Bloggang.com : kookkaijung : กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 (4 ส.ค. 53)

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22 (4 ส.ค. 53)

วันที่ 4 สิงหาคม 2553 (กล้วยมื้อเช้าวันที่ 22/สหายลิงจ๋อวันที่ 4/30)

น้ำหนักเริ่มต้น 47.6 kg.
น้ำหนักเมื่อวาน 47.8 kg.
น้ำหนักวันนี้ ไม่ได้ชั่ง

เมนูเมื่อวาน
05.30 น. ... ตื่นนอน
07.50 น. ... กล้วย 3 ลูก+น้ำเปลา 2 แก้ว
09.00 น. ...เนื้อแห้ง 2 ชิ้น+ข้าวเหนียว 1 ปั้น
10.00 น. ... กาแฟโพรเทคโพรสลิม+น้ำเปล่า
12.00 น. ...
ข้าวกล้อง 5 ช้อนโต๊ะ/ผัดสายบัว/ผัดถั่วงอก/แกงเลียง/หมูแดดเดียว 1 ชิ้น
(กินกัน 4 คน)
15.00 น. ...สับปะรด 1 ชิ้น 10 บาท โดโซะ 1 อัน
18.20 น. ... สุกี้น้ำไก่ 1 ชาม
22.00 น. ...เข้านอน

ขับถ่าย ... 1 รอบ

น้ำดื่มระหว่างวัน .... 1 ลิตร

ออกกำลังกาย ... งดค่ะไม่สบาย

ความรู้สึกในใจ....
รู้สึกไม่ค่อยสบายค่ะ เลยไม่ได้ออกกำลังกาย สงสัยป้าแดงจะมา

Create Date : 05 สิงหาคม 2553

Last Update : 5 สิงหาคม 2553 8:41:20 น.

14 comments

Counter : 351 Pageviews.

สวัสดีจ้า^^
ระยะนี้น้องๆไม่สบายกันหลายคน ลดน้ำหนักกันก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

หายป่วยเร็วๆนะจ๊ะ

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:9:14:07 น.

เป็นกำลังใจให้
ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ
สู้สู้จ้า

Nilz's Diet Diary

โดย: Nilz

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:9:24:45 น.

ช่วงนี้ฝนตกบ่อย ดูแลสุขภาพด้วยนะจ๊ะ

ไม่ค่อยสบายใจ เป็นอะไรหรือเปล่าเอ่ย...

ทำใจให้สบาย ๆ นะจ๊ะ

โดย: palomaw

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:10:18:50 น.

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย รักษาสุขภาพนะจ๊ะ

ญ กัลสู้ๆ

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:10:26:37 น.

น้ำหนักพอดีนี่ครับ
ไม่อ้วนเท่าไรเลยครับ

โดย: panwat

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:10:31:46 น.

หายเร็วๆ นะคะ พักผ่อนเยอะๆ เป็นหวัดหรอคะ

สู้ๆ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:11:47:19 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ ขอให้หายเร็ว ๆ นะค่ะ

โดย: lovelydear

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:11:52:20 น.

หายเร็ว ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะสู้ ๆ ค่ะ

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:13:03:40 น.

เนี่ยะเมฆเริ่มรวมตัวกันอีกแล้ว
สงสัยบ่ายๆๆเย็นฝนจะตกอีกแย้ววววววว
ต้องหาวิธีการปรับเปลี่ยนออกกำลังกายแล้ว
สู้ๆๆน่ะจ้ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:13:20:37 น.

เมื่อวานแม่ตามลองทำตามสูตรพี่หมี
แต่ไม่รอดอ่ะหญิงกัล 555 สงสัยกระเพาะแม่ตามเป็นกระเพาะน้องมอแน่เรยยยย อิอิ

ตอนแรกก็ 5 ช้อนได้นะ แต่ไม่อิ่มอ่ะ เติมอีก ... เติมไปเติมมา
จาก 5 ช้อนเป็น 2 ทัพพี
ก็เลยเอาใหม่ กลัวเป็นการกดดันเพื่อนๆมากไป
เอาสบายๆตามเดิมดีกว่าเนอะหญิงกัล

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:14:13:20 น.

อ๋า... เมื่อกี้ตามเพิ่งเปิดบานาน่าไดเอทไดอารี่
เพื่อมาบันทึกเมนูเมื่อวานอ่ะค่ะี่
เพิ่งรู้ว่ามันหายไป วันที่ 6-7
คือทำไม่ครบอ่ะค่ะ ตายแล้ว..
ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ ที่ทำตกหล่นไป 1 แผ่น หายไป 4 วันเลยอ่ะ
สงสัยต้องรบกวนบันทึกข้างนอก หรือ
ถ่ายเอกสารเพิ่มนะคะ

ต้องขอโทษมากๆเลยนะคะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:15:01:44 น.

โดย: nompiaw.kongnoo

วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:16:58:16 น.

หายไวๆนะค่ะ
แล้วลุกมาสู้กันต่อ...

โดย: ฟ้า.. (kuvasu

) วันที่: 5 สิงหาคม 2553 เวลา:23:00:23 น.

สวัสดีค่ะ..

ขอให้มีความสุขมากๆในทุกๆวันนะค่ะ

ทางโน้นฝนตกบ่อยๆไหมค่ะ

รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

โดย: คนผ่านทางมาเจอ

วันที่: 6 สิงหาคม 2553 เวลา:1:34:13 น.