Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
12 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
day 11-12-13 ช่วงปิดเทอม

วันนี้รายงานรวดแบบสั้นๆเลยจ้า

::: day 11 :::

วันนี้ไปราชบุรีมาค่ะ ผ่านสมุทรสาคร แต่ไม่ได้แวะงานปลาทู แง่มๆ


12.00น. บะหมี่ต้มยำ
15.00น. ทานมื้อใหญ่ค่ะ ที่ท่าเรือภัตตาคาร สมุทรสาคร
(มี 4 คนค่ะ มี 2 หัวโจกกินเยอะ..แน่นอนว่าต้องมีจขบ.ด้วย อิอิ
กุ้งเผา 1 kg.
ต้มยำกุ้งน้ำใส
ปลาเก๋าสามรส(ตัวใหญ่เบิ้ม)
ยำกระถิน....อร่อยม๊ากกกกกก จริงๆนะ


รวมๆแล้ว วันนี้น่าจะ >1500 kcal
ไม่ออกกำลังกาย อีกต่างหาก

::: day 12 :::


วันนี้วันลงโทษค่ะ เหอๆ


10.00น. ไมโล 1 กล่อง 200 kcal
สตรอเบอรี่ 9 ลูก 90 kcal
12.00น. น้ำส้มคั้นขวดใหญ่ 220 kcal
14.00น. ฝรั่ง 1 ลูก 120 kcal
17.00น. มะละกอ 12 ชิ้น 90 kcal



รวม 720 kcal
ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้งค่ะ
โฮ่ๆ ก็อิ่มนะคะ แต่ดึกๆ หิวนิดหน่อย แง่มๆๆ

::: day 13 :::


11.00น. กล้วยไข่ 1 ลูก 60 kcal
13.30 น. BBQ plaza ชุดครอบครัวหมู แถม พิเศษหมู ทาน 3 คนค่ะ
กินหมูไปประมาณ 10 ไก่ 3 ปลาหมึก 3 อูด้ง 3 ขด ผัก 4รอบ กุ้ง 6 น้ำจิ้ม 3 ถ้วย(แห่ะๆ) สรุปมื้อนี้เกิน 1000kcal แหง๋ๆ



รวม >1060 kcal
ปั่นจักรยาน 300 ค่ะ

พรุ่งนี้ต้องลดปริมาณอีกแล้ว แงๆๆ


Create Date : 12 ธันวาคม 2552
Last Update : 12 ธันวาคม 2552 18:38:03 น. 1 comments
Counter : 223 Pageviews.

 
เนื้อสัตว์อย่าไปกังวลค่า
ทานไปเลย โปรตีนทั้งนั้น
ให้งดพวกแป้งไว้

น้ำจิ้มนี่พยายามเลี่ยงค่า
ได้น้ำหนักเกินเพราะน้ำจิ้มนี่แหละ

ปั้นจักรยานอากาศเหมือนกันเลย เมื่อยเนาะ
อิอิ อยากน่องเล็ก


โดย: นานา IP: 10.0.0.177, 124.157.236.52 วันที่: 12 ธันวาคม 2552 เวลา:20:41:49 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นุ้งหมาอ้วน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^
ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ
ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ
ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg.
นน. 50.5 kg. (23/12/52)
นน. 50 kg. (28/12/52)
นน. 49 kg. (30/12/2009)
นน. 49.6 kg. (08/01/2010)
นน. 48.3 kg. (12/01/2010)
นน. 47.5 kg (18/01/2010)
!!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!

นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add นุ้งหมาอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.