|
| |
โดย: นานา IP: 10.0.0.177, 124.157.209.183 4 ธันวาคม 2552 22:54:33 น. |
|
|
|
| |
โดย: jrom 5 ธันวาคม 2552 2:32:02 น. |
|
|
|
| |
โดย: Nellie 5 ธันวาคม 2552 9:18:43 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^ ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53) ส่วนสูง 158 cm. นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52) นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg. นน. 50.5 kg. (23/12/52) นน. 50 kg. (28/12/52) นน. 49 kg. (30/12/2009) นน. 49.6 kg. (08/01/2010) นน. 48.3 kg. (12/01/2010) นน. 47.5 kg (18/01/2010) !!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!
นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)
My Weight Chart:
|
|
|
|
|
|
|
สลัดผักผลไม้
หมูย่าง ปิ้ง
ไก่ย่าง
ผักต้ม ลวก นึ่ง (เลือกเอา) จิ้มน้ำพริก(ที่ชอบ)
สารพัดยำ (ยำไข่ดาว ยำเห็ด ยำผักกระเฉด ยำหมูย่าง ยำทะเล)(ไม่กินวุ้นเส้นค่า)
โยเกิร์ตแอคทีเวีย(ช่วยขับถ่าย)
เกาเหลา(ไม่เอาลูกชิ้น แป้งมันเยอะ)
ส้มตำ(ตำไทย)
แคบหมู(ไร้มัน เคี้ยวง่ายกว่าแบบติดมัน)
ไส้กรอก7(ไร้แป้ง) แบบฟุตลองชีส
ซุปไข่โอทาโกะ(พลังงาน30calเอง อิอิ)
นมแคลซีเม๊กพร่องมันเนยกล่องฟ้า
บาบีคิว
ไข่ต้ม
ไข่ดาว
ไข่เจียว
ไข่ตุ๋น
ไข่น้ำ(อร่อยมากกกกก)
ไข่เจียวหมูสับ
ไข่เจียวผักรวม(ใส่แครอท หอม ผักที่ชอบ)
ประมาณนี้อ่ะค่า อิอิ
เผื่อว่าจะได้ไม่เบื่อเนาะ