วันที่ 10 ของการกลับมาลดน้ำหนัก
เมื่อวานกลับดึกไปหน่อยเลยไม่ได้อัพบล้อค อัพวันนี้พร้อมกัน 2 วันเลยนะคะ
วันอาทิตย์ ตื่นมา ฮูลาฮูปไป 15 นาที
เช้า - ไม่ได้กินอะตื่นสาย เที่ยง - ข้าวราดกระเพราไก่ + ไข่ดาว เย็น - มะพร้าวเผา 1 ลูก + ขนมปังไส้หมูหยองของฟาร์มเฮ้าส์
ออกกำลัง - ตีเทนนิส 1 ชั่วโมง
มื้อ 2 ทุ่ม - ข้าวนิดหนึ่ง + ต้มจืด + แคนตาลูป + พาย
วันนี้ เช้า - ข้าวกล้อง 1 ทัพที + หมูทอด + ผัดบวบใส่ไข่
สายๆ - บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก 1 ถ้วย อร่อยยยยย น้องที่ออฟฟิตเอามาฝาก ทำเองซะด้วย น่ารักที่สุด ยอมอ้วนเลยงานนี้
กลางวัน - กินแบบเดียวกับตอนเช้าเลย บ่ายๆ - กาแฟร้อน 1 แก้ว
เย็น - อดอยากมากเลยมื้อนี้หาไรกินไม่ทัน เลยดื่ม ชาเก๊กฮวยพิวริคุ ไป ครึ่งขวด ก่อนโยคะ
ออกกำลัง - โยคะ 1 ชั่วโมง
ตอนนี้กำลังนั่งลูบท้องอยู่ว่าจะกินไรดี  คงจะนมซักแก้วก่อนนอน
นอนหลับฝันดีนะคะทุกคน
Create Date : 30 สิงหาคม 2553 |
Last Update : 30 สิงหาคม 2553 21:58:40 น. |
|
4 comments
|
Counter : 1122 Pageviews. |
 |
|
|