มีนาคม 2563

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
16
19
20
21
23
24
25
26
28
30
31
 
 
All Blog
เริ่มตรงไหนก่อนดี ชีวิตมันคือ "ของจริง" !
จริงๆนะคะ พอนึกย้อนไปถึง "ช่วงที่หายหัวไป" 
และกลับมา บางทีเราไม่รู้ว่าจะ "เริ่มเล่าตรงไหนก่อนดี.."
ก่อนอื่นใด .. อยากจะ "ขอบคุณเพื่อนๆบล๊อกทุกๆคนเลยค่ะ" 
ทั้งที่ผ่านเข้ามาอ่าน ไม่ได้เม้นท์ หรือที่อ่านไม่หมดแต่ขอเม้นท์ก่อน 555

ปีนี้กำลังจะย่างเข้าสู่ปี 53 วัยรุ่งสาง..ผ่าน วัยดึกมาแระ แฮร่...
อยากจะบอกว่า ช่วงสิบกว่าเดือนที่ผ่านมา "มีอะไรหลายอย่างเกิดขึ้น"
สุขภาพ : 
จากที่ได้รับการตรวจทุกหมอ หมอประจำตัว
หมอสูติ หมอหูคอจมูก หมอฟัน และหมอดู..
ทุกหมอ ลงคงความเห็นว่า ...
รุ่นวัยถึกขนาดนี้ ยังอยู่ได้อีกนาน ไม่มีไรน่าเป็นห่วง..

.. เพียงแค่ .. อาการวัยใกล้หมด ประจำเดือน มันค่อยมาเยือน
แบบเงียบๆ แต่รุนแรง.. (สำหรับฉันนะคะ)
ไอ้เรื่องประจำเดือนบางเดือนมา บางเดือนขาด นั่นไม่ใข่ปัญหา
แต่... อาการ นอนไม่หลับ
อาการเบื่อแบบไม่มีสาเหตุ และ ไม่แม้แต่อยากจะขยับออกกำลังกายเลย
สามอย่างนี้แหละที่ กำลังจะ ฆ่าฉันให้ตายทั้งเป็น ..

หลายคนอาจจะ "เห้ยยย ไม่น่าเชื่อ" เพราะเท่าที่รู้จักกันมา
เรื่องออกกำลังกาย กับ ฉัน มันแทบจะเป็นของคู่กัน
แล้วทำไม..จู่ๆ ถึงเกิดขึ้นได้แบบนี้ 
เรื่องดำน้ำ ยังชอบเหมือนเดิม และยังทำได้ดีค่ะ

แต่ นอกเหนือไปจากนั้นคือ ไม่เอาเลย...จริงๆ ไม่มีใจ เข็นไงก็ไม่ไป
บางวันรู้สึกดี บางวันจิตตก
ทั้งสองอย่าง จู่ๆก็เกิดแบบ ไม่จำเป็นต้องใช้เหตุผล

มีปัญหา?? ในครอบครัว??? 
เท่าที่รู้ ...555 คือไอ้ที่ไม่รู้อาจมีมั๊ง..ฮ่าาาาา
จะบอกว่า เท่าที่รู้คือ ไม่มีปัญหาอะไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง งาน เรื่องความรัก
เรื่องเงิน (คือ คนไม่มีเงิน แบบฉัน
ก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร เรื่องเงินถูกไหมคะ ฮ่าาาา)
เรื่องสุขภาพ หากตามที่หมอบอกมาก็ไม่มีอะไรน่าห่วง

เรื่องเดียวที่มีปัญหาตอนนี้กับตัวเองคือ อาการวิตกจริต...
แต่ ซึมเศร้า เราไม่เป็นนะ ยังเป็นคนที่มองโลกในแง่ดี 
พยายามคิดบวก และพยายามทำบวกเท่าที่ทำได้อ่ะค่ะ

จากนั้น.... สิ่งที่ งอกตามๆกันมามากมาย...
เงินจะหมดไปกับ ..อาหารเสริม ยาสมุนไพรช่วยให้นอนหลับได้
แต่อาหารเสริมจะค่อนข้างหนัก...จนแทบจะไม่มีปัญหาซื้ออาหารจริงๆกินล่ะ 
เพราะเสียเงินไปเยอะกับ อาหารเสริมวิตามินโน่นนี่นั่น 

วันก่อน..ไปเจอเพื่อนร่วมงาน
สี่ปีก่อนโน้น นางอ้วน และหน้าเป็นสิวเขรอะ 
จากนั้น นางมาบอกเรา ในช่วงที่เราตอนโน้นยังฟิต ..
นางบอก นางจะเปลี่ยนตัวเอง จะออกกำลังกาย จะกินสองมื้อ
พูดง่ายๆ นางจะลงมือทำ เพื่อ "สุขภาพ" เพราะนางรู้ว่า ..
หากไม่มีสุขภาพที่ดี ...ไอ้ที่มีๆอยู่ตอนนั้นต่อไปมันก็จะค่อยๆหายไป....

สี่ปีผ่านไป นางแม่งโคตรฟิต...หน้าใส ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรเลย
นางมาบอกเรา เพราะนางเห็นเรา ในสภาพที่แย่ลงๆ 
น้ำหนักตัวเราขึ้นมา สิบโล ..ใช่ค่ะ 9-10Kg 
มันหนักมากนะ ไม่เชื่อลองถามหัวเข่าสองข้างดูสิ....ที่มันแบกน้ำหนักอยู่ทุกวันๆ 
นางมาบอกเราว่า ให้พยายามหน่อย ทำเพื่อตัวเอง
นางวิ่ง และปั่นจักรยานวันละ หนึ่งชั่วโมง
กินวันละสองมื้อ ไม่กินน้ำตาล
ไม่กินแป้งสีขาว (ถ้าแป้งเอามาใส่สีนี่คืออีกเรื่อง..ฮ่าๆๆๆ)

นางบอกทุกวันอาทิตย์ นางจะต้องออกไปวิ่งสองชั่วโมง วิ่งบ้างเดินบ้าง 
*** นางบอก ไม่สนใจว่า อากาศข้างนอกจะ หนาว ร้อน ฝน ว่ะค่ะ ***

เราก็ถามนางเรื่องอาการวัยทอง ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ
นางบอก ไม่เป็นเลยตั้งแต่หันมาออกกำลังกาย

*** อาการที่ ตัวไปได้ แต่ ใจแม่มไม่ไปด้วยเนี่ย จะอธิบายยังไงดี? ***

อีกอาการหนึ่งที่ เริ่มเข้ามารบกวนชีวิตเรามากขึ้นคือ
..อาการภายในปากแห้ง ลิ้นบางทีแห้งมาก
และส่วนมากจะเกิดขึ้นตอนกลางคืน คือหลับไปแล้ว ต้องตื่น...
เพราะ หายใจไม่ออกเนื่องจาก ความแห้ง บางทีลิ้นนี่แบบสากมากเลยค่ะ
คนไม่เป็น ไม่รู้หรอกว่ามันทรมานขนาดไหน

อาการนี้จะเป็นเฉพาะตอนนอนเท่านั้น ... 
ไปหา หมอหูคอจมูก เค้าบอกว่า อาจจะเกิดจาก กรดไหลย้อน...
ให้ยามา แต่ก็ไม่ดีขึ้น นี่ต้องพยายาม "ทำนัดหมอใหม่"
และ ช่วงนี้ เป็นช่วงไวรัสระบาด
..การนัดหมอเพื่อเข้าไปนั่งรอในห้องที่จัดให้รอหมอ
นั่งรอ รวมกับคนไข้อื่นๆที่ ป่วยหลายๆโรคมา คงไม่ใช่ ไอเดียที่ดี...
(การรอตรวจ ที่นี่ โดยเฉพาะ กับหมอเฉพาะทางแบบนี้ บางทีต้องรอนานค่ะ)

สรุปคือ อดทนรอไปก่อนให้อากาศเริ่มอุ่นๆแล้วค่อยนัดดีกว่า...
* อากาศอุ่น เค้าว่ากันว่า มันจะช่วยฆ่าไวรัสและทำให้ไวรัสอยู่ได้ไม่นาน *

และพอช่วงที่ "คอ หรือ อวัยวะในช่องปาก แห้งมากๆ..."
มันมีผลทำให้ การหายใจ ทำได้ไม่ดี...หายใจขัดๆ ต้องใช้ยาพ่นช่วยขยายหลอดลมพ่น
ทั้งๆที่ ไม่ได้เป็นโรคหืดหอบ แต่มันคงจะคล้ายกัน

นี่คือ .. สิ่งที่เกิดขึ้นกับฉันในวันนี้ ... 
และแน่นอนที่สุด ถ้าเมียมีพุง...สามีจะมีตาม...
เมียสุขภาพแย่ ไม่ฟิต สามีเป็นตามทันที...
ทั้งๆที่ไม่ใช่โรคติดต่อ..
แต่ "ความจริง" มันเป็นแบบนั้น สำหรับคนบ้านนี้!!!!!!

ตอนนี้เริ่มคิด หากไม่เริ่มตอนนี้ จะรอไปถึงตอนที่ทำอะไรไม่ได้แล้วเหรอ
ชีวิตมัน ไม่มีอะไรแน่นอนเลยนะ 
คนเกิดมาทุกคนต้องตาย แต่ ก่อนตาย ไม่อยากอยู่แบบเหมือนสภาพคนที่ตายไปแล้ว
มันทรมานมากๆเพราะเคยเห็นมาเยอะน่ะค่ะ

หากเราทำได้ เราก็จะช่วยสามีได้ด้วย
เพราะคู่ของเรานี่คือ คนนึงนำ คนนึงตาม
ทางดีก็จะดี แต่นำในทางที่แย่ ก็จะอ้วนลงพุง และโรคร้ายมารุมตอมกันทั้งคู่
เลือก สิ เลือก.... 

ที่หายไป เพราะบอกตรงๆว่า อาย...
ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี 
แต่..พอมาคิดได้ Blog นี้ ช่วยสร้างชีวิต สร้างสุขภาพเรามาแล้ว
เราต้องทำได้ และควรบันทึกไว้ว่า พัฒนาไปถึงไหน
การนำมาเขียน เท่ากับช่วยเตือนสติ ช่วยตัวเองโฟกัส
และ ...สำคัญสุด...ทุก comments ทุกความคิดเห็น
คือ "กำลังใจที่ยิ่งใหญ่"

โคโรน่า ทำอะไรป้าไม่ได้หรอกค่ะ
แต่ ไอ้อาการ วิตกจริต คิดไปล่วงหน้า จิตตก และไม่ออกกำลังกายนี่ล่ะ
ที่จะ ฆ่าป้า(และอีลุง) ให้ตายทั้งเป็นได้...
นี่เอามาเขียนแบบตรงๆ เพราะอยากให้ทราบว่า ...
ทำไม ในวันนี้ ถึงเป็นแบบนี้... 

สู้ไหม สู้ค่ะ เพราะยอมแพ้มานาน ลองเปลี่ยนมาสู้ดูบ้าง
เผื่ออะไรๆ มันจะดีขึ้น....
หากเผลอ อ่านมาจนถึงบรรทัดนี้ ..ขอบคุณมากๆค่ะ 
และจะเขียนต่อไป ..สัญญา..
เจอกันใหม่คราวหน้าค่ะ

รักคนอ่านจ้ะ 



Create Date : 12 มีนาคม 2563
Last Update : 12 มีนาคม 2563 3:01:05 น.
Counter : 194 Pageviews.

9 comments
(โหวต blog นี้) 

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณสาวไกด์ใจซื่อ, คุณThe Kop Civil, คุณตะลีกีปัส, คุณเนินน้ำ, คุณสองแผ่นดิน

  
อ่านทุกคำ ทุกบรรทัด ไม่เมนท์ก่อนอ่านไม่จบด้วย ฮาาาา

คือ จะบอกว่าเจ๊คะ อาการที่เจ๊เป็น หนูก็เป็นหละ ทั้งนอนไม่หลับและปากคอแห้ง

นอนไม่หลับนี่ ตอนนี้ถ้าหนูเห็นว่าคืนนั้นมีเวลานอนครบ 8 ชั่วโมงหนูอาศัยเยลลี่เมลาโทนินอยู่ค่ะ แต่กินไม่บ่อย เอาเฉพาะวันที่ไม่ไหวและมีเวลานอนมากพอจริงๆ

เจ๊ 50 กว่าเป็น แต่หนูสี่สิบกว่าเองนะ ฮืออออ จะหมดเร็วกว่าเจ๊อีกเหรอ เศร้าเลย

น้ำหนักขึ้นสิบโล...เอาจริงดิเจ๊

หนูเองตอนนี้ไอเอฟแบบไม่เคร่งมากก็ลดจากพีคสุดที่เกือบ 58 ลงมา 53 กว่าๆ ได้แล้วค่ะ แต่ก็ไม่ลงไปมากกว่านี้แล้ว ต่อไปนี้คงต้องอาศัยออกกำลังกายแหละ เพราะคุมอาหารคงได้แค่นี้จริงๆ ง่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้รอดจากโควิดด้วยค่ะเจ้ หนูมีรุ่นน้องอยู่มิวนิค นางก็กังวลมาก เพราะมีลูกเล็กสองคนแหนะ

บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ



บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
Max Bulliboo Klaibann Blog ดู Blog

ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 10 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:9:09:00 น.
  
ออกกำลังกายช่วยได้จริง ๆ ครับ
เพียงแต่ส่วนที่ยากที่สุด คือ ใส่รองเท้า ก้าวขาออกจากบ้าน
วิ่ง เดิน หรือปั่นจักรยานก็ได้ครับ
ผมก็เคยเป็นเหมือนกันครับ เครียดมากจนนอนไม่หลับไปหลายคืน
ผมใช้วิธีออกไปปั่นจักรยาน ปั่นให้เหนื่อยไปเลย กลับมาแปบเดียวนอนหลับสบายเลยครับ
โดย: The Kop Civil วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:11:31:01 น.
  
เม้นท์ก่อนค่อยมาอ่าน 5555
อู้ยย ตลกร้ายอ่ะเจ้
...

เห็นคนใกล้ตัวมีอาการใกล้หมดปจด.แล้ว
เริ่มมีอาการข้างเคียงเยอะมากๆ ค่ะเจ้
(คนในบ้านนี่แหละ) แกไม่ออกกำลังกายเลย
คุมแต่อาหาร เน้นอาหารเสริมเยอะมากไป
หนูว่าไม่น่าจะพออ่ะ

จำสมัยที่เจ้เขียนเรื่องลดน้ำหนักตอนโน้นได้
เรียกว่าบล็อกนี้ทดลองหลากหลายมากจนถึง
ขั้นจะกิน vegan 555

ว่ากันตรง ๆ
ก็มีบ้างแหละที่วันหนึ่ง ก็รู้สึกหมดแรง
ทั้งที่ยังอยากฟิต ออกอยากไปวิ่งให้ได้ตามเป้า
แต่อากาศ + มลภาวะ มันไม่เป็นใจ ช่วงนี้เลยฝ่อ
ไปเลยค่ะ

ยังไงขอให้ฟื้นพลังไว ๆ นะเจ้
โดย: กาบริเอล วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:12:13:16 น.
  
สวัสดีมีสุขค่ะ

สู้ๆค่ะ...กังวลใจทำให้ทุกอย่างรวนไปหมด
กลไกมนุษย์ก็ช่างรู้เหลือเกิน
เป็นอัตโนมัติไปหมด
แม้จะบอกว่าไม่กังวล
แต่มันจับได้ว่าเราโกหก

ออกกำลังกายอยู่ในบ้านเลยค่ะ
ชวนคุณผู้ชายด้วย ทำให่เป็นเรื่องสนุกเลย
ดูยูทูปเต้นรำค่ะ เรียนไปเต้นตามไปได้เหงื่อ
ได้สนุกด้วย
โดย: ตะลีกีปัส วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:12:43:29 น.
  
มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ ๆ จ้า
กีฬา ๆ เป็นยาวิเศษจริง ๆ ค่ะ
ไวรัสกำลังระบาด รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
โดย: เนินน้ำ วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:13:39:28 น.
  
ช่วง 10 เดือนกว่า ที่ไม่ได้เข้าบล็อก ผมว่ามีเรื่องราวต่างๆมากมายมาเขียนลงบล็อกได้ครับ
สุขภาพ อาหารเสริม ท่องเที่ยว กับข้าว บ้านเรา เมืองของเรา ภาพถ่าย คู่สมรส ฯ มาเขียนลงบล็อกได้หมด
อายุมากขึ้น ก็ต้องดูแล รักษา สุขภาพให้มากขึ้น
ไม่งั้น มันจะเสื่อมตามอายุตามสังขาร55
ทุกวันนี้ ผมคิดว่าผมอายุ 30ยังแจ๋ว ครับ

โดย: สองแผ่นดิน วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:23:05:41 น.
  
เข้ามาทำความเข้าใจจิตใจครับ สุขภาพเราเราต้องสร้างด้วยตัวเอง อาการนี้เป็นไปตามวัย แต่ก็ใช่ว่าเราจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเราทำ คนข้างๆ ตัวก็มีแนวโน้มที่จะทำตามเรา ทุกอย่างต้องเริ่มที่ตัวเราเองจริงๆ
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 12 มีนาคม 2563 เวลา:23:47:13 น.
  
เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: อร IP: 139.99.104.95 วันที่: 13 มีนาคม 2563 เวลา:4:30:48 น.
  
ออกนอกเส้นทางไปบ้าง...
กลับมาใหม่ได้ "เสมอ"...
อายุมาก อะไรไม่เพอเฟ็ค เบลอ ๆ
สุดท้าย ถ้าปรับใหม่ ลงตัวได้ ในวัยทอง...
โดย: สาส์นม้าขาว2017 วันที่: 1 เมษายน 2563 เวลา:12:34:32 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Max Bulliboo
Location :
  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 101 คน [?]



มีความตั้งใจนำทาง มีบทเรียนเป็นภูมิคุ้มกันให้ชีวิต ไม่มีพรสวรรค์แต่สร้างพรแสวงมาตลอด ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ดีใจที่ได้มีโอกาสได้เรียนรู้อะไรมากมายที่มีประโยชน์จากที่ Bloggang แห่งนี้่ค่ะ มาอยู่เป็นเพื่อนกันนะคะ

อยากเปิดให้ทุกคนได้เข้ามาเขียนความคิดเห็นได้แบบเสรี โดยไม่ต้อง Log in เข้ามาค่ะ ดังนั้น **ขออนุญาต ไม่รับ "ฝากร้าน" โฆษณาอะไรทั้งหลายนะคะ**