Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
29 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
day31 ช่วงปิดเทอม [1เดือนเต็มแล้วนะ..แถมสรุปผลด้วย]

...ฮาโล้วววว...
สวัสดีเพื่อนพี่น้อง Diet diary ทุกคนค่ะ
วันนี้ครบ 1 เดือนเต็มแล้ว แต่ยังไม่ใช่วันครบภาระกิจนะจ๊ะ อิอิ
เดี๋ยวจะสรุปผลอย่างย่อตอนท้ายๆนะคะ
วันนี้อัพยาวหน่อยนะ งิงิ

==========================

วันนี้ตื่นแต่เช้าได้ไปทำบุญตักบาตรใหญ่วันปีใหม่ที่รพ.ค่ะ
หมาอ้วนก็ได้ไปเด๋อด๋ากะเค้าด้วย อิอิ



เสร็จแล้วก็ไปนอนเล่นที่หอรอประกาศกลุ่มเรียนใหม่ปีหน้า
พอเค้ามาติดปุ๊บ ก็ โอ้ววว...คุณพระช่วย!!!...
เทพทั้งนั้นเลยอ่า...เครียดปนเศร้า
ปีหน้า ท่าทางจะเหนื่อยจริงๆด้วย..คงฟื้นตัวได้ยาก แง...

พอตอนกลางวันก็ไปที่ทำงานคุณมี๊ เค้ามีจัดเลี้ยงปีใหม่กันตอนบ่าย
เอิ่มม...หมาอ้วนเข้าใจแล้วล่ะว่าทำไมเพื่อนๆพี่ๆถึงได้หลุดกันกระจาย
เพราะหมาเองก็หลุดเหมือนกัน 555
ในงานมีของกินเยอะมากๆๆ เช่น...
ขาหมู ขนมจีน ไก่ทอด ไก่ย่าง ส้มตำ ข้าวเหนียว ก๋วยเตี๋ยว เมี่ยงปลาทู
ผัดบลาๆๆอีกหลายอย่าง ตอนไปถึงบ้างก็หมดไปแล้วด้วย
แถมมีซูชิกะเค้าด้วยอ่ะ!! นานาชาติมาก 55
ของหวานก็มีมากมาย ไอติมกะทิน่ากินมากค่ะ น้ำผลไม้-น้ำหวานต่างๆ
แต่หมาไม่ได้กินของหวานกะน้ำนั่นเลยนะ อิอิ ข่มใจสุดๆ
ตอนตักของคาวก็ตักน้อยแล้วนะ
แต่พอคุณมี้เห็นปุ๊บ คุณมี้เกิดกลัวว่าคุณลูกไม่อิ่มเลยช่วยตักเพิ่มให้อีกต่างหาก
..แง..

ทีนี้หมาก็เลยได้มาแค่เท่านี้จ้ะ

ไก่ย่าง 2 ชิ้น ลาบไก่ย่าง 1ชิ้น ซูชิกุ้ง 1ชิ้น เส้นเล็กแห้งต้มยำ น้ำเปล่า



ตักน้อยแล้วดีใจ 55

พอเสร็จก็จะกลับบ้าน เจอเพื่อนพอดี
เลยไปกินไอติมต่อเพราะผิดนัดมาหลายครั้งแล้วง่ะ
หมาอ้วนสั่ง cryspy อะไรซักอย่าง เพราะช่วงโปร 59 บาทพอดี
ปกติหมาจะสั่ง chocobrowny อะไรทำนองนี้ แต่วันนี้ขอเลี่ยง
เลยสั่งเป็น strawberry sorbet,กะberry....
เค้าเขียนว่าไร้ไขมันอ่ะ 55 เชื่อได้ป่าวก็ไม่รู้ แต่กินแล้วก็อ้วนอยู่ดีอ่ะ



นี่คือโฉมหน้าของมัน...น่ากินมั่กๆเลยเน๊อะ
ไอติม 2 scoops เล็ก ราดด้วย friut salad หวานอร่อยมากๆ
ก้นถ้วยมีสตรอเบอรี่เชื่อมด้วยลูกนึง..หวานฉ่ำสุดๆเลย
แต่หมายกwaffleกะwhipping cream ให้เพื่อนหมดเลยนะ
แลกกับเชอรี่ของเพื่อน...เริ่ดมากเลยใช่ไม๊??


สรุปวันนี้ที่หมาอ้วนกิน..วันนี้หมาไม่นับkcalนะ..เพราะมันเกิน900++ แน่ๆ
8.00น. กล้วยปิ้ง 1 ลูก
12.00น. เลี้ยงปีใหม่
13.00น. ไอติม

สุดท้ายนี้ก็คือสรุปภารกิจ 1 เดือนนี้ค่ะ
*นน.ชั่งด้วยตาชั่งหยอดเหรียญตัวเดิมทุกครั้ง*

ระยะเวลาภารกิจ 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ใช้วิธีการคุม calories
ออกกำลังกายโดยปั่นจักรยานอากาศอย่างน้อย 400 ครั้ง/วัน
ผลของที่ได้ใน 1 เดือน
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.
นน.ลงที่ชั่งได้ 50.5 kg. (23/12/52)
นน.ลงที่ชั่งได้ 50 kg. (28/12/52) --> ชั่งที่บ้าน
นน.ณ วันนี้ 49 kg. (30/12/52)
รวมนน.ลดลงจากวันแรก 5 kg.
เหลืออีก 1 kg. จะถึงเป้าหมาย

สิ่งที่เห็น : ลำตัวและเอวบางลงอย่างชัดเจน แขนเล็กลงนิดเดียว ขาเล็กลงนิดหน่อย ใส่กางเกงที่เคยรัดแน่นๆแล้วสวมสบายขึ้น แต่กล้ามเนื้อทั้งแขนและขายังไม่กระชับเลยแม้แต่น้อย - -'"

ความรู้สึก : ดีใจมากๆๆ วันนี้มีคนทักหลายคนว่าผอมลงนะ อิอิ แต่ขายังดูใหญ่ๆอยู่ ภารกิจครั้งนี้ถือว่าสำเร็จเกินความคาดหมายจริงๆ เพราะลดได้มากกว่าภารกิจครั้งแรกอ่ะ แต่ก็ยังกังวลอยู่ว่าพอเปิดเทอมแล้วจะยังควบคุมให้นน.คงที่ต่อไปได้ไม๊?? เพราะภารกิจครั้งแรกล้มเหลวกลับมาหนักเท่ากับนน.เริ่มต้นตอนนั้นภายใน 2 สัปดาห์ แล้วต่อมานน.ก็ขึ้นจากปกติไปอีกจนหนัก 54kg. แต่ก็จะพยายามต่อไปเต็มที่ค่ะ

ปัญหาระหว่างลดน้ำหนัก :
- หิวบ่อย กินน้อยเกินไป อาหารไม่ค่อยมีกากใย
- ชอบเข้าห้องครัว(พันทิป)ดูรีวิวอาหารแล้วทำให้อยากๆๆๆกินไปหมด
- เพื่อนก็ดูเวปนั้นเหมือนกัน เลยชวนกันกิน..เปิดเทอมมีโครงการเยอะมาก
- ดื่มน้ำน้อย
- ท้องผูก
- เพลียง่าย

อยากจะทำ :
- กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง (พุงมันป่องง่ะ)
- ลดต้นแขน ขา บั้นท้าย

============================

วันนี้อัพยาวไปหน่อย อย่าเพิ่งเบื่อกันนะจ๊ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่ให้กันตลอดมา
หมาอ้วนขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ต่อไปนะคะ
สุดท้ายนี้ขอฝาก glitter นี้ให้ทุกๆคนจ้ะ

Happy New Year 2010 to Diet Diary@Bloggang ka




Create Date : 29 ธันวาคม 2552
Last Update : 29 ธันวาคม 2552 17:51:46 น. 15 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
ฝันจะเป็นจริงแล้วสินะคะ

เก่งจังอะ พี่กระต่ายคงยังไม่เห็น เลข 4 ง่ายๆ

ยกเว้นอายุอะ ฮาๆ

Free Image Hosting Friends Pics Funny Pics




โดย: Moon~JulY วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:17:59:30 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ .. เดวก็ผอมสวยๆรับปีใหม่แน่นอน
ช่วงนี้ไม่ต้องเครียดมากน๊าาา
เป็นเทศกาลแห่งการกินหนะ คิคิ
บอกให้เค้า แต่ตัวเอง ก็เครียดนิดหน่อย
พรุ่งนี้พี่ ทำขนมจีนน้ำเงี้ยวค่ะ..
ขอกินแป้งซักวัน ไม่ได้กินมาเป็นเดือนแระ
ยังไงก็สู้ๆๆนะคะ


โดย: พี่กาญจ้า (Princess Lily ) วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:20:18:35 น.  

 
ต่อไปพี่คงจะต้องหักห้ามใจให้ได้อย่างน้องหมาอ้วนบ้างแล้วแหละ ไม่งั้นคงจะผอมไม่ทันเป้าหมายแน่ๆ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:20:45:52 น.  

 
แวะมาสุขสันต์วันปีใหม่นะค้าบ พรุ่งนี้ก็จะได้หยุดงานแว้ว เดินทางไปเที่ยวก็ขอให้ปลอดภัย ปีใหม่หน้าที่การงานรุ่งเรือง รายได้ดีๆ ร่ำรวย สุขภาพแข็งแรง คิดอะไรสมปรารถนาทุกประการครับ


โดย: ไม่รวยสักที วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:21:23:16 น.  

 
ไอติมน่าทานมากๆ ^O^

ถ้าน้ำหนักลดได้ตามเป้า
ไอติมจะทานเป็นอย่างแรกเลย



โดย: Nice Chu Cream วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:22:01:21 น.  

 
หวัดดีจ้า อิอิ

อยู่ชั้นสีแล้วเหรอจ๊ะ อากาศเปนไงบ้าง

่อยากย้ายไปอยู่ด้วย ไวไว จัง รอก่อนนะ แฮ่

พี่คงจะหลุด วันที่ 31 รึเปล่า

แต่คงมี แอลกอฮอลล์ แน่ๆ เอิ้กๆๆ

อาหารก้ จะพยายามคุม ไม่รุ้จะคุมไหวรึเปล่าน้อ



โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:22:07:15 น.  

 
ลดเร็วมากเลยค่ะ ดีใจด้วยจ้า ^^


โดย: pegasusjung วันที่: 29 ธันวาคม 2552 เวลา:22:08:45 น.  

 
ใกล้จะถึงเป้าหมายแล้วนะคะเนี่ย เก่งจังเลย สู้ ๆ นะคะ ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจแอนที่บล็อกนะคะ


โดย: phukboong69 IP: 114.128.140.61 วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:0:14:36 น.  

 
มี๊เอเห็นรูปหนูอ้วนตอนตักบาตรแล้วไม่เห็นอ้วนเลยสักนิด โถ โถ โถ อุตสาห์อดของหวานที่ทำงานคุณแม่ มาตะบะแตกที่ swencens 555..


โดย: บ้านสามออ วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:6:17:38 น.  

 
อยากจะบอกว่าเก่งมากค่ะ
ลดได้ตั้งห้าโลแน่ะ พี่เอ๋ยังงๆไม่วนเวียนไปไหน
แต่หนูทานน้อยขนาดนี้อ่ะนะ จะไม่ผอมได้งัย ฮ่าฮ่า
ดูจากรูปไม่อ้วนเลยอ่ะ ผอม แขน ขา เล็กนิดเดียว
ถ้าพี่เอ๋ถ่ายรูปนะ แค่หน้าก็เต็มจอแล้ว ฮ่าฮ่า
อยากจะลดได้ห้ากิโลภายในหนึ่งเดือนเหมือนกัน
แต่ท่าทางมันยังคงห่างไกล เลยต้องปรับปรุงเปลี่ยนแผนไดเอทใหม่
ดีใจกะหนูด้วยจากใจริง ถึงแม้ว่าพี่เอ๋จะแอบอิจฉา ฮ่าฮ่า


โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:8:24:18 น.  

 
แวะมาทักทายตอนเช้าเจ้าค่า ^_^
อ๊ากกกก เปิดมาของกินน่าทานมากๆ

ใกล้จะถึงเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการแล้วเก่งมากๆเลยค่ะ
อดทนไว้น๊า เดี๋ยวจะได้ผอมสมใจโอ้ววว มั่นใจๆ

หวานก็มีปัญหาเรื่องท้องผูกเหมือนกัน กินมะขามมันทุกวัน
เลยช่วงนี้= = เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า

จะปีใหม่แล้วขออวยพรให้คิดสิ่งใดสมปรารถนา
สุขภาพร่างกายแข็งแรงปราศจากโรคภัยนะจ้า


โดย: บรรจงอินดี้ วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:9:09:23 น.  

 
ดีใจด้วยนะค่ะ ลดได้ตั้งเยอะแหนะ เหลืออีก1โลเท่านั้น สู้ๆเป็นกำลังใจให้นะค่ะ

สวัสดีปีใหม่ 2553 นะค่ะ
Photobucket


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:9:42:17 น.  

 
.^____________^.
Happy New Year 2010 kha.



โดย: NateUnbreakable วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:11:20:13 น.  

 
จาถึงเป้าหมายแล้วอ่า
เก่งจังค่ะ
สู้ๆ นะคะ


โดย: pink_chubby วันที่: 30 ธันวาคม 2552 เวลา:13:19:58 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปทักทายนะคะ อย่างน้องไม่ถือว่าอ้วนหรอกค่ะ ถ้าออกกำลังแล้วลดได้อย่างปัจจุบัน ก็ขอให้ทำต่อไปนะคะ และพอได้น้ำหนักที่ต้องการแล้ว ก้อแค่ควบคุมอาหาร และออกกำลังควบคู่กันไปก็น่าจะโอเคนะคะ.
Happy New Year 2010 na ka.


โดย: araya.m วันที่: 31 ธันวาคม 2552 เวลา:2:12:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นุ้งหมาอ้วน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^
ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ
ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ
ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg.
นน. 50.5 kg. (23/12/52)
นน. 50 kg. (28/12/52)
นน. 49 kg. (30/12/2009)
นน. 49.6 kg. (08/01/2010)
นน. 48.3 kg. (12/01/2010)
นน. 47.5 kg (18/01/2010)
!!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!

นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add นุ้งหมาอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.