ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
17ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 8 - 57.3 kg

14 พฤศจิกายน 2551

น้ำหนักวันนี้


57.3 เท่าเมื่อวานเลย ไม่ลดแต่ก็ยังดีไม่ขึ้น
วันนี้ส่งน้ำหนักให้กรรมเกินแล้ว
ตั้งแต่เริ่มแข่ง ลดไป 2 ขีด แต่เอวลดไป 3 ซม. เย้ๆ

เมนูวันนี้

เช้า - ข้าวกล้อง + น้ำพริกตาแดง + ปลาตะเพียนทอดครึ่งตัว + ผักลวก


กลางวัน - ข้าวราดผัดผัก + ทอดมัน

บ่าย - กาแฟร้อน 1 แก้ว

เย็น - เกาเหลาไก่ฉีก 1 ชาม

วันนี้งดออกกำลังจ้า พักผ่อน 1 วัน

พรุ่งนี้ก็วันเสาร์แล้ว ตั้งใจว่าจะกินคาปูชิโน่เย็นซะหน่อย อยากมาหลายวันละ
แต่พยายามจะไม่หลุดมื้อเย็น อิอิ

หวังว่าแกงค์หมูเรนเจอร์เราคงไม่หลุดไปกับวันหยุดนะค่ะ


Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 14 พฤศจิกายน 2551 21:34:45 น. 17 comments
Counter : 833 Pageviews.
Share

 
ลดไป 2 ขีดเหมือนกันเลยคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:21:56:29 น.  

 
ลดไม่มาก แต่สัดส่วนลดเยอะ ก็โอเคครับ แต่ถ้าอยากให้ลดมากกว่านี้ก็ต้องเพิ่มความเข้มข้นในการควบคุมอาหาร ไม่ใช่อดอาหารนะครับ เพียงแต่กินให้โปรตีนเป็น 50% คาร์โบ 35-40% แล้วพยายามเลี่ยงของมันของทอด ของหวาน ก็จะลดได้เร็วขึ้นครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:17:46 น.  

 
แนนก็ทานเยอะเมื่อวาน แล้วดีคะที่น้ำหนักไม่ขึ้นอิอิ วันนี้เลยต้องเคร่งครัดหน่อย สู้ๆนะคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:04:57 น.  

 
หูยย เอวลงด้วย พี่น้ำหนักลง แต่เอวไม่ยอมขยับเลย


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:25:02 น.  

 
มื้อเช้าน่ารักจังเลยค่ะ


โดย: Enzember วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:53:44 น.  

 
มาโน้ตไว้ ไปเยี่ยมแกงค์ลูกหมูถึงคนที่ 17


โดย: PaDoi วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:06:02 น.  

 
เมนูน่ากินจังเลย ปลาทอดกะน้ำพริกผักลวก น่ากิน


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:36:17 น.  

 
กับข้าวหน้ากิจฃนจังอะนู๋ก๊าบ
ปลาทอดน่ากินมากมาย
วันนี้พี่ยังมะกล้าชั่งน้ำหนักเลย
ขอเวลารีดของที่กระหน่ำกินไปก่อน อิอิ
เดี๋ยวพรุ่งนี้จะรายงานจร้า


โดย: มะหมาว (nujumjim ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:52:36 น.  

 
แง้วพี่ดอยมะหมาวพิมพ์ชื่อผิด
ขอโทดด้วยคร้าบบบ


โดย: nujumjim วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:55:02 น.  

 
อืมเราก้อลดลงแค่ 2-3 ขีดอ่ะค๊าบบบบบบบบ


โดย: ฮันนะซัง (สวยสั่งได้) (Try to be Top form ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:14:38:43 น.  

 
ลด 2 ขึดเหมือนกัน แต่เรร่าพุงลดไป 1.5 cm เองอ่ะ


โดย: R e R a : วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:35:12 น.  

 
หนูลดไปเซนเดียวเองอะ



โดย: dika วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:16:29 น.  

 
โอ้ววว น่ากินมากมายยยย

เสาร์อาทิตย์ วันหลุดแห่งชาติ เฮ้อออ


โดย: Aumbralla วันที่: 15 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:56:01 น.  

 
อิจฉาคนน้ำหนักลงจิงจิ๊งงง


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:06:24 น.  

 
Photobucket

ซาลาเปาทำเองร้อนๆมาฝากจ้า


โดย: dika วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:31:54 น.  

 
วันนี้สู้ๆ เหมือนเดิมนะคะ


โดย: Enzember วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:8:55:21 น.  

 
ทำไมต้องมีรูปด้วยค้า...หนูหิวเยยยยย


โดย: kafairkom วันที่: 17 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:55:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PaDoi
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
14 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.