พฤษภาคม 2563

 
 
 
 
 
1
2
3
4
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
25
27
28
29
30
31
 
 
24 พฤษภาคม 2563
All Blog
24.05.2020 : The End of the Beginning


เริ่มตั้งแต่วันที่ 5 พค จนถึงวันนี้ 24 พค รวมแล้วคือ 20วัน...
ที่...เท่ากับ 0 
น้ำหนักวันนี้เพิ่มขึ้น... รอบเอวเพิ่มขึ้น
สิ่งที่เสียใจที่สุดคือ "เวลาที่เสียไป" 
คำว่า ค่อยเป็นค่อยไป คงใช้ไม่ได้กับเรา...

ต้องหาตัวช่วย... 
ความตั้งใจที่จะ ใช้วิธี Fast5 diet คือ 100%
จะทำต่อไป (ทั้งๆที่หลายวันที่ผ่านๆมา fast แตก! ....หลุดไม่มีชิ้นดี)



วันนี้ตัดสินใจเข้าไปดู เพจของ Dr.Bert Herring เจ้าของทฤษฏี Fast5
ที่เราเคยทำได้และได้ทำ...มาแล้วในปี 2013 
รีบ กด...ซื้อ ทั้งหนังสือ และ audio เสียงอ่าน...
ราคารวมแล้ว สิบกว่ายูโร
คืออยากจะ "สนับสนุน" ตอบแทนคุณหมอบ้างน่ะค่ะ

ครั้งแรกที่ได้อ่านหนังสือของคุณหมอคือ อ่านฟรี...download free 
ครั้งนี้คิดว่า มีโอกาส ตอบแทนเค้าบ้างเหอะ... 

20 วัน.... ที่ผ่านมานั้น...สภาพคือเหมือน จัดงานศพให้อาหาร! 
ที่ตัวเองกำลัง ร่ำลา อาลัยอาวรณ์กับ บรรดา อาหารที่ชอบ...
แDรกทุกอย่างที่อยาก.... จน 20 วันผ่านไป...เชื่อไหมว่า
คิดไม่ออกแล้วว่า อยากกินอะไรอีก!

ขนาดนั้นเลย....

ชัดเจนมะ ....
เมื่อคืน...สี่ทุ่มกว่า...
เดินไปหยิบ วาฟเฟิลช๊อคโกแล๊ตมาอันนึง...
หยิบเอามาโยนไว้ข้างๆโต๊ะที่นั่งดูทีวี...สี่ทุ่มอ่ะคุณ
แต่ไม่ได้แกะมันและหยิบใส่ปาก...

เพราะ...

ในหัว....คิดไปถึง...อาการป่วยของตัวเอง
สภาพที่หายใจไม่ออกตอนตื่นนอน
สภาพที่หมดแรงไม่มีแม้แต่แรงจะเดินไปข้างหน้า
สภาพที่น่าเวทนาต้อง "พ่นยาเพื่อขยายหลอดลม"
เพราะหัวใจเต้นรัวไม่ได้เลย หายใจไม่ทันขึ้นมาแบบเฉีบบพลับ 
และนึกไปถึง....
กิจกรรมดำน้ำที่หากปล่อยตัว ให้ อ้วนเน่า อยู่แบบนี้
เราจะต้อง จบ.... กิจกรรมที่เรารักที่สุดไป ตลอดกาล...

ได้ผลค่ะ.... หยุดเลย.... จบการกินแค่นั้นเลย...
ตื่นมาตอนเช้า...
เราไม่มี "ตัวช่วย" อ่ะ 
สามีไม่แคร์ ไม่สนเรื่องการกิน ทุกคืนเค้าจะจกช๊อกโกแล๊ตกินตลอด
ถ้าไม่ช๊อคโกแล๊ต ก็ไอติมก้อนเท่าหัวมัน!
เราพูด เราบ่น
มันก็ฟังแบบเข้าหูช้ายทะลุออกรูทวาร ...
(ขอโทษที่ต้องเขียนแบบนี้เพราะมันจริง)

ทำให้เรา เริ่มต้องคิด.... 
หากเราไม่ทำตัวให้เป็นตัวอย่าง "ที่ดี" 
ครอบครัวนี้จะต้อง "พินาศ" แน่นอน....

ต้องเริ่มลุกขึ้นมาทำอะไร อีกมากมายเลยคุณ
เส้นทางนี้เพิ่งเริ่ม
เราพูดกับสามีไว้ตั้งแต่ ก่อนแต่งงานนะว่า 
เราไม่มีปัญหานะ กับผู้ชายอ้วน..แต่เราไม่ต้องการเลือกมานอนข้างๆเรา
เราไม่อยากลืมตา ตื่นมาแล้วเห็น หมู นอนกรน...ข้างๆ 
คือ สภาพร่างกายมนุษย์เรา มัน "เปลี่ยนได้" จริงๆนะคะ
ไม่ใช่ส่ิงที่เปลี่ยนไม่ได้! 

สามีสามารถลดความอ้วนลงได้แบบ เร็วมาก เน้นว่าเร็วมาก
แต่...เค้าจะไม่ทำอะไรเลย หาก เราไม่ทำอะไร.... 
จริงๆนะ คือบ้านนี้ กลายเป็นว่า ... เรา เป็นจ่าหัวหน้าฝูง...ไปซะงั้น แม่ม!

สภาพเราทุกวันนี้....ไม่เหมือนเมื่อปี 2013
ที่เราเริ่มลดน้ำหนัก และทำได้ภายในห้าหกเดือน

สภาพร่างกายเราเปลี่ยนไปมาก ...
เราต้องนอนโดยใช้ "ที่อุดหู" เพราะเสียงรบกวน...รอบทิศ!
ที่มีผลอย่างมาก ทำให้เรา นอนหลับไม่สนิท!!!
พอเราเริ่มใช้ที่อุดหู อันนี้โคตรคุ้มค่ะ ซื้อมากล่องนึง สองร้อยอัน
..มัน ปิดเสียงทุกด้านเลย ได้ยินแต่เสียงหัวใจเต้น!

เราต้องการให้ การนอนของเรามีคุณภาพ 
ซึ่งในอดีตเราไม่เคยทำแบบนี้
ชีวิตมันเริ่ม "ยาก"ขึ้น

ก่อนเข้านอน... ความร้อน...ของร่างกายแทบทุกคืน
จะเริ่มต้นที่ ขา...น่อง...ทั้งสองข้าง 
ความรู้สึกเหมือนเอาขาไปแหย่แยงในตู้อบ...ประมาณนั้น
ไปหาหมอมาสองรอบแล้ว หมอบอกให้ เอาน้ำเย็นพรมๆ เหมือนน้ำมนต์ !!!
ใช่...หมอเยอรมันบอกมาแบบนี้ แค่นี้ เลยเลิกแระไม่ไปแม่งแระ

เดาว่านี่คืออาการวัยทอง 
ที่บางคนเล่าให้เราฟังว่า เหงื่อไหลโซกทั้งตัว นอนไม่หลับโน่นนี่นั่น
เรายังไปไม่ถึงตรงนั้น...

และก่อนที่ปัญหามันกำลังจะ "งอกเงย" เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆ
เราถึงต้อง...พยายาม "ลดน้ำหนักตัว" ให้ได้
เพราะไม่งั้นเราจะมี ปัญหาสุขภาพ มากเกินกว่าที่เราจะรับมือกับมันได้

นี่คือ ... ความตั้งใจที่มีอยู่ในวันนี้อ่ะค่ะ
ความอันตรายของเราที่นี่คือ ...
ไม่มีใครทักว่า เราอ้วน
หมอ...ก็ไม่เคยพูด
เราเคยถามนะว่า ทำไมไม่บอกเราให้ไปลดน้ำหนักวะ
หมอบอก พูดไม่ได้! .... 
ไม่รู้เพราะอะไร
สามียิ่งหนักเข้าไปใหญ่.... 
ไม่เคยปริปากพูด...ไม่เคยจริงๆนะคะ
กินไหนกินด้วย ..
ความดีของสามี มีอยู่หลายอย่างเรื่องกิน
คือเค้าเป็นคนที่ กินเป็น มื้อๆ ....เป็นแบบนี้มาตลอด
หากนอกมื้อ เค้าจะไม่กิน! 
ส่วนช๊อคโกแล๊ต ของหวานนั่น
ต้องกินทุกคืน ไม่รู้แม่งทำไมถึงต้องเป็นแบบนั้นเหมือนกันค่ะ

ด่าที ก็...หยุดที จากนั้นก็เอาอีก...
และมันไม่อ้วนไง... นี่คือปัญหา ...
ด่าไป มันก็บอกว่า ให้หันไปดูตัวเองดีกว่านะ...นั่น! ฮึ่ยยยยยย

24











 



Create Date : 24 พฤษภาคม 2563
Last Update : 24 พฤษภาคม 2563 16:04:27 น.
Counter : 226 Pageviews.

5 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณสองแผ่นดิน, คุณtoor36, คุณThe Kop Civil, คุณkatoy, คุณหอมกร

  
มาส่งกำลังใจ ให้ลดน้ำหนักได้ครับ
ส่วนตัวลดน้ำหนักด้วยการวิ่งจ็อกกิ้ง และ ลดอาหารลง(รับประทานปกติ อาหารบ้านๆ)
น้ำหนักสูงสุดทำไว้ที่ 67 ปัจจุบัน 64
ถ้าท่องเที่ยว+เที่ยวกินกลับมาเหมือนเดิม(หลังโควิด 19)
น้ำหนักก็กลับไปที่ 67 แล้วก็ลดใหม่
55
ส่วนเรื่องนอน หัวถึงพื้นถึงหมอนหลับเลย



โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:22:37:49 น.
  
คนเรามันฮอโมนต่างกันด้วยครับ มันจะมีสารในร่างกายบางตัวที่แตกต่างการส่งผลให้การเผาผลาญสิ่งที่กินเข้าไปได้แตกต่างกัน บางคนกาแฟแก้วเดียวตาค้างทั้งคืน บางคน 3 แก้วยงหลับสยาย เพราะการเผาผลาญคาเฟอีนต่างกัน

โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:14:24 น.
  
มาส่งกำลังใจให้คุณแม็กซ์ครับ
ของผมออกกำลังกายทุกวัน วิ่ง ปั่นจักรยาน ตีแบดสลับกันทุกวัน Garmin จับค่าหัวใจ แคลอรี่ 900 - 1,000 แคลอรี่ พอออกเสร็จผมกลับมากินเยอะมาก น้ำหนักก็เลยไม่ค่อยลด แต่ที่รู้สึกได้ คือ ร่างกายแข็งแรงกว่าเดิม
เดือนหน้าผมมีคิวเจาะเลือดอีกแล้ว ว่าจะเริ่มดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ตั้งแต่พรุ่งนี้ครับ
ผมไม่ค่อยมีวินัยเท่าไหร่ เพื่อนมันบอกถ้าเป็นมัน ออกกำลังกายหนักแบบนี้ ผอมไปนานแล้ว 555
โดย: The Kop Civil วันที่: 24 พฤษภาคม 2563 เวลา:23:49:14 น.
  
Max Bulliboo Diarist ดู Blog
เรื่องสุขภาพเนี่ยถ้าไม่นึกถึงความตายเราจะไม่มีความมุ่งมั่นค่ะคุณMax

โดย: หอมกร วันที่: 25 พฤษภาคม 2563 เวลา:13:13:53 น.
  
ทำไมน้องพลาดบล็อกนี้ไปได้ 555+
โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 29 พฤษภาคม 2563 เวลา:9:04:18 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 104 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**