
หนูไม่รู้จะลดมั้ยอาทิตนี้
โดย:
dika
วันที่: 22 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:47:52 น.
เย้ๆ ดีใจด้วยค่ะ ลงใหญ่เลยอ๊ะ
โดย:
Aumbralla
วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:3:46:15 น.
วันเดียว 6 ขีดเลยหรอเนี่ย ดีจังๆ อีกหน่อยเราจะเด้งอยู่ที่ 48-49 ด้วยกันน๊า
โดย:
R e R a :
วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:51:26 น.
มาม่อนเค้กพร้อมนมคล่องคอมาฝากจ้าอิอิ
โดย:
dika
วันที่: 23 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:16:39 น.
น้ำหนักลดลง ดีใจด้วยค่ะ
โดย:
Enzember
วันที่: 24 พฤศจิกายน 2551 เวลา:2:13:32 น.
เด้งกันทีเกือบโลเลยนะครับนี่ ตอนนี้มนเด่งขึ้นอย่างแรง
ต้องรีบกลับมาฟิตแล้วเด่วรายงานจะตัวแดงเอา
โดย:
มนุษย์เกลียดกุ้ง
วันที่: 25 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:27:29 น.
อิอิ อย่าหักดิบนักล่ะ พี่ดอยย ดึกแบบนี้เข้ามาอ่านอาหารที่พี่ดอยกินแล้วหิวเลย ป๊ะโธ่ เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ
โดย: chew IP: 125.24.86.88 วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:30:12 น.
อยากให้น้ำหนักขึ้นต้นด้วยเลข 5 มั่งจัง.....
โดย:
หมีสีน้ำเงิน
วันที่: 26 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:37:55 น.
หายไปหลายวันแล้วนะครับ มาอัพบล็อกได้แล้วครับ ถึงเวลารายงานน้ำหนัก กับรอบเอวกันอีกแล้วนะครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 28 พฤศจิกายน 2551 เวลา:10:46:54 น.
แวะมาเยี่ยมคู่แข่งและเอาวัฟเฟิล ฯลฯ มาฝากค่ะ ^^ ..... สู้ๆนะคะ
โดย:
Cype
วันที่: 28 พฤศจิกายน 2551 เวลา:20:08:01 น.
อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก กับรอบเอวนะครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 30 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:27:04 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
PaDoi
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Group Blog
งานถักที่พออวดได้
แพทเทิร์น
นี้แหละน๊า ชีวิต
งานผ้า
ปฏิบัติการลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ
<<
พฤศจิกายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
20 พฤศจิกายน 2551
23ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่14 - 56.4 kg
All Blogs
วันที่ 15 ของการลดน้ำหนัก - 53.7 ลดไป 2 ขีด T_T
วันที่ 10 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 8 ของการลดน้ำหนักค่ะ - 53.9 kg ลดแว้ววว
วันที่ 6 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 5 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 4 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 3 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 2 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ทุกคน กลับมาลดความอ้วนอีกแล้วค่ะ
วันที่106ของการลดน้ำหนัก-54.5 kg
39ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่30 - 55.9kg
33ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่24 - 56.2 kg
23ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่14 - 56.4 kg
21ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่12 - 57.8 kg
20ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่11 - 56.8 kg
17ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 8 - 57.3 kg
16ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 7 - 57.3 kg
15ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 6 - 57.4 kg
14 ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 5 - 57.9kg
13 ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 4 - 57.8 kg
12ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3
11ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 2-57.3 kg
10ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 1 - 57.5 kg
วันที่ 9 ของการลดน้ำหนัก - 57.5 kg
วันที่ 8 ของการลดน้ำหนัก - 57.9 kg
วันที่ 7 ของการลดน้ำหนัก - 58.1 กก. และได้รับ Tag Diet Club
ลดน้ำหนักวันที่ 6 - 59 kg
ลดน้ำหนักวันที่ 3-5 (58, 57.9)
เริ่มต้นลดน้ำหนัก แล้วทำไมต้องลด
Friends' blogs
...ตะเกียงดวงน้อย...
riskx_ray
^_^ หมูน้อยเกเร ^_^
คริสตอลสีชมพู
None of it
i_am_redangel
ฮิปโปวดี
Jolly Joey
pocketbook
She Sick So Sad
Pep@Si
ป้าหมีจอมวุ่น
addsiripun
Piyo
Pattylala
yorky
yadegari
ปลาทองพุงย้อย
shinjung2231
pekei
lozocat
kkl
azunrakay
wHiTe ShOEs
ZaaR101
kafairkom
หมีสีน้ำเงิน
เราอุ้มนะ
ปอยฝ้าย
อิจิโงะจัง
jingjingleaw
ดินสอสีม่วง
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Webmaster - BlogGang
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
นู๋น้ำผึ้งผู้รักการอ่าน (การ์ตูน)
Them สวยๆ จากคุณ lozocat
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.