Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 
6 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
day 7 ช่วงปิดเทอม

ฮี้โรววว ครบ 1 สัปดาห์แล้วจ้า
ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนังดูความคืบหน้าเลยอ่ะ

วันนี้ทานกับข้าวฝีมือแม่ที่บ้านย่าจ้ะ
อร่อยด้วยนะเออ...
แต่ทำแค่อาทิตย์ละครั้งเท่านั้นแหล่ะเพราะเหนื่อยจ้ะ

วันนี้พิเศษ ใส่ค่าแคลอรี่ด้วย เพราะคราวนี้อยากเปลี่ยนดู
ว่าเวลาทานอะไร ให้นึกถึงแคลอรี่ไว้ด้วยน่ะจ้ะ
จากที่หาๆในอากู๋แล้ว พลังงานต่อวันของหมาอ้วนอยู่ที่ 1330 kcal
จำข้อมูลอื่นๆไม่ได้แล้ว แต่ประมาณว่า กินขาดไป ddd kcal แล้วจะลง 1 kg.
อะไรประมาณนั้น
เดี๋ยวหาเวปข้อมูลนั้นแล้วเอามาใส่ใหม่นะจ๊ะ แหะๆ
แบบว่า อยากนน.ลง ก็ให้กินน้อยกว่าที่ต้องการต่อวัน
ว่าแล้วก็อัพอาหารวันนี้เลยดีกว่า อิอิ

=======================


10.ooน. หอยเชลล์ปรุงรส 1กล่อง
(ไม่มีข้อมูลอ่ะ..ขอยืมเป็นอันนี้แทนนนะคะ
หอยแมลงภู่อบหม้อดิน 4-5 ตัว 85 kcal)

13.00น. ข้าวกล้องต้ม 1 ถ้วย 120 kcal
ปลาเก๋าสามรส 1 ตัวกลาง 470 kcal
ผัดบร็อกโคลี่กับกุ้ง 1/3 จาน 70 kcal
ผัดผักบุ้งไฟแดง 1/3 จาน 70 kcal
หมูแดงหมูกรอบ 7 ชิ้น ... 140 kcal ละกัน
กุนเชียง 5 ชิ้น ... 55 kcal

16.30น. น้ำส้มคั้น ขวดใหญ่ (2 1/2แก้ว) 220 kcal

รวม 1230 kcal (เกือบพอดีเลยนะเนี่ยะ...กินเยอะไปๆ )


คืนนี้คิดว่าจะปั่นจักรยานอากาศ 400 ค่ะ
(ไม่ได้ช่วยเลย เฮ้ออ )

ปล.พรุ่งนี้มีกินหนักแหล่ะจ้ะ
กินปุ๊บขอให้จู๊ดๆปั๊บเลยเต๊อะ..สาธุๆ


Create Date : 06 ธันวาคม 2552
Last Update : 6 ธันวาคม 2552 20:34:23 น. 2 comments
Counter : 212 Pageviews.

 
when you are lonely feeling you are hopeless and feeling painful, just think about GOD and believe me he will be there 4 u and he will love u until the end of your live


โดย: หฟ IP: 124.120.0.133 วันที่: 6 ธันวาคม 2552 เวลา:21:05:54 น.  

 
สู้ๆๆๆค่ะ


โดย: หวานแบบไม่เติมน้ำตาล วันที่: 6 ธันวาคม 2552 เวลา:22:53:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

นุ้งหมาอ้วน
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ เรียกว่า หนูอ้วน ก็ได้นะคะ ^^
ตอนนี้บล๊อกมีแต่เรื่องลดน้ำหนักนะคะ ฮิฮิ
เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคน ให้ไปถึงเป้าหมายนะคะ
ส่วนของหมาอ้วนเอง เป็นงี้ค่ะ
ระยะเวลา 2 เดือน (สิ้นเดือน มค.53)
ส่วนสูง 158 cm.
นน.แรกเริ่ม 54 kg. (1/12/52)
นน.เป้าหมาย 48 kg.-->เปลี่ยนเป็น 47.5 kg.
นน. 50.5 kg. (23/12/52)
นน. 50 kg. (28/12/52)
นน. 49 kg. (30/12/2009)
นน. 49.6 kg. (08/01/2010)
นน. 48.3 kg. (12/01/2010)
นน. 47.5 kg (18/01/2010)
!!ถึงเป้าหมายแล้วจ้า!!

นน.ปัจจุบัน 50 kg (25/03/2010)




My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add นุ้งหมาอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.