Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
2 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19 (1 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 1/30

วันที่ 1 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19/สหายลิงจ๋อวันที่ 1/30)

ชื่อ หญิงกัล
อายุ 34 ปี
ส่วนสูง 154 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น 47.6 kg.

เป้าหมาย
ใน 1 เดือนขอแค่ 2 kg. ก็พอ แบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หวังมาก

น้ำหนักวันนี้ - (ยังไม่ได้ชั่งอ่ะ)
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง -

เมนูอาหารเมื่อวานนี้
09.00 น. ...ตื่นนอน (ตื่นสายอายจัง)
10.00 น. ...กล้วย 3 ลูก(เท่ากล้วยไข่)+น้ำ 3 แก้ว
10.30 น. ...โจ๊กหมู 1/2 ถุง (เหลือจากลูก)
12.00 น. ...ยาคูลท์ 1 ขวด
13.00 น. ...ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน (มีแอบบเติมข้าว ^_^ คุณซะมีผัดให้กิน)
18.15 น. ...ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้ (10 บาท)
19.20 น. ...ส้มตำไทย 1 จาน
23.30 น. ...เข้านอน

ขับถ่าย -

น้ำดื่มระหว่างวัน .... 2 ลิตร

ออกกำลังกาย
- เต้นฮูล่าฮูป 10 นาที (เต้นหล่นๆ อีก 10 นาที)
- ซิทอัพ 20 ที
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที

ความรู้สึกอยากบอกว่า...
วันนี้ทำงานบ้านทั้งวันเลยค่ะ ตั้งแต่เช้าไม่ได้หยุด เลยไม่ค่อยจะมีแรงออกกำลังกายเท่าไร ทีแรกว่าจะงดแล้ว แต่ไหน ๆ ก็ไหน ๆ แล้ว แถมวันนี้เป็นวันเริ่มต้นอีกก็เลยเต้นซะหน่อย สิบนาทีก็ยังดี ^^


ปอลิง ระบบขับถ่ายวันนี้ไม่สามารถ เนื่องจากเมื่อคืนหลังจากกลับจากไปกินหมูกระทะมาเล่นไปซะ 2 รอบแย้วววว




Create Date : 02 สิงหาคม 2553
Last Update : 2 สิงหาคม 2553 16:10:21 น. 11 comments
Counter : 386 Pageviews.

 
สู้ ๆ นะค่ะ เดียร์ก็ว่าจะซื้อ ฮูล่าฮูปมาเล่นเหมือนกันค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:39:08 น.  

 
แหมๆๆ อิจฉาคุณซะมีน่ารัก จังเลย


2.6 กก. ใกล้เข้ามาแว้วจ้า เป็นกำลังใจจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:45:48 น.  

 
ว๊าวๆๆๆ มีเต้นฮูล่าฮูบซะด้วย ฮิๆๆ คุณซะมีเห็นเค้าว่าไงบ้างคะพี่หญิงกัล อิอิ สงสัยจะเคลิ้มที่เห็นภรรยาเต้นเซ็กซี่เป็นแน่เลยน๊า

สู้สู้นะคะพี่หญิงกัล ปิ๊กเอาใจช่วยจ้า


โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:46:12 น.  

 
ตัวก็ออกจะเล็กทำไม Body fatเกิน 31%


โดย: pa_jeab วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:47:00 น.  

 
ดีมากเลยคะพี่ ได้รับความรู้มากมายค่ะ ที่สำคัญได้วิธีลดแบบไม่อดยากมากมายกลับมาด้วยค่ะ ที่สำคัญ ได้กินข้าวฟรีต่ออีก 5 วันค่ะ เอิ้ก ๆ


โดย: lovelydear วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:17:50:47 น.  

 
อยากกินข้าวผัดอ่ะจ้า^^
มาส่งกำลังใจให้น้องกัลเหมือนทุกๆวันค๊า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:00:49 น.  

 
น่าสนุกนะค่ะ เล่นฮูล่าฮูปด้วย นาเล่นไม่เป็นค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า


โดย: minajaja วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:22:56 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้จ้า


โดย: Harum วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:59:16 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ คะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:20:56 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
สู้สู้จ้า

เคยลองเล่นเหมือนกัน ฮูลาฮูปเนี่ย
เหนื่อยซะ

ก้มเก็บจนเหนื่อยอะ


โดย: Nilz วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:22:23:22 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ หญิงกัล

ทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายแล้วค่ะ อิอิ

อุ้ย...ดูอายุ ไม่ต้องเรียกพี่ดีกว่าเนาะ อิอิ จะได้ดูสนิทกัน


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:9:19:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




<
Friends' blogs
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.