Bloggang.com : weblog for you and your gang
ขอบคุณ Theam สวยๆ จากคุณแคท lozocat
ลดน้ำหนักวันที่ 3-5 (58, 57.9)
ไม่ได้เขียนหลายวันเลย
ช่วงวันหยุดส่วนมากจะไปอยู่บ้านสามี
ของกินเยอะจริงๆ บ้านนี้
คืนนี้เลยเขียนรวดทีเดียว 3 วันเลย
ลดน้ำหนักวันที่ 3 - 31 ตุลาคม 2551
วันนี้ชั่งน้ำหนักตอนเช้าแบบที่คุณปลาทองแนะนำ
เมนูวันนี้
เช้า - ข้าวราดหน่อไม้ผัดไข่
กลางวัน - เกาเหลาหมูตุ๋น + ข้าวเปล่า
เย็น - แก้วมังกร 1 ลูก, ข้าว 1 ทัพพี พร้อมกับข้าวอย่างละนิดละหน่อย
มีผัดใบปอ + ต้มจืด + ไชโป้วผัดไข่
ออกกำลัง ปั่นอิลิปติตอล 35 นาที
***********************************
ลดน้ำหนักวันที่ 4 - 1 พฤศจิกายน 2551
เมนูวันนี้
ตื่นสายเลยกินข้าวตอน 11.00 น.
ข้าว 2 ทัพที +ผัดใบปอ + ไชโป้วผัดไข่ ของเหลือเมื่อเย็น อิอิ
แล้วก็มีหมูทอด + กาแฟเย็นอีก 1 แก้ว
ตอน 4 โมงเย็น กินข้าวอีก 1 ทัพพี+หมูทอด ก่อนไปตีเทนนิส
ออกกำลัง เรียนเทนนิส 5 โมงเย็น - 1 ทุ่ม
ระหว่างเล่นเติมพลังด้วยน้ำฝรั่งสุนทรา 1 ขวด
ซักสองทุ่ม ก็มี มะละกอ ผัดไทวุ้นเส้นนิดหน่อย
มีสาหร่ายทอดเถ้าแก่น้อยอีกนิดหน่อย
คืนนี้อยู่ดึกเลยกินเยอะหน่อย อยู่ดูบอลเป็นเพื่อนแฟน
ดูไปก็หาวไป
กว่าจะได้กลับบ้านนอนก็นู้น ตีสาม
********************************************
ลดน้ำหนักวันที่ 5 - 2 พฤศจิกายน 2551
ลดมา 5 วันละ วันนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักแหละ
ขี้เกียจลงมา
เมนูวันนี้
ตื่นสายเช่นเคย เลยกินกาแฟร้อน 1 แก้ว
มื้อเช้า+มื้อเที่ยง เกือบบ่ายโมง - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มจืด + หมูทอด
มื้อบ่ายแก่ๆ - มีน้ำชา ขนมหลายชิ้นอยู่เหมือนกัน
วันนี้ไปตีเทนนิสกับที่บ้าน แต่ตีนิดๆ หน่อย ไม่มีแรงเล่น
ง่วงนอนสุดๆ เลยถือว่าไม่ได้ออกกำลังละกันเนอะ
ซัก 2 ทุ่ม หิวสุดๆ เลยกินเส้นใหญ่น้ำ (ไก่) 1 ชาม
หมดละค่า 3 วันที่ผ่านมา
ถ้าเสาร์และอาทิตย์ จะควบคุมเรื่องอาหารยากมาก ใจไม่แข็งพอ อิอิ
แต่ยังไงก็จะสู้ๆๆๆๆๆๆๆ
ขอบคุณทุกๆ กำลังใจเลยนะค่ะ
ราตรีสวัสดิ์ นอนหลับฝันดีค่ะ
Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 0:54:41 น.
8 comments
Counter : 3976 Pageviews.
Share
Tweet
นู๋ก็ลดน้ำหนัก เอิ๊กๆ
ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมาไปหน่อย กลมทั้งตัวเลยตอนนี้
ปากก็ตั้งใจๆ เอาจริงๆ ตอนนี้นู๋ยังไม่ลงสักโลเลย แง้ๆ
โดย: นางมารน้อย (
azunrakay
) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:2:54:06 น.
สู้ต่อไปนะ ขอให้
ลดน้ำหนัก
ลงได้เยอะๆ
แล้วอย่าลืมมาเยี่ยม Blog
ลดน้ำหนัก
ลดความอ้วน
ของเราบ้างนะ
โดย: Three (
tcometrue
) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:32:54 น.
อย่างน้อยก็เห็นน้ำหนักลดก็ยังดีคะ ชินจังนี่สิ เอิ๊กๆๆๆๆ ตบะแตกอีกแร้วว
โดย: shinjung (
shinjung2231
) วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:12:39:11 น.
งง ที่วันที่4-1พย???
ตกลง4นี่คือเดือนตค..ชิมะค่ะ??
อิอิ
แต่ลงไปเยอะเลยยย
เกือบๆ2โล
ดีใจด้วยค่า..
เย้เย้..
สู้ต่อไปนะคร้า
โดย:
wHiTe ShOEs
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:34:54 น.
น้ำหนักพี่ดอยยังมะลดจ้า
ที่เห็นต่างกันเป็นโล
เพราะก่อนหน้านี้พี่ดอยชั่งตอนเย็นอะค่ะ
แล้วอีกวันมาชั่งตอนเช้าค่ะ
โดย:
PaDoi
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:13:57:40 น.
สู้ๆน่ะ
โดย:
pekei
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:16:01:39 น.
พยายามกินก่อน 6 โมงเย็นครับ ถ้าหลังจากนั้นให้กินสลัดทูน่า หรือแอปเปิ้ลแก้หิวไปครับ หรือจะกินทั้งสองอย่างก็ไม่เป็นไรครับ น้ำสลัดก็ใช้แบบไขมันต่ำครับ เพราะกินตอน 2 ทุ่มร่างกายไม่ได้มีกิจกรรมอะไรที่จะใช้พลังงานที่กินเข้าไปเลยครับ เพราะฉะนั้นมันเหลือสะสมอย่างเดียวเลยครับ ต้องพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ได้นะครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:06:08 น.
มื้อดึกไม่ต้องถึงกับงดก็ได้ครับ แต่ให้กินเป็นผัก หรือโปรตีนที่ย่อยง่ายอย่างเนื้อปลาครับ ซึ่งมันก็ยังต้องใช้เวลาย่อยนานอยู่ดีครับ มันไม่ดีต่อระบบทั้งหมดครับ เพราะย่อยยังไม่ทันหมดก็ไปนอนซะแล้ว ต้องเพิ่มโปรตีนให้มากกว่านี้ครับ เพราะนี่ยังแป้งเยอะอยู่ครับ
โดย:
ปลาทองพุงย้อย
วันที่: 3 พฤศจิกายน 2551 เวลา:23:33:06 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
PaDoi
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Group Blog
งานถักที่พออวดได้
แพทเทิร์น
นี้แหละน๊า ชีวิต
งานผ้า
ปฏิบัติการลดความอ้วน เพื่อสุขภาพ
<<
พฤศจิกายน 2551
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
3 พฤศจิกายน 2551
ลดน้ำหนักวันที่ 6 - 59 kg
ลดน้ำหนักวันที่ 3-5 (58, 57.9)
All Blogs
วันที่ 15 ของการลดน้ำหนัก - 53.7 ลดไป 2 ขีด T_T
วันที่ 10 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 8 ของการลดน้ำหนักค่ะ - 53.9 kg ลดแว้ววว
วันที่ 6 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 5 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 4 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 3 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
วันที่ 2 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ ทุกคน กลับมาลดความอ้วนอีกแล้วค่ะ
วันที่106ของการลดน้ำหนัก-54.5 kg
39ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่30 - 55.9kg
33ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่24 - 56.2 kg
23ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่14 - 56.4 kg
21ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่12 - 57.8 kg
20ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่11 - 56.8 kg
17ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 8 - 57.3 kg
16ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 7 - 57.3 kg
15ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 6 - 57.4 kg
14 ลดน้ำหนักเฮฮาฯวันที่ 5 - 57.9kg
13 ลดน้ำหนักเฮฮาฯ วันที่ 4 - 57.8 kg
12ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 3
11ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 2-57.3 kg
10ลดน้ำหนักเฮฮา ตามประสา Diet Club วันที่ 1 - 57.5 kg
วันที่ 9 ของการลดน้ำหนัก - 57.5 kg
วันที่ 8 ของการลดน้ำหนัก - 57.9 kg
วันที่ 7 ของการลดน้ำหนัก - 58.1 กก. และได้รับ Tag Diet Club
ลดน้ำหนักวันที่ 6 - 59 kg
ลดน้ำหนักวันที่ 3-5 (58, 57.9)
เริ่มต้นลดน้ำหนัก แล้วทำไมต้องลด
Friends' blogs
...ตะเกียงดวงน้อย...
riskx_ray
^_^ หมูน้อยเกเร ^_^
คริสตอลสีชมพู
None of it
i_am_redangel
ฮิปโปวดี
Jolly Joey
pocketbook
She Sick So Sad
Pep@Si
ป้าหมีจอมวุ่น
addsiripun
Piyo
Pattylala
yorky
yadegari
ปลาทองพุงย้อย
shinjung2231
pekei
lozocat
kkl
azunrakay
wHiTe ShOEs
ZaaR101
kafairkom
หมีสีน้ำเงิน
เราอุ้มนะ
ปอยฝ้าย
อิจิโงะจัง
jingjingleaw
ดินสอสีม่วง
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Webmaster - BlogGang
[Add PaDoi's blog to your web]
Links
นู๋น้ำผึ้งผู้รักการอ่าน (การ์ตูน)
Them สวยๆ จากคุณ lozocat
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
ปล่อยเนื้อปล่อยตัวมาไปหน่อย กลมทั้งตัวเลยตอนนี้
ปากก็ตั้งใจๆ เอาจริงๆ ตอนนี้นู๋ยังไม่ลงสักโลเลย แง้ๆ