Bloggang.com : weblog for you and your gang
Group Blog
FAT WAR # 2 ไตรมาส 1
FAT WAR # 2 ไตรมาส 2
น้องการ์ตูน
สูตรลดน้ำหนัก
Diet Diary "หญิงกัล"
DIET Tips By "หญิงกัล"
หญิงกัลพาเที่ยว
ไดเอทสูตรกล้วยมื้อเช้า
5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย
Diet แบบควบคุมน้ำหนัก
Diet Diary 2011
โคล่าแมวน้อยจอมซน
Fit and Firm to slim ครั้งที่ 10 "ยิ้มไปลดไป สุขใจกับการลดน้ำหนัก"
ตารางแคลอรี่
ไดเอทรีเทิร์น
<<
สิงหาคม 2553
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
2 สิงหาคม 2553
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19 (1 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 1/30
All Blogs
ช่วงนี้งานเข้าค่ะ ขออำลาวงการชั่วคราวนะคะ ^^
วันที่ 23 ส.ค. 53 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 40 ไม่ได้กินกล้วยอีกแล้วอ่ะ)
วันที่ 22 ส.ค. 53 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 39)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 37-38 (วันที่ 20-21 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 36 (19 ส.ค. 53) กล้วยไม่สุกอีกแล้วอ่ะ T_T
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35 (18 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 35 (17 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 31-34 (13-16 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 30 (12 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 29 (11 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 28 (10 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 24-27 (6-9 ส.ค.53) 4 วันรวดค่า ^^
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 23 (5 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 (4 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 21 (3 ส.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 (2 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 2/30
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19 (1 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 1/30
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 18 (31 ก.ค.)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 17 (30 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 13-16 (26-29 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 12 (25 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 11 (24 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 10 (23 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่เก้า (22 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่แปด (21 ก.ค. 53)
เคล็ดลับในการปฏิบัติกล้วยมื้อเช้าให้ได้ผล (กล้วยมื้อเช้าวันที่เจ็ด 20 ก.ค.53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 5-6 (18-19 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 3-4 (16-17 ก.ค. 53)
กล้วยมื้อเช้าวันที่สอง (15 ก.ค. 53)
สูตรกล้วยมื้อเช้าเริ่มนับหนึ่งใหม่วันแรก (วันที่ 14 ก.ค. 53) ^^
กฎสำคัญ 8 ข้อของสูตรกล้วยมื้อเช้า
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19 (1 ส.ค. 53)/สหายลิงจ๋อ 1/30
วันที่ 1 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 19/สหายลิงจ๋อวันที่ 1/30)
ชื่อ หญิงกัล
อายุ 34 ปี
ส่วนสูง 154 cm.
น้ำหนักเริ่มต้น 47.6 kg.
เป้าหมาย
ใน 1 เดือนขอแค่ 2 kg. ก็พอ แบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หวังมาก
น้ำหนักวันนี้ - (ยังไม่ได้ชั่งอ่ะ)
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง -
เมนูอาหารเมื่อวานนี้
09.00 น. ...ตื่นนอน (ตื่นสายอายจัง)
10.00 น. ...กล้วย 3 ลูก(เท่ากล้วยไข่)+น้ำ 3 แก้ว
10.30 น. ...โจ๊กหมู 1/2 ถุง (เหลือจากลูก)
12.00 น. ...ยาคูลท์ 1 ขวด
13.00 น. ...ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน (มีแอบบเติมข้าว ^_^ คุณซะมีผัดให้กิน)
18.15 น. ...ลูกชิ้นหมูปิ้ง 1 ไม้ (10 บาท)
19.20 น. ...ส้มตำไทย 1 จาน
23.30 น. ...เข้านอน
ขับถ่าย -
น้ำดื่มระหว่างวัน .... 2 ลิตร
ออกกำลังกาย
- เต้นฮูล่าฮูป 10 นาที (เต้นหล่นๆ อีก 10 นาที)
- ซิทอัพ 20 ที
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ 300 ที
ความรู้สึกอยากบอกว่า...
วันนี้ทำงานบ้านทั้งวันเลยค่ะ ตั้งแต่เช้าไม่ได้หยุด เลยไม่ค่อยจะมีแรงออกกำลังกายเท่าไร ทีแรกว่าจะงดแล้ว แต่ไหน ๆ ก็ไหน ๆ แล้ว แถมวันนี้เป็นวันเริ่มต้นอีกก็เลยเต้นซะหน่อย สิบนาทีก็ยังดี ^^
ปอลิง ระบบขับถ่ายวันนี้ไม่สามารถ เนื่องจากเมื่อคืนหลังจากกลับจากไปกินหมูกระทะมาเล่นไปซะ 2 รอบแย้วววว
Create Date : 02 สิงหาคม 2553
Last Update : 2 สิงหาคม 2553 16:10:21 น.
11 comments
Counter : 386 Pageviews.
Share
Tweet
สู้ ๆ นะค่ะ เดียร์ก็ว่าจะซื้อ ฮูล่าฮูปมาเล่นเหมือนกันค่ะ
โดย:
lovelydear
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:39:08 น.
แหมๆๆ อิจฉาคุณซะมีน่ารัก จังเลย
2.6 กก. ใกล้เข้ามาแว้วจ้า เป็นกำลังใจจ้า
โดย:
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:45:48 น.
ว๊าวๆๆๆ มีเต้นฮูล่าฮูบซะด้วย ฮิๆๆ คุณซะมีเห็นเค้าว่าไงบ้างคะพี่หญิงกัล อิอิ สงสัยจะเคลิ้มที่เห็นภรรยาเต้นเซ็กซี่เป็นแน่เลยน๊า
สู้สู้นะคะพี่หญิงกัล ปิ๊กเอาใจช่วยจ้า
โดย:
กำไลสีส้ม
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:46:12 น.
ตัวก็ออกจะเล็กทำไม Body fatเกิน 31%
โดย:
pa_jeab
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:16:47:00 น.
ดีมากเลยคะพี่ ได้รับความรู้มากมายค่ะ ที่สำคัญได้วิธีลดแบบไม่อดยากมากมายกลับมาด้วยค่ะ ที่สำคัญ ได้กินข้าวฟรีต่ออีก 5 วันค่ะ เอิ้ก ๆ
โดย:
lovelydear
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:17:50:47 น.
อยากกินข้าวผัดอ่ะจ้า^^
มาส่งกำลังใจให้น้องกัลเหมือนทุกๆวันค๊า
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:00:49 น.
น่าสนุกนะค่ะ เล่นฮูล่าฮูปด้วย นาเล่นไม่เป็นค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า
โดย:
minajaja
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:22:56 น.
มาส่งกำลังใจให้จ้า
โดย:
Harum
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:19:59:16 น.
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ คะ
โดย:
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:21:20:56 น.
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
สู้สู้จ้า
เคยลองเล่นเหมือนกัน ฮูลาฮูปเนี่ย
เหนื่อยซะ
ก้มเก็บจนเหนื่อยอะ
โดย:
Nilz
วันที่: 2 สิงหาคม 2553 เวลา:22:23:22 น.
แวะมาทักทายค่ะ หญิงกัล
ทำงานบ้านก็เป็นการออกกำลังกายแล้วค่ะ อิอิ
อุ้ย...ดูอายุ ไม่ต้องเรียกพี่ดีกว่าเนาะ อิอิ จะได้ดูสนิทกัน
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 3 สิงหาคม 2553 เวลา:9:19:07 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
kookkaijung
Location :
ปราจีนบุรี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
<
Friends' blogs
Iaun_Tor
เด็กอ้วนน่ารัก
refreshy
peepa2009
ดินสอสีม่วง
saranrat
kaikamja
sansa
บ้านฟ้าซอย 5
jrom
nuanapa
maew_kk
sridaping
สมองถั่วเขียว
Princess Lily
นุ้งหมาอ้วน
บ้านสามออ
Ouju_smile
กำไลสีส้ม
mentalk
ตัวน้อยตากลม
ณ.แก้มป่อง
นางสาวพฤษก~*
นนนี่มาแล้ว
หมีสีชมพู
กรุ๊ปบีราศีสิงห์
pa_jeab
palomaw
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
Sea Water
ChocoLinz
ลำดวน
lovelydear
พลูด่างในอ่างดิน
Nilz
WikiPK
แสนรัตน์
ครัวคุณยาย
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
tiny
smack
kaoim
araya.m
ญามี่
มามี๊ของชิโร่
Webmaster - BlogGang
[Add kookkaijung's blog to your web]
Links
BlogGang.com
MY VIP Friend
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.