คำถามเรื่อง การฝึกเคลื่อนมือ
มีคำถามมาจากนักปฏิบัติครับ ผมตัดข้อความบางส่วนออก เพราะเป็นเรื่องส่วนตัว ข้อความมีดังนี้ครับ
....................................................
จริงด้วยคุณนมสิการ ที่คุณบอกใน blog ว่า "ยังไม่มีกำลังพอในสติสัมปชัญญะ ท่านจะล้มเหลวไม่เป็นท่าในการดูจิต" ผมสังเกตุว่าเป็นอย่างนั้นจริงๆ ผมฝึกดูจิตมาเกือบปี ป่านนี้ผมยังไม่มีสติตั้งมั่นเลย ไม่รู้เป็นเพราะอะไร? ล้มไม่เป็นท่า วันที่ผ่านมาผมไปที่บ้านอารีย์ เจ้าหน้าที่ที่มาแนะนำก็พูดแบบคุณเป๊ะเลย อันที่จริงผมไม่น่าทิ้งฐานกายไปดูจิตเลย ผมต้องนับหนึ่งใหม่อีกครั้งแล้วล่ะ ^^! ถามนิดนึงครับ เท่าที่ผมได้รับสอนมาบอกว่า ระหว่างขยับมือ มือขยับ ใจก็ดู ผมจำหลักการนี้แล้วรู้ว่าเพ่งครับ เพราะขยับแล้วใจต้องดู เหนื่อยครับ ผมเลยคิดว่า ขอแค่มือขยับแล้วรู้สึกได้ไหม โดยที่ใจไม่ต้องดู มันจะรู้สึกว่าง่ายกว่า
................. มาอ่านดูความเห็นของผมดังนี้ครับ
ท่านที่ถามคงฝึกเคลื่อนมือแบบหลวงพ่อเทียน ที่ถามมาว่า ขอแค่ขยับแล้วเพียงรู้สึกได้ไหม ผมขอตอบว่า ได้ครับ ถูกต้องแล้วครับ การรู้สึกนั้นก็คือใจไปรับรู้นั่นเองครับ ให้รู้สึกอย่างเดียว และที่รู้สึกนี้ก็ให้เป็นธรรมชาติ ที่จิตเขารู้สึกได้เอง โดยไม่ต้องไปจ้องดูครับ เทคนิคการฝึกของหลวงพ่อเทียน ถ้าใครได้ฝึกและเข้าใจ จะมองออกว่า เป็นรูปแบบที่ง่ายนั้นแต่แฝงไปด้วย ประโยชน์ที่ได้เต็ม ๆ จากการฝึก โดยเฉพาะมือใหม่และรวมทั้งมือเก่าทั้งหลายด้วยครับ การขยับมืออย่างช้า ๆ ทีนิ่มนวลและสบาย ๆ โดยไม่เกร็งถึงกับ slow motion ขยับแล้วหยุด ขยับแล้วหยุด นี่เป็นเทคนิคที่กระตุ้นความรู้สึกตัวได้ดี ทำให้ตื่นตัวอยู่ ไม่เผลอไปในระหว่างฝึก การลูบลำตัว ก็คือการกระตุ้นกำลังรู้ของจิตรู้ อันนี้ดีสำหรับมือใหม่ที่กำลังจิตอ่อน การลูบลำตัว ผู้ฝึกเขาจะรู้สึกได้เป็นอย่างดี การเคลื่อนมือ ก็จะให้รู้อาการเคลื่อนอาการไหว อันเป็นการฝึกให้รู้สึกได้ถึงสิ่งที่เบาๆ ได้ แต่มือใหม่อาจรู้สึกถึงการเคลือนนี้ไม่ได้ แต่ถ้าใครรู้สึกถึงได้ แสดงว่า กำลังจิตเริ่มดีมีกำลังมากขึ้นแล้วครับ
ผมแนะนำให้อ่านเรื่อง หลักการเบื้องต้นของกายานุปัสสนาสติปัฏฐานแบบชาวบ้าน //www.bloggang.com/viewdiary.php?id=namasikarn&month=09-2009&date=02&group=1&gblog=83 เพื่อให้เข้าใจเพิ่มเติมที่ว่า การรู้สึกถึง นั้นเป็นอย่างไร
ในการฝึกสัมมาสติ สัมมาสมาธิ ถ้าตอนฝึกรู้สึกว่า ไม่เป็นธรรมชาติ รู้สึกหนัก รู้สึกเกร็ง นั้นแสดงว่า มีอะไรทีคลาดเคลื่อนไปแล้วครับ
Create Date : 17 กันยายน 2552 |
|
16 comments |
Last Update : 29 มกราคม 2555 19:07:36 น. |
Counter : 1459 Pageviews. |
|
|
|
เพื่อรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวร่างกายไว้ก่อน
เมื่อฐานมั่นคงดี มีฐานที่มั่นแล้วก็สามารถตามรู้
ตามดูความคิด และความรู้สึกของจิตที่เปลี่ยนแปลงได้ด้วยในภายหลัง....
เรียบง่าย แต่แฝงคุณค่าที่ยิ่งใหญ่จริงๆครับ.
แล้วแต่จริต?หรือเปล่าวครับ
เรียนถามความเห็นท่านมนสิการครับ
ขออนุโมทนา