ทดอาหาร วันที่ 7 ไปชั่งน้ำหนักมา 80.8 เท่าเดิมเดะ เฮ้อ ท้อ แต่ยังไม่ถอย อัพเดจอาหารดีกว่า เรากะว่าเราจะคำนวณแคลลอรี่ในแต่ละมื้อแล้วละ เช้า - กลางวัน สุกี้น้ำหมู 345 kal เย็น ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 405 kal รวม 750 Kal ออกกำลัง วันนี้ยังไม่ได้ทำอะไรเลย เรียนเลิก 2 ทุ่ม กะว่าเดี๋ยวยกเวท ซัก 3 เซท   Create Date : 25 มิถุนายน 2551 4 comments Last Update : 25 มิถุนายน 2551 21:41:29 น. Counter : 340 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ   โดย: DUNHILL 25 มิถุนายน 2551 22:41:43 น.

ทานอาหารน้อยเกินไปครับ แคลอรี่ ไม่ควรต่ำกว่า 1300-1400 Kcal/วัน เดี๋ยวโยโย่ถามหานะครับ   โดย: Christian Chang 26 มิถุนายน 2551 6:37:43 น.

อย่าท้อค่ะ สู้ๆ นะคะ เพื่อนเพิ่งจะลดผ่าน 80 มาได้ไม่นานนี่เอง ใช้เวลา 1 เดือน --" สู้ๆ ค่า   โดย: เพื่อนค่ะ 26 มิถุนายน 2551 16:50:11 น.

สู้ สู้ ค่ะ   โดย: Chulapinan 28 มิถุนายน 2551 14:07:53 น.