เหอะๆๆ อยากจะบอกว่าถ้าเต้นตามคลาสที่ฟิตเนสใน กทม. ก็ไม่ทันเค้าเหมือนกันล่ะค่ะ ส่วนใหญ่จะไปวิ่งบน trademill หรือเข้าคลาสโยคะมากกว่า พอดีช่วงนี้กลับมาหาดใหญ่ step ตามภูธร ก็เลยไม่ยากอ่ะค่ะ เต้นจนแทบเป็นลม อิอิ


ยังงัยก้อสู้ๆกับภารกิจลดความอ้วนนะคะ

เราก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหามากๆ กับการขับถ่าย จนบางครั้งแอบคิดว่าส่วนหนึ่งที่เราอ้วนก็เพราะไม่ถ่ายนิแหละ แต่ถ้ามาดูตารางการกินทุกวัน จะเห็นว่าเราแทบจะไม่ได้ทานผัก หรือจำพวกกากเลย ต้องมาปรับวิธีการใหม่เลย สู้สู้น๊า

นุ้งหมา พี่กินเชอรี่ กะกล้วยไม่ได้
สูตรของพี่ปลา ทำไมไม่ได้หว่า..
เค้า ไม่ถ่าย... เลยลองทำดีท็อกซ์ ครั้งแรกในชีวิต
ติดใจนะ ..ลองมะ อิอิ ดูน่ากลัว แต่ทำแล้วสบายนะ
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ!
ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุข สวยๆๆก่อนปีใหม่นะจ๊ะ

นุ้งหมา พี่กินเชอรี่ กะกล้วยไม่ได้
สูตรของพี่ปลา ทำไมไม่ได้หว่า..
เค้า ไม่ถ่าย... เลยลองทำดีท็อกซ์ ครั้งแรกในชีวิต
ติดใจนะ ..ลองมะ อิอิ ดูน่ากลัว แต่ทำแล้วสบายนะ
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ!
ปีใหม่นี้ขอให้มีความสุข สวยๆๆก่อนปีใหม่นะจ๊ะ

ว้าวววว ไปทำสวยมา เอารูปมาลงให้ดูซะดี ๆ

มาเคาะหัวใจคนดี
ปีใหม่นี้ขอให้สุขสดใส
ขมีพลังกายใจเต็มเปี่ยม
ยังอยู่เป็นคู่เคียง
ใหเราเยี่ยมเยียนตลอดมา
ขอให้พี่มีสุขภาพดี
ไม่สนใจโรคใดไม่กล้าแวะหา
เพราะพี่สาวสมบูรณืตลอดมา
เปี่ยมด้วยคุณค่าด้วนน้ำใจ
ไม่ว่าจะผ่านพ้นวันใด
โลกกลมๆยังสวยสดใส
เห็นรอยยิ้มพิมพ์ใจมีมอบให้ทุกวัน

ด้วยความปรารถนาดี
จากไผ่ค่ะ

น้องคะ ลดเก่งนะเนี่ย

พี่ก็ไม่ค่อยจะถ่ายปกติเหมียนกานค่า

ทำดีท๊อกแทนค่ะ อิอิ

ดีจ้า..นุงหมาอ้วน...พร้อมแล้ว ก็ไปเรียนเต็มที่เลยน้า..


สู้ๆๆจ้า เป็นกำลังใจให้นะ...

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะค่ะ แวะเอากำลังใจมาฝากจ้า

หนูอ้วนยังไม่ อีกหรอ เอางี้พรุ่งนี้กินมะละกออย่างเดียวเลย มะละกอสุกนะอย่างเดียว ออกแน่นอน เชื่อมี๊เอมีเฮแน่นอน

เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^

หวัดดีค่ะ อิอิ กิน ไฟเบอร์เหมือนกันเลย
สีผมก้ เปนทูโทนแล้วค่ะ ยังไม่ได้ไปทำสีผมเลย
ช่างไปเที่ยวเหนือ ซะงั้น อดสวยเลย ฝันดีนะจ๊ะ

ดีจ้า โหยย ไม่อ้วนหร๊อก อวบเฉยๆ ยังไง ก็เป็นกำลังใจให้นะ

เคยเหมือนกัน อึดอัด
ใช้วิธีกินมะขามเปียกเรย +ดื่มน้ำตามมากๆ
ได้ผลรวดเร็วในไม่กี่ชั่วโมง
ลองดูนะ

อึ๊ อึ๊ อึ๊ พี่เอ๋มาช่วยเบ่ง
หวังว่าวันนี้คงขับถ่ายดีนะค๊ะ
พี่เอ๋โชคดีนิดนึงเพราะถ่ายออกทุกวันค่ะ
อาจจะเป็นเพราะว่าพยายามดื่มน้ำมากๆ
อีกอย่างอาหารที่หนูทานมันไม่มี
กากใยพอที่จะขับถ่ายอ่ะค่ะ มันเลยถ่ายยากนิดนึง
เหมือนเวลาที่พี่เอ่ทานแต่เนื้อสัตว์เลย ต้องทานน้ำเย๊อะ
ไปช่วยดันของเก่า ฮ่าฮ่า
เรื่องวิ่ง ถ้าวิ่งไม่ไหวววววก็เดินเอาละกันค่ะ
เอาใจช่วยนะค๊ะ

อยากนน.50มั่งจัง สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ