day14 ช่วงปิดเทอม วันนี้ก็ครบ 2 สัปดาห์ของการลดน้ำหนักพอดี เย้ๆ ตอนช่วงก่อนปิดเทอมก็ประมาณ 53-54 kg. ดูอึดอัดมากๆ เมื่อกี้ไปชั่งน้ำหนักมา พบว่า 51.0 kg. รวมแล้วก็ลงไป 2-3 kg. แน่ะ ด้วยความหลงระเริง ก็เรยกินอีกนิดหน่อย อิอิ ก็แค่สลัดผักเอง ก็คงขึ้นมาอีกซักครึ่งโลกว่าๆ ไม่เป็นไรๆเน๊อะ แต่ก็จะพยายามควบคุมให้ได้อย่างนี้ต่อไปเรื่อยๆ จ้า ====================== 12.00 น. โดรายากิช๊อกโกแลต 275 kcal นมแคลซิเม็กซ์ 90 kcal 16.00น. สลัดผัก 250 kcal 17.45น. มะละกอ 12ชิ้น 90 kcal คืนนี้ต้องอ่านหนังสือจนดึก ถ้าหิวมากก็คงเพิ่มวีต้าเบอรี่ 35 kcal ค่ะ รวม 740 kcal ปั่นจักรยานอากาศ 400 ครั้ง (เพิ่มขึ้นจากปกติ 100ครั้งจ้ะ) เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค้า   Create Date : 13 ธันวาคม 2552 2 comments Last Update : 13 ธันวาคม 2552 16:42:55 น. Counter : 448 Pageviews. Share Tweet

อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: นานา IP: 10.0.0.177, 124.157.236.215 13 ธันวาคม 2552 19:43:54 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 ธันวาคม 2552 9:19:11 น.