มิถุนายน 2563

 
1
2
3
4
6
7
8
9
21
25
26
27
28
 
 
All Blog
5.06.2020: หนึ่งเดือนผ่านไป น้ำหนักไม่ไปไหน ทำไมแว๊.....?


สาเหตุคือ รู้ตัวว่า เดือนที่ผ่านมา มิได้เคร่งครัด แต่แDกแบบจัดเต็ม
ทำให้....ผลคือ 64.2กก (อิสองร้อยกรัมนี่มาจากหนายยยยย)
เท่ากับเดือนที่แล้ว
ไม่ได้เสียใจ แต่เสียดายเวลามาก... เวลาที่สุดแสนจะมีค่า หายไป...

วีคที่ผ่านมา การดื่มน้ำทำได้ดี...เหมือนจะเป็นนิสัยไปแล้ว
ที่ว่า น้ำเปล่าสามลิตร ต่อวันนี่คือ ปกติ
แต่ไอ้ที่มันเริ่มจะกลายเป็น new normal ตามเทรนด์ก็คือ
....ไม่รู้สึกหิว... ในช่วงที่ IF 
ยังสามารถทำได้ 16-19ชั่วโมง ไม่มีนโยบาย extend ยาวยืดออกไป
การกิน... กินแค่แพร๊บบบบบ ไม่ได้ยืดยาวถึงห้าชั่วโมงตามทฤษฏี

คาร์บ เช่น เส้นหมี่ และ เบอร์เกอร์(ทำเอง) เมื่อวานงาบเข้าปากไป
สมน้ำหน้าที่ต้องรับกรรมในวีคนี้...(น้ำหนักไม่ลง)
คงต้องปรับกันต่อไป... หุ่นนี้ต้องเหลา ให้ลงให้ได้...



อีกอัน ดันไปชั่งน้ำหนักวีคที่แล้วที่ ปจด กำลังจะมา
เด็กๆขา...อย่าทำแบบป้า... เพราะในช่วงที่ก่อนประจำเดือนจะมา
ร่างกายมัน กักน้ำไว้โฮกค่ะ.... ทำให้จิตตกแบบไร้สาระ
เข้าใจตามนี้นะคะ

วันนี้ ดีเดย์ (เอาอีกแระอีป้า.... ดีเดย์..ตัลหลอด)
เราเริ่มใหม่ เช็คๆๆๆๆๆ
การนอนหลับ ดีถึงดีมาก...
การดื่มน้ำ ดีมากเกินความคาดฝัน
ความเครียด ช่วงนี้ดีสุด ไม่มีความเครียดกับใครเค้า

อาหารจะพยายาม เขี่ยคาร์บ ออกไป๊ ...
จะพยายามเน้นผักมากขึ้น และจะกินผักให้เยอะขึ้น
ทั้งนี้นั้น การขับถ่ายยังคงต้องปรับกันอีกรอบ!

การขยับ...(เท่ากับ ออกกำลังกาย)เริ่มมีมากขึ้น
คิดว่าอาจจะต้อง แอด..โน่นนี่นั่น เข้าไป ยังคิดไม่ออกไว้คิดได้จะมาบอก
เริ่มนั่งน้อยลง.... เพราะมีงานทั้งบ้านให้ทำอย่างต่อเนื่อง

น้ำหนักไม่ลด แต่การใส่กุงเกงไม่คับแร้ว (แปลว่ากุงเกงเริ่มย้วย????)

อ่ะเส้นทางนี้ยังอีกยาวไกล 
สู้ๆกันต่อไปค่ะ
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ 
จุ๊บๆๆๆๆ 

ปอลิง จะอยู่ห่างเน็ตซักพัก เพราะเปิดไปทางไหนก็มีแต่เรื่องหดหู่
ข่าวช่วงนี้ไม่ค่อยจะมีข่าวดีเลย.... 
กังนัมไปไหน ทำไมไม่มาเต้น?
ชาวโลกกำลังต้องการ




Create Date : 05 มิถุนายน 2563
Last Update : 5 มิถุนายน 2563 14:25:29 น.
Counter : 160 Pageviews.

1 comments
(โหวต blog นี้) 
  
สวัสดีครับ

แวะมาส่งกำลังใจนะครับ ไว้มาอีกครั้งครับ

โดย: Sleepless Sea วันที่: 5 มิถุนายน 2563 เวลา:21:18:12 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 104 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**