ทดอาหารวันที่ 8

เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี 80 kal
แกงส้มกะหล่ำปลี ประมาณ 100 Kal
ผัดกะหล่ำปลีใส่ไก่ ใส่น้ำมัน 1 ช้อน ประมาณ 200 Kal

เย็น
ข้าว 1 ทัพพี 80 kal
ผัดกะหล่ำปลี ไม่ใส่เนื้อสัตว์ ไม่ใส่น้ำมัน ประมาณ 200 Kal
หอยจ้อทอด 1 ไม้ ลูกชิ้นสาหร่ายทอด 1ไม้ 2 อย่าง ประมาณ 400 Kal เหอ ๆ ตบะแตกอีกแล้วคราฟวันนี้
เดี๋ยวจะออกกำลังกายเต้นแอโรบิท และยกเวท ซัก 1 ชั่วโมงคร๊า

วันนี้ไปซื้อ เครื่องชั่งมาแล้ว ตอนแรกอยากได้แบบ ดิจิตอล แต่ 800 กว่าแหนะ เอาแบบธรรมดาไปก่อนละกัน

ซื้ออาหารมาอีกเพียบ ตุนค่ะตุน ผลไม้ ฝรั่ง กับแอปเปิ้ล น้ำสลัด หลังจากทนไม่ได้กับสลัดน้ำใส มันไม่ไหวจริง ๆ อ่ะ ทูน่าในน้ำแร่ 2 กระป๋อง เห็ดเข็มทอง เอาไว้ใส่สุกี้ ปลากระป๋องเอามายำ กุ้ง กะเห็ด เอาไว้ทำข้าวต้มกับต้มยำกินพร่งนี้ เช้ากับกลางวัน ตุนเยอะไหมคะ หมดไปเกือบ 800 แหะ ๆ ของกินอย่างเดียวประมาณ 500 อ่ะ ตุนไว้ นาน ๆ จะเข้าเมืองที แถวนี้มันหาซื้อยาก จะพยายามกินให้ครบ 3 มื้อแล้วค่ะ (ถ้าตื่นทัน)

Create Date : 28 มิถุนายน 2551		2 comments
Last Update : 28 มิถุนายน 2551 20:24:57 น.
Counter : 300 Pageviews.
Share Tweet